居眠りスイマー

居眠りと水泳が趣味の中年のつれづれなる生活

本日の朝練&11月の運動距離。

2016年12月02日 | Weblog

本日の朝練。

トータル:2650m。
メイン:800mフリー(16分制限)

寝る直前に、腰痛体操(寝返りが打てるようになる)を始めてから、
2週間位経つでしょうか。

腰の具合が、だいぶ良くなってきました。

今日の800mも、タイムは15分50秒でしたが、
前に泳いでいたKさんに追いついてしまうので、調整しながら泳ぎました。
(かといって、追い抜くほどの力も無く)
ですので、それが無ければ、もう10秒~20縮まったと思います。

11月の運動距離。
SWIM: 37.2km。
BIKE:171.3km。
J/W: 1 3.2km。
計:   221.7km。

11月は、境へBIKEで4回行けたので、
BIKEの距離が伸びました。




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