７時頃起床。室温は６度だ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ブルベリー入りヨーグルトを食べる。かなり冷えている。雪は溶けてない。本を読み終えた。永山久夫の「世界一の長寿命和食」だ。日本人は汁、ごはん、おかずを交互にたべる。西洋人は一皿を食べ終わる次の皿を食べる。食べすぎてしまう。１１時過ぎに自宅を出てふくの湯へ行くことにした。途中エレナで買い物をして車で温泉にむかった。寒いので人は多くなった。炭酸温泉に入った。年寄りの人と長話をしたのでのぼせてしまった。１時間は入り服を着る際にめまいがした。貧血になったようだ。昼飯は食べてなくすでに３時になっていた。あがってからおやつを食べたがエネルギー不足だったので売店で恵方巻きを買って食べた。自宅へ帰ったのは４時頃だった。湯冷めして寒気がする。夕食後電話がかけて列車の時刻確かめた。駅まで迎えに行った。外はかなり冷えて寒い。厚着していった。車で行ったので西友でついでに買い物をした。９時半過ぎに自宅に着いた。寒かったので再度風呂に入った。１０半ごろ寝た。７時頃起床。室温は６度だ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ブルベリー入りヨーグルトを食べる。かなり冷えている。雪は溶けてない。本を読み終えた。永山久夫の「世界一の長寿命和食」だ。日本人は汁、ごはん、おかずを交互にたべる。西洋人は一皿を食べ終わる次の皿を食べる。食べすぎてしまう。１１時過ぎに自宅を出てふくの湯へ行くことにした。途中エレナで買い物をして車で温泉にむかった。寒いので人は多くなった。炭酸温泉に入った。年寄りの人と長話をしたのでのぼせてしまった。１時間は入り服を着る際にめまいがした。貧血になったようだ。昼飯は食べてなくすでに３時になっていた。あがってからおやつを食べたがエネルギー不足だったので売店で恵方巻きを買って食べた。自宅へ帰ったのは４時頃だった。湯冷めして寒気がする。夕食後電話がかけて列車の時刻確かめた。駅まで迎えに行った。外はかなり冷えて寒い。厚着していった。車で行ったので西友でついでに買い物をした。９時半過ぎに自宅に着いた。寒かったので再度風呂に入った。１０半ごろ寝た。
