もうだめ、許して

夜半寒さで何度も目が覚めた。
毛布と薄い布団ではすぐに吹っ飛んでしまうのが原因だ。

4:20 アラーム鳴動、勇気を振り絞って4:22に起床。
外の気温は11℃でポッカポカだ。

昨日と同じジャージ(旧チーム冬ジャージ+富士ヒルベスト)を選択。
4:45 スタート。

いつものように生田スタジオ坂の麓まで降りて朝練開始。
サドルでペダルを回す、お腹でサドルを回す、気合いでペダルを回す、根性でペダルを回す。
結局、習得したいのは「一番長持ちするペダルの回し方」だ。

いろんな要素を取り入れで、自分の個性や体にあったペダルの回し方を身につける。
これなら体力の低下を補って余りあるスキルを手に入れられるかもしれない。

1本目のウォーミングアップ。
そして2～8本目までのそれなりの負荷を掛けて登り練。
〆は寿福寺周回。

たったこれだけだが多摩サイ一往復より効果があるようだ。
チーム練の「底上げ練」と合わせればさらに効果があるだろう。

○チーム
同じチームなのにチームイベントにほとんど参加しない人も多い。
チームイベントはいろいろあるので、参加可能であればドンドン参加してほしい。

もちろん、誰でも参加できるようなイベントも必要だ。
そうすれば連帯感も強くなる。
できればチーム練終盤の出涸らし状態での「新滝山街道」での「もうだめ、許して」の思いを共有したいなぁ。