本日の朝練 ＆ ＢＩＫＥ（自転車）の効能。

本日の朝練。

メインのスイムは、２００ｍフリー×４本。

１本目：４分１０秒。

バイクの効能。
先日、新聞に載っていた記事です。



体に良いとは思っていましたが、
自分が考えていた以上に、
良い運動のようです。