久しぶりに累積高度比較
今週は「天草マラソン」。４月の「さが桜マラソン」以来、７ヶ月ぶりのフルマラソン。２月の恐怖の関門地獄マラソンに明るい兆しがみえるといいのだが・・・
●天草マラソン、第４７回：
ところで、「天草マラソン」は今回で第１０回となっているが、前身の「天草マラソン」から数えると第４７回にもなる。「天草パールラインマラソン」でも４３回だから、結構古い。
・１９６９年： 第１回は１９６９年。私が中学生のとき、すごい。
・２００２年： 私の初参加。「第３４回大会」から参加している。今年で１２回目の参加。当時はコースが今とは違い、本渡から南に走っていた。当然、公認コースではなかったので、距離が非常にあいまい。毎年のように折り返しや途中のコースが少し変わっていた。
私はその当時フルは４時間２０分ぐらいで走っていたが、「天草マラソン」ではいつもタイムがよく、４時間５分くらいで走れる・・・今思うと、距離が短ったようだ。
しかし、そのいいタイムのおかげで、もう少しがんばれば、サブ４できるかもと思うようになり、がんばれた・・・公認でないのなら、距離を短くして選手に希望を持たせるのも可か？
・２００６年： この年から五和町オレンジマラソン（ハーフ）と一緒にして、コースが現在のようになった。大会も新規一転で「第１回天草マラソン」となった。
・２００７年： この年から開催日が１月から１１月に変更された。それまで１月第２日曜日開催で、正月早々の大会だった。
●エントリーがゆっくり：
ところで、天草マラソンは定員４０００名（フル２千、ハーフ２千）だが、３ヶ月間のエントリー中に締切になったことがない。今年もフル１９６５名でここ４年２０００名前後で一定している（ハーフは少しずつ増えてるが）・・・なぜか？
・歴史がある大会で、常連さんが多く、年配者の参加が多い（若い人が敬遠？）。
右のグラフは参加者の年齢構成。大阪マラソンと比べると、明らかに高齢者の割合が多い。
・交通の便が悪いから（最近、朝・帰りの渋滞は半端ではありません）。
・大会に派手さがない（派手さは要りません）。
・応援が少ない（都会のマラソンと違います。自然を楽しむ大会です）
・だから、若い人に受けない（それでいい）。
・累積高度が多いから。偶然かもしれないが、左の表をみると、受付がゆっくりしている、出水、天草、岡の里の３つは累積高度が多い。要するに、きついコースは若者は嫌う・・か？
天草マラソンはこのまま、マラソン狂乱に飲まれずに、いてもらいたいものだが・・・
★１１月１５日（日）：「天草マラソン大会ツアー」
昨年は５時１５分に熊本出発しても駐車場はほぼ満車でした。今年は出発を早めます。
●ツアー参加者： ＭＴＢ、上野、インストラクター
●集合場所：４時３０分、熊本駅前駐車場
同乗される方どうぞ・・
いろいろ行事の多い秋です。確認します。
★１１月１２日（木）：「はしご酒大会」
●メンバー：上野、ベルト、ＯＢＳ、中山、吉松、ＭＴＢ
●集合場所：１９時３０分、サンロード新市街
●受付：１９時３０分から、 スタート：２０時
●前売り券（２５００円）は６枚購入しています。買わないでください。
★１１月２１日（土）：「橘湾岸ツアー」
●ツアー参加者： 上野、ＭＴＢ、正木、木村（嘉）、出端 ５名
●集合場所： １７時４５分 熊本駅前駐車場
フェリー１９：１０に乗船します。帰りは１７時（関門時間）までには小浜を出発します。
夕べ、久しぶりにジャズの生演奏を聴きに「酔ing」に行った。３０名ほど入るくらいの小さな店。かぶりつきで演奏者の目前に座った。
演奏は「ＥＴｘＨｉｒｏｘＪｕｎスペシャルライブ」。ドラムは熊本出身の４０歳台。オルガンは２０歳台の若者、ギターは３０歳台。それぞれの年齢だが、みな経歴をみるとすごい。それだけにテクニックはすばらしい。ピアノの演奏をずっと見ていたが、キーを叩くというよりも、キーの上で指を滑らせているという感じだった。
知った曲もあったが、フリージャズのような、わけのわからん前衛的な演奏もあった。どれも生で聞くとすばらしい。
前日の「金峰三山山岳マラソン」の筋肉痛を和らげに行ったつもりだったが、演奏は１１時まであり、じっと座っていたので、余計こわった。しかし、気持ちはほぐれたかな。
●ここで、思わぬハプニング・・・・・
お客さんに、「金峰三山山岳マラソン」に参加したという若者がいた。話を聞いていると「４時間５４分でゴールした」と言っている。「えっ」と思い、声を掛けた。
「私も昨日参加したけど、ゴールタイムは４時間５４分でしたよ、一緒ですね・・・・・・ひょっとして、オレンジのＴシャツの選手をゴール前で抜かなかったで
すか？」
「ハイ、抜きました」
「それ、俺だよ」
周りの人もびっくり。「追い越すとき、抜いていいですか？と聞かれたので、紳士的な人だなと思った」「いや、ゴール前で抜くのは失礼と思ったけど、スピード落としたくなかったので。。」
しばらくその話で会話、最後に写真も撮らせていただきました。
イヤー奇遇、遭遇。しかし、抜かれた人の悪口とか言ってないでよかった（抜かれて私はなんともおもってはいませんが）。
写真の後ろの人です。
http://ultramaranic.sakura.ne.jp/xa15sanzan.html
４年ぶりに参加。４年前は事情があってＣコース（１６ｋｍ）に参加したので、Ａコースは５年ぶり、８回目の参加。
●コースが違う！？： ３５ｋｍで急な坂を上って、小萩山の登山口に出るが、その坂の周辺の模様が５年前と違っていた。なんと、周囲の木が伐採されてながめがよくなっていた。景色が違うので、道を間違えたのではないかと一瞬立ち止まった。周囲には選手も係員も誰もいないし、なんの標識もない。確かめようがない。
戻ろうかとも思ったが、もう記録更新もあきらめていたので、そのまま進行。登山口に係員がいたのでホッとした。ここには何か目印がほしい。トレランコースで道に迷ったでは話にならない。
●つった！： 二ノ岳を下りて、舗装道に出るが、そこはものすごい急な下り坂です。いつもそこはゆっくり歩いていたのですが、下にクラブ員が応援していたので、走ってしまった。坂を下りかけた瞬間、左ふくらはぎの筋肉がキュッと収縮した。「あっ、しまった」。すぐに座り込んでストレッチ。なんとか収縮を解除できた。しかし、そのあとがいけない。ちょっと足首に力を入れるとつりそうになる。ここから先は下りで一番時間を稼ぐ所・・・ここまでいいタイムできていたが、記録をねらうのはあきらめた。
それよりも、最後まで走れるか心配になってきた。以後は左脚１本で走り通した。今までこんなことはなかたのだが・・・いろいろ出てきますね・・
●記録： 金峰山山頂までは前回と同じタイムだったので、前回と同じタイムでゴールかと思ったが、１１ｋｍのくだりの連続は、やはりふくらはぎにこたえた。スピードを殺しても、スピードを殺さなくてもふくらはぎにこたえる。下りで多くの選手に抜かれた。結局１０分遅くなった。しかし、５時間は切れた、５時間以内に押さえられたということで、今回は良しとしましょう。
●紳士： ゴール手前の芝生に入ったとき後ろから別のランナーが私に寄ってきた。「抜いてもよろしいですか？」と聞いてきた。もうびっくり！！今まで何百回もゴール手前で抜かれている。「抜いてもよろしいでしょか」とか言われたことは１回もない！
抜くのに許しを請うとは、どんな性格の人だろうとおもった。いやーランナーの鏡ですね。私もゴール手前でたまに知った選手を抜くことはありますが、そんなことは言ったことがない。
言ってみたいが、なんか嫌味に聞こえそうで、言えないですね。離れて追い越すのがいい・・・
「橘湾岸スーパーマラニック２７３」の資料が送られてきた。いろいろと昨年と変わっているようす。
●「はじめに」の言葉の新設： 「当大会はウルトラマラソンではなくウルトラマラニックです」という文字が筆頭に。昨年はなかった言葉。今回は参加者が多いので、おそらく暴走ランナーも多いことでしょう。前もって警告か？
●受付場所の変更： 国民宿舎「望洋荘」玄関前
●控え室の変更： １時２時スタートの選手は「小浜荘」（去年の所）６５名。少なくて助かる。０時の選手は「望洋荘」（２５１名）。
●スタート時間の新設： ２時スタートができた。２時スタートはたった１８名。過去の大会で１３時間以内でゴールした人と書いてある。私の「スタート時間判定資料」をみると、１２時間３５分、１２時間５６分の二つが書いてあった。
これだと２時スタートに該当するが、幸いなことに１時スタートになっていた。助かった。２時スタートだと、３０ｋｍの関門がきびしい。
★ ２２時スタート５名、２３時スタート４８名、０時スタート１９８名
１時スタート４７名、２時スタート１８名
●３０ｋｍの関門時間の変更： 最初の関門（３０ｋｍ、原城）の関門は昨年は「４：４０」になっていた！そのため、１時スタートの人は３時間４０分以内で行かないといけなかった。
いつものゆっくりペースで行ったら、ギリギリ通過だったという選手が数人いた・・・ところが、今年は「５：２０」に緩くなった。おそらく、２時スタートができたからでしょう。
２時スタートの人は３０ｋｍを３時間２０分で行かなくてはならないが、おそらくみなさん３時間以内で通過するでしょう。我々１時スタート組は４時間２０分になったので、ゆっくり行けるので助かる。
●島原城へ輸送廃止： 島原城の所が使えないとのこと。ただし、ライトなど不要なものは置いていっていいそうです。エイドはあるらしい。
●地獄（８７ｋｍ）からの先のトレランコース廃止： 災害で通れないので、５７号線を行く。これで８００ｍほどコースが短くなる。時間にして５分弱の短縮。ラッキー。
日曜日は「楽しく安全にマラソンを走る」という講演を聞きに行った。
もともと、県糖尿病協会が主催する「ランニングで糖を制す]というのが主題のようだが、内容は一般のランナー向けだった。たまにはじっとして「ラン」を勉強するのもいい。
●最初の演者は内分泌専門のてれっとクラブのランナーＤｒ.宮村、みなさんご存知サブ３ランナー。
マラソンは体にいいのか？・・ゆっくり体調に合わせて走れば、年齢に関係なく健康を増進する。ハードな練習はしない。科学的な証拠を紹介しての説明・・・今の私の練習方法は間違っていないようですが・・？？
講演の最後にてれっとクラブの練習会の模様を紹介。１時間かかる登山を３０分で走ってしまうとか、登頂すると休まずすぐ駆け下りるとか、会場に笑いが起こっていました。スライドの間、「走らんか」の曲を３回ほど流していただき、感謝感謝です。講演中にバックミュージックがあるとＴＶのようで話に感情が出ますね・・・・私も萩往還では音楽を入れようかな・・
宮村先生が「私は走れと言われれば何時間でも、何キロでも走れる、しかし、歩けと言われると１ｋｍも続けられない」と言われたが・・これには同感。これはウルトラマラニック症候群の一症状です。
●２番目の演者は日赤の循環器のドクター。
今年の熊本城マラソンで２時間５３分。サブ３を三回記録して、城彩苑の中にある「熊本城マラソンサブスリープレミアム芳名板」に名前が載っているそうです。てれっとでは幡手君が名前が載っています。５０歳ですが・・すごい
「心電図の異常＝走るな」ではない、負荷心電図で詳細に調べれば、大丈夫とのこと。まったく同感。「脚が痛い＝走るな」と言うのと同じ、動かしていい場合とダメな場合がある。すべてイカンではない。
ランナーの例を挙げられるとき、「キロ４分で走るとします・・・」と言われたが、キロ４分？サブ３ランナーですよ。たとえを言うならキロ６分、７分と言ってもらいたい。速いランナーの本とかもこういうのをよく目にします。「ゆっくり走りましょう」と書いてあったが、キロ５分とのこと。私にとっては必死のスピードです・・ゆっくりではない
●３番目の演者は栄養科のランナー。
私と同じくらいの記録か？まだ若い人で「えーと」「えーと」が多かったが、カーボローディングについてなど、食事についての話は興味深かった。３日前からカーボローディング、主食を１．５倍に、おかずは増やさない、脂肪は控えめに、味付けも控えめに・・・「味を控えめに」ということを妻に言ったら、「私の味付けは正しい」と言われたが・・・？
●４番目は糖尿病でコントロールしながらフルを完走された方。
ラン中には血糖値が大きく下がるようで、それをうまくコントロールしながら走るとのこと。他のスポーツでもプロのようなアスリートでコントロールしながらやっているとのこと。知らなかった。
最後に県警からラン中の注意について１０分講演。なんと、参加者全員にＬＥＤのライトがプレゼント。うれしいが、夜間走を勧める気か？
またこの方、道路にある交通情報電光板の言葉を作っている人でした。最近のは「トントントントン、いま何トン（過剰積載禁止）」。とても面白い。
９時半から１２時４５分まで、休憩なしでありました。とてもためになった講演会でした。来年もあるなら行きましょう。
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