すさんだ気持ち

きょう、やっとこさラン練復帰しました。

体調が悪くて走れなかったとかじゃなく、
やる気が出なかっただけですΣ(;・∀・)

春の橘にエントリーしたにもかかわらず、
ぜ〜んぜん
走ろうという気になれないって
なんなんですかね。

で、きょう、福岡では福岡マラソンが開催されてて
その応援に行こうとかねてから計画していました。

でも、いざとなると、
自分が走れないのに、走れて楽しんでる人を応援するなんていやだ！
という気持ちがわいてきました。

先日の橘でもし走れていたら
こんな気持ちにはならなかったんじゃないかなという気がしてます。
ほんのちょっと、数日、あるいは数ヶ月で治る程度の故障なら、
応援する気にもなれたと思います。
いままでのわたしはそうだったから。
でも、９年も故障が治らなかったうえに
やっと治って来たと思って参加した大会で
あの状態になって、
打ち拉がれてしまいました。
自分がこうなのに、とても人のことなんか応援できない
と思ったんです。

あ〜あ、
気持ちがすさんでますな〜。
心が狭い！

そんなわけで、心の狭いたこは、
ふーんだふーんだと、
福岡マラソンが開催されている方向と正反対の
東の方に走りに行ってきましたとさ。

といっても、三日月山ですけど。

三日月山〜立花山〜長谷ルート〜ダムサイト。
三日月山は２８５回目。年内に３００回到達するかな？

走行距離16km

歩きまくったけど、それもこれもラン練習だから
歩きと走りをいちいち区分けするのがめんどくさいので
「走行」距離にしてしまおう(￣▽￣)

あまりムリしてがんばることはせず、
走りたいように走り、歩きたいように歩いて
山に癒されてきました。


あまり紅葉は見られないですが
ダムサイトにちょこっと「小さい秋」(^^)

動きはとりたてて改善したというほどではないですが、
完治に向けて希望はもてる状態ではあります。

完治した完治したと何度も言っては
完治じゃなくて、
ほんとうに狼少年になってしまってますが、
本人としては、そのつどほんとうに完治したと思っていたのだから
仕方ありません。
そしてそのつど、打ち拉がれています。
ただ、だんだん打たれ強くなってきたようで、
以前のように
泣き叫んだりしなくなりました。
ただただ諦めない。きっと治ると信じ続けています。

問題は、気持ちがすさんできてることと
やる気がしぼんできてることです。

治らないことには、これは仕方ないことなのかな。

橘湾岸１７３kmエントリーヽ(・∀・)ノ

まだ本格的にラン練習に復帰もしてないというのに
橘湾岸野母崎ステージ173kmにエントリーしちゃいました〜。


これは２０１３年に３２時間３９分で初完走したとき
ひびきちゃんが撮ってくれた写真です。
数少ないレース中の写真の中で、
いちばん好きな写真です。

２０１４年にぼろぼろで完走して以来、
今度こそ元気に完走を目指したいと思います！
つっても、その元気にいつなれるのかの
メドさえたっとりませんがΣ(;・∀・)

春にはまともに走れるようになってるんじゃないのか？
という希望的観測だけが頼りです。

先日の６６キロで疲れ果てて
からだがふにゃふにゃになっています。
この弱った状態につけ込むみたいに
背中と仙骨周辺を中心にほぐしてます。
ストレッチというよりは、ぶらんぶらんさせてみたり、
ぐにゃぐにゃしてみたりして、
からだをリラックスさせるようにしています。
そうしておいて、徐々に伸ばしたり曲げたり
ということもしてみてます。

おかげで、
この半年ほど、大会のときも、首のコリがひどくて
寝違えたくらいの痛みがあったんですが
これが解消されてきています。
猫背を矯正していて、その途上のため、
バランスが悪くて背中と仙骨周辺がギシギシになってしまってるんですが、
そのせいで首に痛みがきてたようです。

このギシギシが解消できたら、もしかしたら
正常に動けるようになるのではないかと考えています。
神経の働きに問題があると感じていますが、
そもそもこういうギシギシ感があるので
神経が必要以上に反応してしまうのではないかと思うんです。
筋肉の緊張が解けてコリが消えてギシギシが解消できれば、
バランスも整い、姿勢がよくなって、
走りの問題も解消されるように思います。

ま、素人考えで、ほんとのところはわからないんですが。。。。

ほんとはどうなのよ！

と、知りたくて、いままでたくさん病院や整骨院に行ってきたわけで
それにもかかわらず、
ここまで治ってないということなんですよね〜。
どこの先生も、ほんとのことを突き止めることができなかった
ということなんでしょうね。
いまはもう、病院も整骨院も頼りにしていません。

そうさ！
もう自分で治してみせようじゃないか！
と、思ってるわけです。

もうしばらくのんびりして、
週末から走り出そうかと思っています。

橘湾岸スーパーマラニック島原ステージ参戦

ただいま〜！
橘湾岸島原ステージに行ってきました〜！


１１月４日金曜日
２１時に７５歳の最高齢の女性ランナーをはじめとした
高齢ランナー４名がアーリースタートしたのに続き、
チョースローペースな人や故障持ちなどわたしを含めた１８名が
２２時にスタートしました。
その後、２３時にちょっと遅いランナーが、
そして正規スタートは２４時、
で、速いランナーが日付かわった１時、２時にスタートしていきました。

スタートしてみたら、
いままでの練習はなんだったの？！
というくらいに足が動かずチョー焦りました。
動かし方を忘れてるとかコリがあるとか
いろいろ思ってたけど、
そんな問題じゃなく、とにかく神経が緊張して
ビンビンになってしまっていたんです。

またこうなるの？
ほっんとにいやになりました(￣◆￣；)

くっそぉ〜！
と思いながら、なんとか動かして
５０走って５０歩くとか、
３０走って３０歩くとかしながら進みました。
一緒にスタートした人たちは
ペースは遅いながら走り続けています。
わたしはすぐに最後尾になりました。

動きが悪く、だんだん痛みだす予感がありました。
こんなんなら、また故障を悪化させるかもしれないし、
きょう走る意味がないんじゃないだろうか？
やめてしまおうか？
と思ったりしました。

でも、なんとか修正できないかと
あーでもないこーでもないとやってくうちに
13.9km地点の津波見エイドに着きました。
キロ１０分のペースはクリアできていました。
でも、なかなか動けません。
まずいな〜、やめるかな〜、なんとかなんないかな〜
などともんもんとしながら進みました。
じわじわお尻が痛くなってきました。

それでも進んでるので
やがて21.4km口之津エイドにつきました。
「やめよかな〜」と半分本気の冗談を言いつつ
エイド食のトマトゼリーをいただきました。
エイドで食事をいただくときは、
ストレッチを兼ねてしゃがんで食べました。

その後は痛みが増し、だんだんに走れる距離が短くなっていきました。
30.4km原城エイドに着く頃は、キロ１１分台になってしまいました。
ここまでは１０分台を維持したかったんですが。
エイドスタッフにKimiさんをみつけて
「もうはやく収容してほしい」と半分本気の冗談を言うと
「たこは収容すまい」と冗談がかえってきました(^^;)
「お尻が痛くて割れそうだ」「お尻は最初から割れとる」などと話しながら
エイド食のあったかくておいし〜い中華粥をいただきました。

原城エイドまでを今回の最低目標ラインにしてました。
まずはそれはクリアできました。
スタートしてからあまりに状態が悪く、
何度ももうやめようかとも思ってたけど、
ここは当然のように先に進みました。

でも、こんなに状態が悪いんじゃ、ムリして走ったら持たないので
これからは歩き倒すことにしました。

どんどん抜かれました。
抜きながら「がんばりましょう〜」と
声をかけてくれるランナーがたくさんいました。
走れるランナーがうらやましくてたまりませんでした。
ああ、走りたい走りたい走りたい・・・・
いや、でも、ここはがまんだ( ￣＾￣)ゞ
知り合いランナーにもたくさん声をかけてもらいました。

41.2km堂崎エイドではあつあつのお味噌汁をいただきました。
ここをすぎてまもなく、夜が明けてきました。
夜が明けてきたら元気が出てきた気がしました。
でも、この手前ではキロ１４分かかってしまい、
トータルでキロ１２分になってしまいました。
やばいぞ〜やばいぞ〜
まめもだいぶできていました。
痛いのでどうしても歩きのペースが遅くなるようです。
そのへんを歩いてるおばさんにも抜かれました(￣◆￣；)


普賢岳平成新山が見えてきました。

51.2km深江エイドではカステラがありましたが
走るときにパン類菓子類はあまりのどを通らないので
水分だけいただきました。
ここでまめに絆創膏を貼りましたが
大して痛みはやわらぎませんでした。

でも、なぜかここから先は走れるようになりました。
前に出す足の反対側の肩を前に入れるような意識で動かすと
うまく走れました。
５０走って５０歩くというペースで進めるようになりました。

目標の57.8km島原城エイドに着きました。
１０時の関門でしたが、９時３６分ごろには着くことができました。
キロ１２分は超えましたが、関門前なのでまだ進めます。
もうかなり痛みもひどいしへたばってましたが先に進みました。

これから先は平成新山へと続くのぼりがはじまります。
平らなところは、５０走って５０歩くというペースで進むようにしました。
坂がはじまると走れなくなりました。

この先の66km平成新山エイドの関門は１１時２０分。
間に合いそうにありません。
走り始めたときはやめようかとか思ったりしたけど、
もともとは、いけるとこまで行くことに決めていました。
だから、いけるとこまで進み続けようと思いました。

でも、やめたい。
でも、やめたくない。
でも、やめたい。
でも、自分でやめるとは言いたくない。
やめろと言われるまでは進みたい。
やめろとだれかに言ってもらいたい。
そんな気持ちでした。
だれも「やめろ」と言ってくれません(￣▽￣；)
そんなこと考えてたら、収容班のO川さんが来ました。
「乗せられないな〜」と、収容車がまさかの乗車拒否！(￣◆￣；)
わたしにまだ行くという意志があると見ての
O川さんの思いやりです。
もう、行くしかない。
死にものぐるいで歩き続けました。

途中でI川さんに追いつきました。
しばらく話してるうちにピークが近づいてきました。
ピークに１１時１５分に着きました。
ありゃ、ひょっとして関門に間に合うんじゃないか？
げっ！
もう進めないよ。エイドの先は急激なくだりが４キロ続くんです。
正直、もう行きたくない、という気持ちでした。
ただ、どうしても自分でやめるとだけは言いたくない。
だから関門に間に合いたくないというのが正直な気持ちでしたΣ(;・∀・)

関門に間に合ったらどうしよぉー！と思いながら
時計をちょこちょこ見ながらピークから下りだしました。
と、めっちゃ痛くてたまりません。
とてもじゃないけど、関門に間に合うように進みたくても進めません。
結局１１時２５分にエイドに着きました。

kimiさんがいました。
できれば、kimiさんがいるここのエイドに
来たいけどムリだろうなと思っていました。
でも、来れました。
だから、満足です。
いまある力は出し切れました。

そう思ってたら、kimiさんが
「先行ってもいいよ。行く？」と聞いてきました。
げっ！
結局、自分で「やめます」
と、いうハメになりました(￣◆￣；)

そこからスタッフの車でゴールに向いました。

まだゴールに向ってがんばってるたくさんのランナーが走ってました。
うらやましかったです。
ゴールに着いて、次々にゴールしてくるランナーがうらやましかったです。


コース上でたまたま同じくらいに進んでるランナーや
エイドで居合わせたランナーやスタッフなど、
見知らぬたくさんの人とお話しました。
フェイスブックやこのブログでしかお話してなかったかたともお会いできました。
宴会で隣に座ったプリンスOさんには、
短期間でからだをつくるためにどうしたかという話も聞けました。
状態が悪かったので、たくさんの人に気にかけて頂きました。
リタイアになってしまったし、走れなくて辛かったですが、
改めて参加してよかったなあと思っています。

来年こそは、元気に走ってゴールするぞ！
と、気持ちをあらたにしています。
一緒に走ったランナーのみなさん、
スタッフのみなさん、ありがとうございました！

橘の準備

さって、きょうも早朝・・・朝ランしてきました。
きょうは、きのうよりもさらに寝坊して、
７時起床。たはΣ(;・∀・)

７時半すぎから香椎宮へ。

きょうは周回路１キロ手前でストップしました。
どうもうまく走れないままがんばるのがまずい気がして。
とまって考えて走ってみて、というのを繰り返しました。
２周目もうまくいかなくて、半周したところで境内に入りました。

ずっとこれまで背骨の湾曲で重心がずれている気がしてたんですが、
走ってるとそうでもない気がしてました。
でも、あーだこーだ観察してたら、どうも気のせいじゃなかったようです。
それで、なんとかそれを修復して走るようがんばってみました。

それと、足を前に出すためには、骨盤を前に出すだけでなく、
着地したほうの骨盤をちゃんとうしろに引くこともだいじだと感じました。
ちゃんと着地して体重を地面に落とし、
骨盤が後ろにちゃんと引くことで、
前に出る側に力が行くのだということがわかってきました。
なかなか右側にちゃんと力が行かないのは、
左側もちゃんと動いてなかったからだったんです。

ウィンドスプリントやゆっくりの走りを何度か繰り返しているうちに
そういうちゃんとした動きができるようになってきました。

まだ意識しないとできない状態ですが、これが自然にできるようになれば、
普通に走れるようになるんでしょう。
そこまでいくには、まだもう少しかかりそうです。

さあ、いよいよ明日２２時スタートです。

これ、大会のコースマップです。
これを持って走ります。
これに、各ポイントに自分が走れそうなペースでの
到着タイムを書き込みました。
完走するためには103kmを11'48"/kmで走らないといけません。
いまの力では、そのペースは半分もつかどうかです。
だもんで、後半は書き込むことができませんでしたΣ(;・∀・)
ちょっと悲しくなりました。
やっぱり完走はムリなんだな〜という実感が沸いてきました。
リタイアがわかってるのって、やっぱり辛いな。

でも、がんばります！
いけるとこまで、チャレンジしてみます！

早朝ランしました( ￣＾￣)ゞ

行ってきました、早朝ラン( ￣＾￣)ゞ

やっぱりなかなか寝付けない不眠な夜を経て
今朝目が覚めたのは５時５０分ごろ。
わたしにとって早朝とは４〜５時という認識なので、
もはや寝坊の時間です。
あ〜あ
と、やる気をなくしましたが、
いやいや、世間一般的には、まだまだ早朝なんじゃないの？
と思い直し、
行け！行くんだ、ジョー！
とばかりに、自分にハッパをかけて
布団から出てそそくさ着替えて出かけました。

マンションを出てすぐよちよちと走り始めました。
１０走って１０歩くで進みました。

まず短い急なくだり、平坦がちょっとあってすぐ急なくだり、
ゆるいくだり、長い急なくだり
を経て、香椎参道に降り立ちます。
家から走る場合、のっけからトリッキーなこのコースが
憂鬱なのよね〜(- -;)
でも、だいぶうまく動かせるようになってきてるので
やわらかく駆け下ることができるようになりました。

参道におりてからは、踏切までの150mほどは歩き走り。
そのあと香椎宮までの350mは走りました。
あ〜、やっぱりうまく走れない。
右にうまく力が行ってない。
と、思ってもこのごろはそこでがっかりしません。
そこをなんとか！と、
右が動くようにリラックスしたり、
意識すべきところに意識をもっていったりとしているうちに
徐々に動かせるようになっていきます。

それでも、香椎宮につくまでに
正常な走りには届きませんでした。
少しストレッチをして仕切り直して周回路を走ります。
香椎宮の鳥居から900mの周回路を一周。
少し折り返して1km走り通しました。
少しよちよちぎみで、早歩きの人に抜かれました。
でも、気にしてる場合じゃない！練習練習！
と思います。
歩いてる人に抜かれることは、これまで数えきれないくらいしてきたので
もう、慣れたもんです(￣ー￣)
この一周でほぼ正常な走りに届きました。
よっしゃあっ(￣▽￣)

少し休んでまた一周＋α＝1km。
この一周はいい感じで走れました。

最初のうちは、うまく力を入れられなくて
うまく走れないけど、徐々に走れるようになってくる。
これは、からだがあたたまってきたら、
神経の働きも筋肉も動けるようになるからでしょう。
でも、右の仙骨あたりには、どうしてもうまく力が行かないようです。
でも、これもそのうち、たぶん何ヶ月か何年かかかるかもしれないけど
徐々に行くようになるんじゃないかと思います。
もうずっとこのままじゃなく。
あきらめずに、こつこつ練習を積み上げて行けば、そのうちに。

疲れてくると動きが悪くなるから、一度に長い距離を練習するのじゃなく、
ちょこっとを頻繁に練習するのがいいのかもしれないです。
そう思ってちょこっとの練習で切り上げてきました。

走行距離3km

やっぱり早朝ランはいいですね〜(￣▽￣)
あしたもがんばろうっ！

むせび泣きたい

とうとう１１月ですね！
いよいよ週末は橘湾岸島原ステージ１０３キロです！

だけど、
ぜーんぜんテンションあがらないたこです( ´･ω･`)

きのうは疲れてるっぽくて走らず。
きょうは寒いので走る気にならず。
です。

週末に大会を控えてて、
こんなにテンション低いままなのってはじめてです。
しかも２年もDNSをし続けて、待ちに待った大会だというのに。

ウルトラの前数日は、疲れをしっかり抜くために
休みにしてしまう場合もありますが、
今回は完走をめざしてないので、
疲れてもかまわない、つまり走りまくってもかまわないわけですが、
しかもせっかく走れるようになったのに、
その気がわきません。

先日、山ではうぉっほほ〜いヽ(・∀・)ノと走ってましたけど。

やっとちゃんと走れるようになったと言うのに
自分でも意外なほど、さして喜んでません。
ちゃんと走れるようになった暁には、そりゃあもう、
むせび泣くかと思ってたんですが( ´･ω･`)

まだちゃんと走れないのかもしれないという不安があるからかな？


う〜〜ん、
もうちゃんと走れる、という確信が持てるまで
もっともっと練習したらいいのかな。

このところ、また寝付きが悪くなってきました。
だから、朝が起きれません。
だから早朝ランもできません。
でも、明日は眠くても早朝に起きて、
しゃんしゃん外に出て走ってみようかな。
そしたら、ちゃんと走れる確信がもてるようになるかもしれません。
夜の寝付きもよくなるかもしれません。
朝のうちにちゃっちゃと走れば、
仕事もはかどるでしょう。
そんな生活をかつてはしていたんです。
そんな生活にもどしたいです。

そしたら、テンションもあがってくるかな？
そんでもって、走れる喜びにむせび泣けるかな？