金曜の夜、いつもより寝る時間が遅かったので昨日は、ここお休みでした。
でも、今までで一番訪問者多い？なぜ？
さて、今、結構ストレス感じてるので、ストレスチェックしたら
かなり高かったです。
皆さんは、こんなとき、どうされるのでしょうかね？
ストレスと脳の関係を調べていたら、全く関係ない
エストロゲンというところに出くわしました。
これ、女性ホルモンですね。
男性も関係なくはないです。
エストロゲンは脳の神経細胞の寿命を延ばしたり、神経成長因子という
たんぱく質の合成を促進するそうです。
神経成長因子というのは、神経線維の成長を促したり、神経細胞に障害が起こったとき
にそれを修復するように働くとのことです。
また、アルツハイマー病の人の脳に沈着して老人斑を作るβ-アミロイ
ドというたんぱく質の形成を、エストロゲンが抑制するそうです。
たしか、アルツハイマーは遺伝的要素がつよかったと記憶してます。
植物の中には、エストロゲンと似ている生理作用をもつ物質もあるようです。
大豆などに含まれるイソフラボンが代表であり、弱いエストロゲン作用から
更年期障害や2型糖尿病の改善に効果があるといわれています。
ただし、大豆などの食品から摂取するのは問題ないようですけど、
サプリメントで大量に摂取することは、副作用が起きる危険性があるようです。
気をつけましょう。
