昨日は久し振りのBIKE。

昨日は秋晴れの良い天気。
10月2日以来の自転車。

その間に、季節は進み、
前回乗った時は日陰を求めたのに、
今回は日差しを求め・・・。
約２５．５ｋｍ。
１：４４。

秋空には、柿が良く似合います。


宇和田公園の野球場。


そして、今朝は、
筋トレ・ストレッチ。

５：００～８：００前まで。
久し振りの真水のシャワー。
　（もっとも、心臓に負担が掛からないよう、手足と背中のみ。
　　それでも、充分体はホッカホカになります。）