本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。

メイン：（１００ｍ×６本）×２回・フリー。
１本目は、フォーム。２分１０秒制限。
２本目は、スピード。２分制限。

スピードの１本目と６本目は、１分４９秒。
他は、大体、１分５３秒～５４秒くらい。

前ほどギリギリではなくなりました。
以前は必死で泳ぎましたが、最近は、
最後の２５ｍを若干、流して泳いでも時間内に戻って来れます。

あと、プルを付けた時のクロールのスピードが、
上がってきたように感じます。

今、朝練が終わってから、両手にテニスボール大のボールを持って、
クロールを泳ぐ練習をしているのですが、この練習が、プルの練習に
非常に効果的な気がします。

手のひらが使えず、しかも、ボールの中には空気が入っているので、
しっかりヒジを使って泳がないと、体がグラグラします。

本当は、境のプールでも使いたいのですが、多分、ボールは禁止でしょう。