きょう、末っ子の学校は終業式です。
あしたから冬休み。
でも、毎日部活で学校に行きます。
でも、いつもより３０分朝が遅いのです。
わ〜い！
いつもより朝がゆっくりできます。
うれしいです。
きょうも、いつもより３０分遅かったので
ゆっくりできました。
で、こんな朝に走らないのはもったいない！
きのう林道を２０キロ走ったあとだから
あんましムリはできないものの、走りたい！
つうことで、うちのご近所〜平野神社までぐるっとコースを
走ることにしました。
8.7キロなんですが、多いんだか少ないんだか
ようわからんです。
とにかく、フォームに気をつけて
症状の出てる足の動きを気をつけながら走りました。
このあいだから、早朝ランのペースは
キロ６分を切るようになってきてたんですが
おんなじ負荷に感じてたのに
今日は8.7キロを５３分２１秒で
キロ６分０７秒かかってました。
やっぱり、きのうの疲れがあるのかなぁ？
でもでもっ！
きょうは悪い方の足へ１００％の力が
伝わってるのを感じることができたんですよ〜！
このあいだ、あと数パーセントと思ってたんですが、
ついに１００％きてました！
完璧！
少しまえにも完璧の走りが現れたと思ってましたが、
いまにして思えば、あれは完璧ではありませんでした。
足の中に空洞みたいな、力がない部分がある感じが
していたからです。
ただ、動きはちゃんと完全にできていたから
完璧だと思っていたんです。
でも、きょうは１００％の力がいくことを感じることができました。
腰からお尻、もも、ひざ、足首、足の裏、と、
足すべてに力がある感じがしました。
空洞が消えていました。
しっかりと腰が動けていたし
座骨神経痛のおしりにも力がびんびん伝わって痛かったし
膝や足首まわりの筋肉はちゃんと衝撃をうけてたし
足の裏は地面を掴めていました。
ちゃんと痛くなってる、て感じがしました。
うれしかったです。
そこがちゃんと動けてるからこそだと思うからです。
痛いのは、そのうち治ります。
治るのもちゃんと自覚できます。
これまで、痛くもないのに筋肉がかたまったり
動きがコントロールできなかったりと、
なにがなんだかわからない状態に苦しんできたから、
こうして状態が「わかる」ことは、
安心できるのでいいです。
また大きく前進できた気がします。
でも、
帰り着いてから、少し歩く練習をしましたが、
きのうよりもまたさらにいい感じにはなっていたものの、
まだまだでした。
ストレッチでずいぶんあちこちの痛みも引きました。
また、さらに座骨周辺の筋肉の伸びもよくなってきました。
前向きにがんばれそうです。
あ、そうそう、
ついでに休肝日もがんばってますよん。
今月はすでに５日！きょう達成できれば６日！
ふふ〜ん。
そのおかげなのか、ランのおかげなのか
体重も微量ながら減少傾向で、
今週は４２キロを切ってます。
ふふ〜ん。
なにかといい傾向です。がんばろっと！