秋に戻った

3:50 に目が覚めたがアラームが鳴るまで布団で待機。
4:20 アラーム鳴動。
外の気温はなんと10℃。
秋に戻ったようだ。

昨夜のうちにジャージを準備していたが、ジャケットを冬ジャージに代えた。
4:45 チームの旧冬ジャージに富士ヒルベストで出発。
走り始めてすぐに霧雨が落ちてきたが、路面が少し濡れた程度で問題なし。
生田スタジオ坂の麓まで降りて朝練開始。

いつものように一本目は 36×21で足慣らし。
二本目以降は 36×23で軽負荷練。

1.3kmの緩い登り坂を粛々と登る。
目標心拍はMaxの80%に設定。
約1時間で8本登り、〆の寿福寺周回を回って帰還。

程々の練習だが、この時期ならちょうど良いかもしれない。
新しいライバル達に負けないように練習あるのみ！