生田スタジオ坂練

4:25 アラーム鳴動、渋々起床。
外の気温は 8℃・・・。

今朝のメニューは「生田スタジオ坂練」とした。
だらだらと準備を整えて 4:55にやっとEVO号で出発。

まず坂の麓に降りる。
そして1.3kmの緩斜面をゆるゆると登る。
途中2箇所の信号を青で通過できるように調整しながら登る。

生田スタジオ前を通過し右折したところからペースを上げて負荷を掛ける。
1分くらいがんばるとピークを通過する。

もう冬の定番となった感があるが、地力を保つには最適かもしれない。
これを8本やって走行距離が20kmを越えたところで、寿福寺周回に入ってダンシングで一周。

70分弱の朝練だが達成感は100%だ。
今年になって私の周りではレース熱が一気に冷めて、レースに参戦する人が激減した。
それに伴っておはサイメンバーが大幅に入れ代わった。

世代交代しても、なんとか仲間に入ってモガキ続けたい・・・と思う。

○干し柿
天候に恵まれて順調に成熟してきたら、表面の乾きが速いため食感が従来の物とちょっと変わった。
でも、それはそれでうまいので問題なし