雛鶴練で花粉症

5:20 起床。
二度寝などしていたら 6時になった。
急いでトースト2枚、目玉焼き2個、味噌汁を作って食べた。
そしてトイレに行き着替えたら 6:30。

日焼け止めをしっかり塗り込み、自転車のチェックを済ませて 6:40。
6:46に出発。
快晴の多摩サイを走り集合場所に到着。
するとEWのメンバーが先着していた。
チームメイトやタイ帰りの横ちゃんも来て、今日はなんだか面白そうだ。

定刻になり1グループで出発。
移動区間はペースを上げず安全走行でスイスイ進む。

峠の登りに入り練習開始。
一定ペースでそれなりの負荷で進む。
我慢できる「きつさ」なので脱落者は出ない。

ただ横ちゃんは自分の練習として「どっかん」と発射して消えていった。
それをスギさんが追おうとしたが、すぐに諦めて落ちてきた。
それが正しい選択だ、一緒に行くと廃人確実。

先頭が変わると負荷も変わる。
霊園を過ぎた頃、番手にいたＡ山さんの呼吸が荒く成り先頭交代が出来なくなった。
それを見てコギタンが代わりに前に行った。

するとBossから「引くのが速すぎ」と指導がとんだ。
ここでＡ山さんが切れると練習にならない。
そのため負荷を落して「切れて楽になりたそうな」Ａ山さんを列車に乗せなければならない。

パワー計を付けていると、どの程度で引けば良いのかすぐに判る。
Ａ山さんは「250Ｗ辺り」できつくなるようだ。
この領域を強化するとＡ山さんも長持ちすると思うのだが・・・？
パワー計は具体的な数値で見れるので面白い。

ピークを越えて下り、勝瀬橋を目指していたら他チームの人が入ってきた。
ジャージを見ればチーム練と判るのに、なぜ割り込むのだろう？
スキルレベルが不明なので止めてくれ。

勝瀬橋を渡り第二部のスタート。
ここは前で走りたいのでスルスルと上がり、消防署坂は先頭で通過。
ピークを越えて下りに入るとパワー計の数値が一気に低下。
Bossからが「下りで休むな」的な指導あり。
パワー計を着けていると一目瞭然、頑張っているつもりでも実際は休んでいる。

青根、秋山分岐の三叉路で、なぜか横ちゃんが止まった。
メカトラ？、それともハンディを着けるため？

雛鶴ルートに入りEWコウへーがアタック。
それを見てBossが「横が前にいるので行って」的な発言。
ん？、これを酌んで「行ける人はドンドン行って」とみんなに伝えたら、後ろにいた横ちゃんが発射してEWコーヘーと二人消えて行った。
いわゆる２コーヘーのバトル勃発。

そんな戦いとは無縁な後方集団はペース練で進んでいく。
しばらく一緒に走っていたが、テレテレ坂の手前でマッキーが軽いギアに変えてスルスルと上がって行った。
なぜだろうと見ていたらBossが突然速度アップ。

一瞬間が空き千切れた大将の後に着いてしまった。
運命共同体で取り残された。
でも少し前に同じく取り残されたコギタンとモッチーがいたので、合流しようとしたがなかなか追いつけない。
大将曰く、千切れ組がまとまって走れれば、練習になったのにと言ってた。（これは正しい）

マス釣り場手前の坂でモッチーに追いつき追い越したが、コギタンは前に消えて行った。
ここでもモッチーと協調して走れば良かったのだが、なぜか追い抜く事ばかり考えていて出来なかった。

饅頭屋を過ぎ背中からジェルを取り出して補給をしていたら、モッチーに抜かれた。
すぐに抜き返したがバス回転場手前で抜き返され、さらに差をつけられた。
ダメな走りの見本だな。

帰路も集団走行。
ゴルフ場もペース走なので、何とかがんばれる。
ピークは集団後方で越えて下りで集団に復帰。
勝瀬橋まで集団内で苦しくも楽しいライド。

２０号に入りマッキーの引きで最初の坂を越えた。
登り切ってから先頭交代してペースで引く。
みんなしっかり走っている。

千木良から登りに入ると集団が分裂。
速い人達が行った後を追いかけていく。

モッチーが前にいるのだが、少しずつ離されていく。
後ろからはリハビリ中のナルピーが迫ってくる。（大将談）

それなりに踏んで回して、抜くこともなく抜かされることもなくピークを通過。
下りでモッチーをやっと追い越した。

圏央道を過ぎてからナルピー、大将が追いついてきたので一緒に移動。

休憩場所のコンビニに到着したらホッとした。
情報交換後、帰路につく。
なけなしのエネルギーを使い切ってやっと多摩サイに入る事が出来た。
以降はＡ山さんと一緒に行動。
サッカー場前の桑の『実』を確認したら、あと一週間で食べ頃になるとＡ山さんが分析していた。
自然の補給食、美味しいなぁ。

家に帰ると鼻水がダダ漏れ、花粉症が発症してティッシュが手放せない。
おかげでどこにも行けず終い。
21:20現在、まだダダ漏れ中。