肉離れ

2月21日　肉離れ
先日の柔道月次試験にて、左上腕部から左大胸筋にかけて痛みが出るようになった。
朝一で近所のオハナ接骨院に行ってきました。

オハナ接骨院にて、N先生に先日の月次試験の結果を報告し、柔道の話を伺いながら、痛めた個所を看ていただいた。
「これは軽い肉離れですねー」
うーむやはりそうだったのかー！
力をかけ過ぎて自ら痛めてしまってるとの事です。簡単に言えばばか力。バカほど痛めやすいのだ(笑)。
先生は、
「あと2回で合格ですよ。4点取って３．５点取れば黒帯」
と簡単に言うが、そうは問屋が卸さないのが人生の常でして(笑)。
先生、この状態で練習できますか？
「出来ますけど軽めにしてくださいね」
と注意されてしまった。

上腕部は痛いが足は全然大丈夫であったので、嫁と共に西尾市の平原の滝につながる室場林道を走りに行った。
ホワイトウェイブの駐車場に車を置き、そこから林道入り口まで農道やら小道を走る。林道は標高差150ｍほどで往復。累積標高差は250ｍになる。この林道を2往復すれば、日本大正村クロスカントリーの累積標高差とほぼ同じになると計算。

相変わらず嫁は私より速い。が今回は調子が良かったので、そんなに引き離されずに済みました。
本日は時間が無かったので1往復だけだったが、これからは週に何回かは2往復するトレーニングに入ろうと思う。
この坂を2往復で止まらずに走りきる体力があれば、何とか完走できるのではないか？と考えてます。
嫁にその事を言うと、
「私みたいにマスクをしながら走ったら？心肺機能を鍛えるのに良いわよ」
えーと嫁はマスクをして走っております。花粉症対策が始まったのかなと思いきや、そういうトレーニングらしいのだ。
風呂に入って体重を計ってみると、78ｋｇであった。先々週より変わってはいないものの、一色以降カロリー制限はしていないので、ある程度のセーブは出来ています。
だから今日軽かったんだあ。
柔道には不利かもしれませんが、体重を4ｋｇ落としてから腰痛が無くなりました。やはりベストの体重は75～78ｋｇみたいです。

本日の走行距離14ｋｍ、1時間40分。

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