10月17日ラン練習

いつもの佐伯総合スポーツ公園にて1.5kmコースを7週で10.5km走る。
今夜は時計を忘れなかったのでタイムが計れた。

1週目　10分15秒　良し良し！
2周目　10分18秒　良い調子！
3周目　10分34秒　まだまだ！
4周目　11分05秒　ちょっとキツイ！
5周目　？
6周目　？
7週目　？

トータル1時間16分

4周目辺りから徐々にピッチが落ちだして、特に登り坂を登り切った後、ピッチが上がらない。
今回は左肩が痛くならなかった。