いつもの朝練 桑の実が気になるぞ

4:30 起床。
外の気温は17℃。
それでもビブニッカと薄手長袖ジャージを選択した。

4:55 安全確保のため、前後にLEDライトを装着し点滅させてスタート。
裏道を走っている時、なぜか体のダルさを感じた。
昨日のチーム練で休みなく体を使ったためだろうか？
一人練でここまで使い切れれば良いのだが、すぐに妥協してしまう私には無理だろう。

多摩サイに入りいつもの徘徊練開始。
きれいなフォーム＆ペダリングを意識して回す。
最近、小犬を引きずり回している愛犬家を良く見掛ける。
多摩サイのルールは「歩行者は右端通行」としている。
リードを右手に持って歩いてくれれば問題はないのだが、左手に持たれると犬が道の中央付近をチョロチョロと歩くようになる。
とってもデンジャラス。

焼き肉村手前の迂回路と関戸橋下の迂回路は、昨日走ったときに撤去されていた。
この迂回路を通過するときは歩行者、走者、自転車が混ざるのでとても気を使う。
これがなくなるだけで気持ちが軽くなる。

河川敷公園で軽量化、帰路も多摩サイだ。
もう10年以上続けている朝練だが、散歩する顔ぶれがずいぶんと変ってきた。
健康になったので朝サンポをやめたのなら良いのだが、逝ってしまったとしたら合掌だな。

稲城大橋手前にある北多摩変電所近くの河川敷では、今朝も桑の実を頬張っている人達がいた。
ここは大きな桑の木が等間隔で植えられていて、人ばかりでなく鳥もついばんでいる。
桑の実や桜の実を焼酎に漬けると、濃紺の果実酒が出来上がる。
炭酸で割ると小洒落た飲み物に変わる、お試しあれ。

地元に帰り寿福寺周回練の開始。
メニューを短縮しようとしたが、「挫けてはならぬ」と思い直しメニュー通り４周回って帰還。
富士ヒルまで後3週間、やることはやる。

○左足首
２週間程前にクキッと捻った。
痛みはあまりないので生活に支障はない。
でも時折痛むので少し気になる。
自転車への影響はないので練習には差し支えない。
でも無理は禁物だ。