この週末は。

19日土曜日は午前中近くのダムにてラン練しました。
横浜までは5キロまでしか走っておりませんでしたけど
次の大会はショートの大会なので10キロは走らなけらばなりませんので
今回は距離を少し延ばして約8キロのランと1.3キロのウォーキングです。
調子に乗って10キロ走って脚壊したらいけませんから8キロ位で止めておきました。（笑）

20日日曜日は朝からバイク練習に出掛けましたが
バイクの調子が悪くて大竹まで降りて自転車屋さんまで行きましたよ！
お陰で時間が無くなり距離的には49キロしか走れませんでした。。。

途中で見掛けた飛行機雲。
青い空に綺麗でしたね！

そして久しぶりのグループレッスン。
参加者は最初女性5名で男は私だけ。。。
コーチは男ですけどね！（笑）
しばらくして男性1名やって女性6名に男性2名と云うハーレム状態でしたよ！（笑）
レッスン内容は詳しくは書きませんが
久しぶりにチューブ練習がありまして
苦しかったですよ！（笑）