暖かくなりました。

暖かかったんで朝家を出る時上着を忘れてしまいました。（笑）

先週末の金曜日にちょっと足の裏を擦り剥いて泳げない日が続いていますが
もうそろそろ大丈夫かと思われます？
今日は筋トレ少々やってエアロバイク60分やりました。
徐々に負荷を掛けて早めに心拍を150オーバーにして
その後は負荷を落としつつ心拍は高目でキープ。
いつもはタオルを2枚用意していますが
今日は1枚だったんで施設に迷惑掛けちゃいました。