アサレンノススメ

朝練をやるようになってから、寒さに対する免疫ができたようだ。
以前は冬の間に一回は扁桃腺を腫らして、食べ物が喉を通らず苦しんだものだ。

ところが朝練を初めてから春夏秋冬、毎朝走っていると、気温の変化に身体がついていき、身体が慣れるようになった。
厳冬期でも寒いと思えばペダルを回せばいい訳だし・・・。

ぬくぬくとした部屋でのんべんだらりとしていちゃ、身体が退化しちゃうよ。
原則、暖房はしないで我慢する、そして辛抱する心を鍛えよう！

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なんてこと書いちゃったけど・・・。
昨日は起きたけど・・・・何となく危機感を持ったので朝練はＤＮＳ。
今日は年次消化のためお休み、朝練でなく日中練とした。

10時過ぎに、多摩サイに出て高速下で折り返し、是政橋から連光寺坂上経由で尾根幹に入り、北部市場からフィッツ練習コース。
牛小屋はきついけど、昔に比べれば楽に感じた。

途中でコースを変更、日曜日の集合場所確認のため世田谷通りを走り、しっかり確認。
登りがあったので登って見たが、いい練習コースになりそうだ。

下って世田谷通りに戻り、麻生総合高校坂を最後まで垂れない速度で2本登る。
この辺は坂が沢山あるので練習コース策定には事欠かないね。

栗平からいつもの練習コースに入って12時30分頃帰還。

夕食の買い物を頼まれたのでホームセンターと梯子した。
とりあえず、カボチャ、蓮根、人参、タマネギ、鶏肉で煮物を一品作り上げた。

昨晩作った干し芋の残りでスイートポテト作ったけど、結構いける。
お金を掛けないで、自分の好きな物作れるなんて幸せだなぁ。
※連れ合いが作ってくれたらもっと幸せなんだがなぁ。

今日の昼練 56.1km