食べ過ぎ

今週はクライアントからの連絡待ちで終わってしまいました。
待ってるあいだはオリジナル作品制作に時間を費やしました。
で、時間的に余裕ができたので、きのうはまた山。

この日はいい天気でした〜(￣▽￣)

すっきりと市内が見渡せました。
山頂の気温は０度(￣◆￣；)さぶっ！
三日月山までは22'36"
お、ちょっと速い(^^)

前日山友さんと通ったときと似たようなコースを走りました。

志賀島もすっきり見えます。
立花山までは17'51"
１８分切れました。まあまあかな。

石垣跡までは急坂でこわいので、手前でもどりました。

クスノキさんたちもきれいです(^^)
三日月山分岐までは23'31"

霊園分岐まで8'36"
お、なかなかいいタイムです(^^)

帰りにダムサイトで少し走る練習。100mを３往復くらい。

距離6km

NHKの朝イチでやっていたストレッチで
肩と背中がだいぶほぐれて動くようになって、
かなりいい動きができるようになってきました(￣▽￣)

わたしの現時点での一番の問題点は
どうもみぞおちあたりとその裏側の肩甲骨の下あたりの筋肉が弱いことと
動くときに無意識に固くなることのようです。
そこを柔らかくちゃんと動かすように気をつけて走ってみてます。
徐々によくなってきてるのが嬉しいです(￣▽￣)

が！
きのう夕食を食べ過ぎてしまい、
きょうはお腹がどうもおかしい(￣◆￣；)
やばいような雰囲気だったので一日おとなしくしていました。

どうも最近、満腹中枢がイカレてるようで、
お腹いっぱいなのに気がついてないような・・・・
というか、お腹が簡単に悪くなるようになってしまった気がします。
年のせい？

なんにせよ、もう若くないんだから
気をつけないといけませんね。

で、あしたはまたロングなお散歩をしようと思っています。
きょう大人しくしていたので、
あしたは元気に行けるんじゃないかな。

あ、きょうは食べ過ぎないようにしなくちゃ( ￣＾￣)ゞ