専門練習について

基本的に走っておけばある程度の事はできると勝手に思っています。ハードル練習はやらなくてもできる気になってます。現役時代、全くといっていいほどハードルドリルはやりませんでした（笑）。だから下手だったという噂もありますが…。レース感覚を作るためにハードルを跳ぶことはありましたが、逆脚の練習以外はそれほどやらなかった気がします。

が、今の選手を見るとやらないとマズイ（笑）。跳躍もやりたいというので少し（１時間ちょっと）時間をとってやることに。ハードルやるのは実は結構楽しい。素人レベルからですから少しずつ上手くなっていくのが分かります。あと数ヶ月続ければそれなりの形にはなります。適当に跳んでいて上手くなるわけではありません。きちんと基本的な部分を抑えてやっていく事で効率が上がります。

短距離も前からやりたかった練習を取り入れました。前回は説明が長くてできませんでしたが、今日はきちんと動きを意識する練習を入れる事ができました。練習には流れがあるので前の段階の動きをきちんと結び付けていく必要があります。分習法で部分的に意識させてから実際の走りで確認します。中間の動きをきちんと意識させたかったので時間をかけました。良い動きができたと思います。スティックの使い方、なんのために使うかが大切ですね。単にストライドの確保ではないと思います。ハードルとはこの辺り違うと感じています。こんなことなら先週もやれば良かったなー。まずまず。

終わってから更にウエイト。よくやります。他の部は終わってますから、うちが最後ですね。ウエイトが終われば自主的に補強をします。前は言わないとやりませんでしたが、今は自分達で動きます。当然といえば当然ですが、この辺りにも意識の変化を感じますね。総体後からなんとかこの部分は形になっていましたが、今はきちんとできるようになりました。少しの成長ですがやはり嬉しいですね。「やらされている」部分では無くなった感じがあります。

話をしただけはあり、ある程度締まった雰囲気で出来たと思います。継続がポイントになります。

意識を変えなければ…

朝から少しミーティングをしました。昨日blogに書いた内容についてです。せっかく意識が高まって来ているのにまだまだ細かい部分に気を配れないので、話をしました。「夢が人を裏切るのではない　人が夢を裏切るのだ」という文章を紹介しました。自分が決めた目標に向かって最大限の努力をしなければ、掲げた目標には絶対に届かない。戦える力があったとしてもその「力」を発揮するために一生懸命にならなければ届きません。

「夢が人を裏切るのではない　人が夢を裏切るのだ」。最終的に目標を達成するためには「どれだけ強く想えるか」です。口で目標を掲げても、そのための努力をしないなら達成できるはずはありません。高い目標を掲げても、自分の身体に目を向けず故障をしたり、貧血になったり、体重増加をすれば間違いなく目標には近づけません。当然の事です。私は途中途中ではかなり話をしますが、最後の場面では「あの時頑張っておけば…」と言うことはしません。もう意味がないからです。次につながらない事に対して過去を振り返った所で本人のためにはならないと思います。なかなか途中では気付かないのですが、それに対してなんとか話をして理解をさせたいと思います。最終的にやるかやらないかは選手次第です。それを自分で「やらなければ」と思う事で見えてくるもの、やるべきものが分かってきます。本気になればきっと様々な事ができるはずです。

今のうちの選手は意識は随分高くなってきていると思います。しかし、ケアや身体に向ける意識レベルは「以前のレベル」です。本人達は「ケアをしている」と思っていたはずです。それなのに痛みがでるのは何故か？と。意識レベルが上がった事により走練習、補強、ウエイト等できちんと負荷をかけるようになりました。同じ事をやっても身体にかかる負荷が大きくなっているのです。それなのに「ケア」に対する意識が同じでは回復はしません。当然の結果です。考えなければいけません。

話をして午後練習終了後には、脚に気になる部分がある選手が自ら対処方法を聞きに来ました。こうなるときちんとできるようになります。継続できるかどうかが課題ですが、タイミングを見ながら指摘をしていかなければいけないとは思っています。言われたら言われっぱなしではなくなってきたのは意味があると思います。

歴史は繰り返す…。誰かが変えなければまた同じ事を繰り返します。チャンスだと思っています。全員がきちんと変わっていかなければいけません。各自の自覚に期待したいと思います。