朝夜ローラ

4:30 起床。
土曜日がレースなので、今朝はガツンと上げる日だ。
バナナを食べながらちらっと外の様子を確認したら、なんとパラパラと冷たい雨が落ちているではないか！
ＰＣで確認したら、雨雲は溝ノ口あたりで湧いて北に流れているようだ。
それらは今後、小さな雨雲としてまばらに通り過ぎていくと予想している。

ジャージに着替えて『最終判断』のために外に出てみ見たら、雨はポツポツとまだ落ちていた。
こりゃダメだとあきらめてベランダに出た。
そして５８５号に乗ってローラ練開始。

昨夜のローラ練で中途半端なインターバル練をやったので、今朝はその続きをやってみた。
ペース練だけではミトコンドリアの増殖が見込めない。
だから運動負荷を増して体に「増強しないと生きていけない」くらいの危機感を味あわせなければならない。
そうすることで、体は慌てふためいてミトコンドリアの増加を目指す・・・・かもしれない。
※ドーピングなら、こんなまどろっこしい事は省略できるらしい。

自分としては、練習をやった分だけ効果が出ればそれで十分だ。
だが、そもそも『モガキ』がぬるま湯程度なので微量な効果しか得られないかもしれない・・・。

今朝は63分回して朝練終了。
パソコンを覗いたら、サカグチさんとイノシタさんで「おはサイ３回目をやった」と書き込みがあった。
全ポイントサカグチさんがゲットしたとか、・・・羨ましいぞ。
気持ちで二人に負けてしまった、次回は奪取しなければ！

夕食後、ちんたらローラ開始、Max心拍の75%前後で62分回して終了。
明日の朝は花見練だな。