本日の朝練。

本日の朝練。

メインは、
４００ｍフリー（ブロークン、１００ｍ毎に１０秒休み）×３本。

１本目：（１０秒×３回の休みを引いて）８分１０秒。
２本目・３本目は、プルブイ使用。

７月の町の広報に、私たちのやっているボランティア活動が紹介されていました。