刺激

土曜日、午後から競技場練習としました。多くの学校が来るという話を聞いていたのでできるだけ早く練習開始することにしていました。バトン練習なども含めて使えなくなると困るので。12時30分開始としていましたが少し早めに始めることができました。棒高跳びのマットを出すのにどうしても手間取ります。効率よく準備できるようになるといいのですが。

アップはフリー。試合時と同じアップをするようにしていました。前日かなり時間短縮して練習していました。疲労もあるかもしれません。それでもやるべきことはやっておきたいなと思っていました。前日かなりスピードが出ていたのでちょっとしんどいかなという部分はありましたが。実際は3日連続でレースがあります。この部分にも対応できるようになっておかなければいけません。並走はカーブで。これも前回指示しているのでそれなりにできるようになっています。当然ですが。

この日はバトン合わせを第2コーナーと第4コーナーでそれぞれ行いました。1本ずつに限定して。風の条件が変わる可能性があります。それに対応できるようにです。足長の確認をしっかりとしておかなければいけません。まだ精度が低いなと感じる部分があります。利得距離が不十分。次走者のタイミングが遅い部分もあります。お互いのスピードが高い状態でのパスをしたいと思ってやっています。これも基本的なことですが。前日と比べると動きが重いなんという感じていました。後で確認すると男子はトゥトレをやると次の日に重い感じがするとのこと。うーん、そんなことはないと思うのですが。まー言っても仕方ありません。前日の動きができるのが理想ですができないのであればその時の精一杯をやるしかないですから。

合わせが終わってスタート練習。これはバックス十レートで。このあたりから少し人が増えてきたのでできるだけ短時間で。かなり動きが重い選手もいました。短時間でてきぱきと。動きが悪いというよりは前日と比べてキレがないなという感じ。繰り返しになりますが前日は緊張感が高い中でやっていますからダメージがいつもよりも大きかったのかもしれません。そんなレベルの話をしているというのはあまりよくないのですが。

最後にセット走を数セット行って終了。短長は２５０ｍ＋１２０ｍ、２００ｍ系は１５０ｍ＋６０ｍ、ショートは１２０ｍ＋６０ｍ。少しレストを長くとりながらの走りとしました。これもまずまずかなという感じです。前日のスピードと比べると物足りなさは感じますが十分だと思っています。最後に６０ｍを2本走って終了。特段よい走りだったとは言えませんが問題ないレベルだと思います。選手は不安になる部分もあるでしょうか。力自体が上がっている感覚はあります。本人たちにはわからないかもしれませんが。

これまで「試合1週間前」の刺激を大切にしていました。この日は1日ずれています。本当はベースアップなので何日も同じような動きができないといけないと思っています。そういう意味ではまだ「力不足」なのかもしれません。が、前日によく動いていたのは確か。そうであれば特に問題はないと思います。スピードレベルが上がっている感覚はあるので。後はそのレベルでなにをするかです。高いスピードレベルでの走り込みができるのが理想。

身体が重いという選手が複数いたのでゆっくり歩いたりストレッチなどをさせました。普段やらないことですが一緒に何かをやるというのも必要かなと思ったので。のんびり歩いてバトンパス。終わってからストレッチ。軽めにです。

その後、ポールだけは残って練習。かなり長い時間やりました。せっかくの機会のなのでやれる限りはやっておきたいと思います。天候のこともありますから。

うーん、うまく頭がまとまりません。とりあえず記録しておきます。