月曜日、この日は雨予報。前日から練習をどうするかかなり考えていました。可能であれば走りたいという気持ちもあったのですが予報では10mm以上の雨が降るということ。これでは走るどころではありません。少しの雨なら走ってもいいかなと思っているのですが、気温も低くなり風邪をひいたら元も子もない状態。更には先週はインフルエンザが発生していましたからここで体調を崩すわけにはいきません。まーインフルエンザ患者は増えていないのでもう大丈夫ではないかと思うのですが・・・。
朝練では軽く体幹補強。身体を締めるという感覚でしょうか。腹筋背筋を中心に行ってからバランスディスクでのスクワット。トレーニングをこの時期に増やしてもあまり意味がないので必要最低限の内容に絞りました。動きはじめなどのスピードだけ意識ですね。
ちょっと考えさせられることがあり昼食とれず。うーん。基本朝食をとりませんから若干のエネルギー不足。本当は何が何でも食事をしておかなければいけないのでしょうが・・・。食欲も気持ちの部分で大きく左右されます。良くないですね。選手には食事のことを話しますが自分自身ができていない。私は走らないのでどうでもいいといえばそうなのですが。多少なりと自分のことにも目を向けたほうがいいのかもしれないですね。
この日は7時間授業。ありがたいことに6時間授業でした。7分の6授業。これは想像以上にハード(笑)。様々な用事があって授業を抜けることになりますから振り替えてもらっています。あいている時間自体がそれほどないので無理やり詰め込む形になり結果1日の授業時数が5時間とか6時間とかになってしまいます。こういうのもあり食事どころではないというのもあったのですが。
練習は考えた結果、軽く動いて終わりにしました。雨がひどくなるのでその前に帰宅させたほうがいいかなというのもありました。室内練習です。スプリント系はドリルをやってスピードスキップ、並走まで。ポールは踏切の練習。やり投げはメディシンの壁当て。限られたスペースでできることをやる。それしかできません。土曜日のことがあるので少しだけでも走っておきたいなという感じはありました。重い感じがあって上手く走れなかったという部分があったので「走れるよ」という感覚を確認して欲しい。
シューズでの動きでしたから本人たちは「スピードが出ているのかどうか」を判断できなかったかもしれません。客観的に見て動きがよかったので私は問題ないと思っています。スパイクを履けば自然にスピードレベルが上がるのではないかと。シューズであっても動きが鈍いのはすぐにわかります。かなり動くようになっているなと思って見ていました。
40分程度で終了。すぐに帰るように指示をしました。翌日の練習に備えて早めに休ませたい。次の日にやりたいことがあるのでその部分も同時に指示をしました。チームとしてどうするのか。その部分です。雰囲気を盛り上げるためにやるべきことがある。そういう工夫をしていきたいと思います。
40分程度で終わったのですが結局18時過ぎに電車が「運転見合わせ」になったようです。確かに17時過ぎには尋常ではないくらいの雨が降っていました。学内の側溝から水があふれて川のようになっていた。が、電車が止まるとは思いませんでした。異常気象ですね。というかもうこれが「当たり前」のようになっていくのかもしれません。
とりあえず思うことがたくさんあります。それでもできることをやっていきたいなと思っています。それ以外にはないですから。自分にできることは何か。しっかりと考えていきたいと思います。
朝練では軽く体幹補強。身体を締めるという感覚でしょうか。腹筋背筋を中心に行ってからバランスディスクでのスクワット。トレーニングをこの時期に増やしてもあまり意味がないので必要最低限の内容に絞りました。動きはじめなどのスピードだけ意識ですね。
ちょっと考えさせられることがあり昼食とれず。うーん。基本朝食をとりませんから若干のエネルギー不足。本当は何が何でも食事をしておかなければいけないのでしょうが・・・。食欲も気持ちの部分で大きく左右されます。良くないですね。選手には食事のことを話しますが自分自身ができていない。私は走らないのでどうでもいいといえばそうなのですが。多少なりと自分のことにも目を向けたほうがいいのかもしれないですね。
この日は7時間授業。ありがたいことに6時間授業でした。7分の6授業。これは想像以上にハード(笑)。様々な用事があって授業を抜けることになりますから振り替えてもらっています。あいている時間自体がそれほどないので無理やり詰め込む形になり結果1日の授業時数が5時間とか6時間とかになってしまいます。こういうのもあり食事どころではないというのもあったのですが。
練習は考えた結果、軽く動いて終わりにしました。雨がひどくなるのでその前に帰宅させたほうがいいかなというのもありました。室内練習です。スプリント系はドリルをやってスピードスキップ、並走まで。ポールは踏切の練習。やり投げはメディシンの壁当て。限られたスペースでできることをやる。それしかできません。土曜日のことがあるので少しだけでも走っておきたいなという感じはありました。重い感じがあって上手く走れなかったという部分があったので「走れるよ」という感覚を確認して欲しい。
シューズでの動きでしたから本人たちは「スピードが出ているのかどうか」を判断できなかったかもしれません。客観的に見て動きがよかったので私は問題ないと思っています。スパイクを履けば自然にスピードレベルが上がるのではないかと。シューズであっても動きが鈍いのはすぐにわかります。かなり動くようになっているなと思って見ていました。
40分程度で終了。すぐに帰るように指示をしました。翌日の練習に備えて早めに休ませたい。次の日にやりたいことがあるのでその部分も同時に指示をしました。チームとしてどうするのか。その部分です。雰囲気を盛り上げるためにやるべきことがある。そういう工夫をしていきたいと思います。
40分程度で終わったのですが結局18時過ぎに電車が「運転見合わせ」になったようです。確かに17時過ぎには尋常ではないくらいの雨が降っていました。学内の側溝から水があふれて川のようになっていた。が、電車が止まるとは思いませんでした。異常気象ですね。というかもうこれが「当たり前」のようになっていくのかもしれません。
とりあえず思うことがたくさんあります。それでもできることをやっていきたいなと思っています。それ以外にはないですから。自分にできることは何か。しっかりと考えていきたいと思います。