やまももラン

やっと梅雨らしくなったな〜
と思ったのに、
なんだ、雨やんじゃったじゃないの。
いい天気よ〜ヽ(・∀・)ノ

そんじゃあ、走りにいきますか、
と、山へ行ってきました。

きょうは、きのうがいい感じだったので
期待して行ったのがよくなかったのか、
動きが最初のうち、なんかへんでした(￣◆￣；)

ちょっとうろたえましたが、
しばらく動いてるうちにだんだんによくなってきました。

雨のすぐあとで風も強かったせいか、
登山者に会うことなく三日月山に登頂。
久々に２５分を切れました。

立花山までも貸し切り状態(￣▽￣)
といっても体力落ちてるので
走りまくれませんΣ(;・∀・)
急登は歩き、ほかのところでもちょくちょく歩き、
それでも１６分１７で行けました。

くだりは急坂がへっぴり腰で遅いので
ほかは走ったのに１５分２３Σ(;・∀・)

路面がぬれて落ち葉だらけのところはすべります。
なんだかランシューとトレランシューの違いを
あんまり感じられないんだけど( ´･ω･`)
期待し過ぎなのかな？

三日月山分岐からは前半は走ったけど
霊園分岐からはのんびり行ったので１６分２０

距離6km
今月合計180km


登山口から霊園分岐のあいだは、
いま、やまももの実がいっぱい落ちてて
まるでやまもものじゅうたん状態です。
行きに１こ、帰りに１こ食べました。
おいしかった〜(￣▽￣)

きのう、腰を要としてクロスさせることに気がついたんですが
あれは、腰が動かせるようになったからこそ
気がついたんじゃないかと思います。
でもまだイマイチ柔軟性はもとにもどってないようで、
だから意識しないとできないのかもしれません。
無意識に力が入ってしまうことで
余計に動かせなくなるようです。
力が入らないようにするのが難しいし、
走り始めは、ついこのことに意識が行かず、
力が入った状態で動き出してしまって、
うまく動かせないんじゃないかと思います。
動かしてるうちにからだがあたたまって動かしやすくなることで、
力が入らないようにコントロールすることも
やりやすくなる気がします。

まだまだ練習がんばらないと！
いまならごほうびにやまもも食べ放題だし(￣▽￣)