本日の筋トレ＆ストレッチ＆階段上り。

朝５時起きの月曜です。

８時まで、いつもの筋トレ＆ストレッチ＆階段上り。
そして、真水のシャワー。

ただ、前回（意識的にですが）ダンベルを１ｋｇ～２ｋｇ重くして運動したのが、
ヒジにきて、いまだに右肘の痛みが抜けません。

３週間、朝練がないので、わざとダンベルを重くしてみました。
やはりヒジにきました・・・１週間あれば直ると思ったのですが。

仕方が無いので、今朝は、逆に１ｋｇ～２ｋｇ軽くしてダンベル運動。

暑くなってきて、少しバテてきたかと思っていたのですが、
思い切り汗をかいて、真水のシャワーを浴びると、
実に爽快で、この暑さにも少し慣れてきたような気が。