朝だけローラ

3:40に目が覚めた。
寝る前に紅茶を飲んだのでトイレが近くなったのだろう。

トイレに行った後、なんとアラームを 4:30から 4:50に変更して蒲団に潜り込んでしまった。
すなわち朝練でＧ坂進攻は止めたということだ。

4:50 今後はアラームで起床、外の気温は６℃とちょっと肌寒い。

ベランダに出てローラ台に585号をセットしてクルクル練開始。
今朝はなぜかペダルが重く感じるので、ローラの負荷レベルを確認したら・・・"Ｌ”だった。 orz
不調の谷間に入ったのかな？
それに堪えて62分、そして朝練終了。
外走りはもう少し暖かくなってからにしよう。

○練習内容
昨年はとにかく距離を乗った。
朝練は50kmの外走り、夜練は1時間のローラ。
これだけでもかなりの効果が見られた。

今年は質の向上を測るため、朝夜ともローラをやっている。
目標心拍を決めてひたすら回す。

ローラだと歩行者、信号、車、犬、アライグマ、猫等、まったく心配がいらない。
だからやり放題だ。
これからはインターバル練も加えて飛躍を狙うぞ。

そんなことを『妄想』しながらクルクル回すローラはサイコーです。