ローラ環境

年ぶりにローラ環境を構築した。
ベランダに放置しているローラは家では使用せず、ヒルクライムのレースに持っていき使用していた。
ベランダを片付けて練習エリアを確保した。

これで天気や時間に左右されず練習に励めるだろう。
今のままではステップアップが危ういので、これで改善できるだろう。
実走練と組み合わせて『やるべきこと』をやって強くなる予定です。

今朝は 5:20と遅めの起床だった。
外を見たら予報通り小雨/氷雨が降っていた。

実走できるか確かめるために外に出てみたら風も吹いている。
少し思案して不可能と判断し家に戻った。

しめしめ今朝はローラ練ができるぞ。
ヒートテックの長袖と薄手のロングタイツをまとってベランダに出た。
そしてローラ開始。
気温は 3.9℃とやや高め、でもヒートテックだけで寒い。
しかしクルクル回し始めたら、ほんわかいい気持ちになってきた。
手先、足先は冷たいが筋肉の発熱で体は寒さを感じない。
程なく額から汗が滴り落ち始めた。

回し初めは時間経過が異様に遅く感じるが、そのうちライディングハイの領域に達する。
すると、心地よく感じはじめ、時間もキッチリと過ぎていく。

途中で1分間のモガキを入れたら、時間経過がスローモーションのように感じた。
見かけだけのライディングハイ、まだまだ修行が足りません。
徐々に負荷を高くして心拍練に移行していこう。

今晩もＬＳＤベースでやることにしよう。
まずは質より量から入ります。