本日の朝練。

本日の朝練。

今日は、私のコースは３名。

トップの人に、追いつかれないように頑張ったため、
疲れました。

明日は、郵便局で無料の骨密度測定。
初めて、測ります。

土曜は、最高のＢＩＫＥ日和。

土曜日は、最高のＢＩＫＥ日和。
　（帰りは、ちょっと暑かったですが）

帰り、杉戸図書館の裏に、ちょっとしたテラスがあって、
木陰で風も通り、人目にもつかないので、
いつも給水休憩しているのですが、
この日は、あまりに気持ち良く、
いつの間にか、ぐっすりと寝てしまいました。

はっきりとは分からないのですが、３０分近く寝ていたようです。
起きた瞬間、「自分は、どこにいるんだろう？」
と、寝ぼけてしまいました。
ムラサキツユクサの群生。
そろそろ、見納めです。

宇和田公園の蝉しぐれも、今回で終わりでしょうか。



境のプールにて、ハワイアンダンス。
これは、練習風景。
残念ながら、始まる時間には、
帰らねばなりません。

運動をしない日（週１日ないしは２日）には、
積極的休養ということで、約５ｋｍのウォーキングをしています。
それも入れると、２８日間連続運動中。

本日の朝練。

本日の朝練。

水曜と金曜の朝練は、
私が、一番の古株です。

今日のメインは、８００ｍ。
やはり、１６分かかってしまいました。（１６分３秒くらい）

これからは、ストロークの回数を減らす事を中心に、
練習していきたいと思っています。

今日のランチは、久し振りに久喜の星野コーヒー。
ゆったりとした気分で、食事とコーヒーが楽しめるので、
好きです。
ホットケーキも食べて、満腹。

本日の朝練＆8月の運動距離。

本日の朝練。

先日の法政大学・１５００ｍ自由形のビデオを見ました。
ビデオで見る限りは、特別、問題のあるような動作は、無いような気がします。

やはり、問題は「水中の手の掻き」＆「腰が沈む」ことにあるようです。

続いて、8月の運動距離。
ＳＷＩＭ：　　３３．３ｋｍ。
ＢＩＫＥ：　１２３　　ｋｍ。
ウォーキング：４１．５ｋｍ。
計：　　　　１９７．８ｋｍ。

１月からの合計：１５５９．５ｋｍ。

８月中旬まで、バイクに乗れなかった結果、
ウォーキングの距離が増えました。

本日の朝練。

本日の朝練。

今朝は、一番大変なスピード練習。

１本目、２本目は、１０秒以上休みが取れたのですが、
３本目で、５秒、４本目は３秒。
最後、５本目はジャスト、２分。

日曜日、八王子・法政大学にて、１５００ｍ自由形。
相変わらずの惨敗です。

ここ５年間で、３分もタイムを落としました。
距離にすると、約１５０ｍ。

３０分を切るどころか、３１分も切れなくなってきました。

それでも不思議なのは、泳いでいて疲れた感じが全然しないこと。
タイムが良かった時の方が、５００ｍ前後でかなり苦しくなりました。

今は、苦しいという感じがまるでありません。
体が、これ以上無理しないよう、制限を掛けているのでしょうか。

今日は休館日。

今朝は、休館日の為、朝練無し。

軽く図書館までのウォーキングと、ストレッチ・体幹運動。
６時～８時まで。

図書館の裏手のこの樹は、杉戸町の姉妹都市・オーストラリアのバッセルトンから贈られた樹です。

杉戸も田舎ですが、
行った人の話によると、バッセルトンは、
とてつもない田舎のようです。