夜ローラ始めてます

昨日月曜日は『休養日』と決めている、だから夜ローラをやった。
練習後　34時間もたてば筋肉は超回復しているはずだ。

ローラは461号で1時間程重目のギアでゴリゴリ回した。
基本は重いギヤをクルクル回す・・だからね。

今日は近地出張なので 5:30に起床。
6:00にsuper号で出発、向かうはジャイアンツ坂。

気温0℃なので軽い53×19のギアでＳＦＲモドキ練。
最初の一本はかなり長持ちした。
だが本数を重ねる毎にスピードが落ちていく。
それはならんと踏み直し、最後まで踏み切る・・。
こんな軽いギアなのに辛い。

9本登って帰還。
次回は 53×17でチャレンジしてみよう。
重いギアが踏めないと後発隊では生き残れないだろう。

最近の夜ローラのおかげだろうが、足の回りがよくなった気がする。
まだまだ伸び代があるのだろう、やればやるだけ伸びていく。
あぁ練習って楽しいなぁ。