先日、「フルマラソンで３時間３０分を切るには、ハーフはどのくらいで通過せんといかんやろうか」と聞かれて・・・・自分の経験から「１時間４２分ぐらいでは」と答えた。
実際はどうなのか、大会記録を調べてみました。数年前の「防府読売マラソン」の記録を参考に。
自分と同じレベルの選手が、ハーフをどのくらいで通過しているのかをみるために、３時間２５分～３時間３０分以内でゴールした選手だけに限って、ハーフの通過タイムを調べてみました。
右のグラフ＝縦軸はハーフの通過タイム。３１分は１時間３１分のこと。
私が予想がピッタリ当たりました。１時間４２分台で通過した選手が最も多い。それも、ずば抜けて多い。
１時間４３分台で通過した選手も多く、ここが、分かれ目のような感じです。
さらに１時間４２分、４３分をオ―バ―すると、３時間３０分でゴールする選手が極端に減っています。
★結論 ： フルマラソンで３時間３０分を切るには、ハーフを１時間４３分台で通過しないと困難。
前後半が同タイムのランナーとか、後半の方がタイムがいいと言うランナーはハーフが１時間４５分でも３時間３０分は切れるでしょうが、一般のランナーは後半は５分～１０分は遅れます。
１時間４３分ぐらいがサブ３．５の目安のようですが・・・わかったところで、簡単にはいかない・・
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