練習や試合の基本

平成１５年にチームが発足した頃につくったものです。
今のチームにもピッタリ当てはまると思います。

「練習や試合の基本」

①声を出す。積極的に指示する。
　・「パス」「右」「左」「出た」といった声。ディフェンスの際のノミネート。
　・間違ってもいいから、積極的に声を出す（指示する）。

②姿勢は低く、前を見る（頭は下げない）
　・あたり、突破、タックル等、常に姿勢を低くプレーする。
　・常に前を見て、頭を下げないこと（危険防止）

③ボールから目を離さない。
　・ラグビーはボールをゴールに運ぶスポーツ。
　・常にボールを見て、絶対相手に背中を見せない。 　

④トップスピードになる。
　・パスをもらう時、相手の横を突破する時、タックルする時など、トップスピードで。

⑤足をかく（前に）
　・相手にあたった時、突破する時、タックルする時など、足をかく。
　・一歩でも前に進む。一歩でも押し込む。一歩でも押し返す。

⑥常に前を意識する。
　・斜めに走っていても、モールを組んでいても、常にゴールラインを意識。
　・ディフェンスの際も前に出て相手にプレッシャーをかける。
　・相手に背中であたるのではなく、前向きにあたる。

⑦一生懸命走る。
　・途中でバテてもよいから、最初から全力で走る。（今の自分の走力を知る）

⑧簡単に倒れない。
　・当たったり、タックルされた時に、簡単に倒れずガマンする。
　　　立ったままで、フォローしてきた味方にパス。（フォローの見方を待つ）
　　　足をかきながらガマンして、味方がオーバーに来てからラックにする。　

⑨倒れたらすぐ起きる。
　・タックルした時やされた時、ラックで倒れた時など、すぐに起きる。
　・倒れたままだと次のプレーに遅れる。いくら足が速かったり身体が大きくても、何もできない。

⑩パス＆フォロー。　
　・必ずパスした相手の方にフォローする。（次のパスをもらう。ミスをカバーする）
　・パスして終わりではない。

⑪一歩目の足を動かす。立ち止まらない。
　・スクラムの後や、モール・ラックの後など、立ったままボーっとしない。
　・まず、どちらかに１歩足を運ぶ。

⑫１人（自分）対１人（相手）では、絶対に勝つ。
　・どんなプレーも、最後は相手と１対１の勝負。
　　　　（アタック）あたり、足かき、トップスピード、パス、スクラム　など
　　　　（ディフェンス）コーリング、トップスピード、タックル など
　・弱々しいプレー、相手から逃げたり中途半端（無責任）に球を離すようなプレーは絶対にしない。
　　　思い切ったプレーをする。

⑬常に２人（味方）対１人（相手）の形にする。
　・１人対１人で絶対に勝つことが大切だが、相手も必死。２人目のフォローが一番大切。
　 　　　アタック：１人が相手を抜いたり当たった場合は、すぐに味方がフォロー。
　　 　　 ディフェンス：１人が前に出て抜かれた場合は、２人目がカバーディフェンス。
　　　　　　　　　　　※前に出て抜かれたのなら、必ず２人目がカバーできる。

⑭ラインなど、形をつくることが目的ではない。
　・ＢＫ、ＦＷ関係なく、まずゲインラインをきって攻める。

⑮ディフェンスの時は、声をかけあいながら一斉に前に出る。
　・相手の指さしとコーリング（○○見た）を必ず行う。
　・一歩でも前に出て、相手を動かさないようにする。