6：20起床。曇。気温5℃。
血圧は、142 96 脈拍数 56 体重は、64.7ｋｇ（※） 体脂肪 19.7％。
※暴食暴飲がたたり、身体が重くなった。スタミナはOK。元気に動いて、元気をふくらませよう。
朝食は、バナナ おでん（大根） ヨーグルト。
南国のバナナ園の人たちにご馳走様でした。合掌。
本日の杖ことば
人情のほろびしおでん煮えにけり
久保田万太郎
昼食は、チキンライス いわし丸干し お新香
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎紅茶割り せんべい プルーン ミックスナッツ カツ煮（たまねぎ） ごはん 大根煮。
23:20就寝した。
1月14日（日）晴 気温10℃ 10：45～
B沼公園は陽だまりに行楽する人たちで賑わっていた。鳩はうずくまっている。
若夫婦が赤ちゃんを日光浴させている。
軽く一周してから（5’26”06）から先週見つけた秋ヶ瀬緑道をいく。
ほんとによい道を見つけたな。気持ちよく走る。自転車の老人を追い抜く。散歩している老夫婦を「通ります」と声をかけて走り抜ける。
S病院を横に見て、霊園で読経している僧侶のまわりに喪服に人たちが頭をたれている。すこし離れて石屋らしき男が控えていた。
秋ヶ瀬橋から奥武蔵、奥秩父の山々が、でん！とみえた。ふるさとの山はありがたきかな。
桜草公園に走りこむ。このまま、どこまでも走っていける、と思う。その前に・・・。トイレにいく。小便をする。体温が下がった。素に戻る。帰りましょう。
走れ、走れ、走れ、そうすけ。友が待っているわけではない。親が危篤なわけでもない。ただ、腹が減ってしまったのです。早く帰って飯が食べたい。
秋ヶ瀬緑道をもどる。もどる。向かい風もなんのその、走る走る、。カラスが鳩をくわえて飛んでいる。昨夜、合い塗れたカップルが手をつないで歩いている脇を駆け抜ける。走る走る。友が冤罪を晴らしてくれるのをまっているわけではない。親が病院に救急車で担ぎこまれたわけではない。ただ、腹がへっている。
55’54”30。自宅に到着した。炊飯器のスイッチONする。万歳！万歳！万歳！
1月15日（月）
Oさん夫妻と遊んだ。
走りませんでした。
1月16日（火）
走りませんでした。
しっとりとした気分だったのにチャンスをつくれなかった。
人生楽ありゃ楽したい。これでいいのだ。
（それをいっちゃおしまいだよ）
1月17日（水）
雨の中に走る勇気がなかった。
走りませんでした。
1月18日（木） 19：40～
B沼公園を９周走りました。
身体が久しぶりの走りで前進がギクシャクする。膝ががくがくする。しばらくすると腰がうずいてきた。
丹田を意識しようとするが、見つからない。路面がすべるような気がしてる。
→5’34”66 →5'39"02 →5’32”95 →5’35”16 →5’25”06 →5’24”50
→5’35”75 →5’22”38 →5’20”46
LAP5’29”99 TOTAL49’29”94
想が湧いては消えた。銀行に行こう。家つくりはゲームだ。工務店さんへ連絡しよう。
ナイキ君に二回もぬかれる。身体もさることながら、脳みそも速く走る感覚を忘れてしまったようだ。
何も解決はしないが、気分は落ち着く。是でいいんだなぁ。
これからも、ナイトランナーの独り言はつづきます。
1月19日（金）
B沼公園を９周走りました。
左足ががくがくしてくる。きっかけはわからないが５周回からポンと走れました。
→5’30”40 →5’23”47 →5’29”29 →5’24”95 →5’08”37 →5’04”98
→5’08”72 →5’05”84 →4’29”40
LAP5’11”71 TOTAL46’45”42
あなたに感謝をしました。
走ればわかる。
生きとし生けるものは、許されている。
そうすけが、なんと思っていてっも、許されている。
あのカーブを曲がるまで走ればわかる。
そうすけは、前進している。うしろに去った風景を思い出すことはしない。
１０m先を見据えて、前進をしている。
１月２０日（土）
日中が寒くて、こころを凍らせてしまいました。
楽して、暖かくなりたくて走りませんでした。
これで、いいのさぁ～。
7：00起床。目覚ましアラームがなり続けるが起き上がれない。雨が降るだろう、と空読み人が云う。曇。気温6℃。
血圧は、152 97 脈拍数 62 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 18.3％。
朝食は、お茶漬け（ごはん、伊藤園、永谷園） ヨーグルト。
大根を煮る。白菜を炒める。
本日の杖ことば
へちま 高橋新吉
生命とは何ぞや
飄々乎として
へちまは蔓にぶらさがる
日々大きくなってゆく
お前は元々どこにもなかったものだ
どこにも何もない
そこからお前は生まれて来た
夕暮れや
このうれしさは
へちまかな
世の中が大変なのではない。大変でなければ、金にならないのだ。大変だ、大変だ、狼が来るぞ、と天才少年は叫んだ。
生命とは何ぞや？
この大命題に答えるために、そうすけは生まれてきたのだろう。
しかし、只今、この答えを持たない。持ちたくない。
そぎ落とせ。世の中の大変は、へちまにとってはとるに足らぬことだ。
疲労している人間はひがみやすくなる。休めばいいのに、と思う。
そぎ落とせ。他人のひがみは、へちまにとってみればとるに足らぬことだ。
へちまよ、へちま。あなたに逢うには、すこし時が必要のようだね。
昼食は、ごはん 白菜漬け さつまあげ もやしにらたまご炒め きんぴら（ごぼう、にんじん）。
間食は、せんべい 白鷺宝。
夕食は、ビール 紅茶焼酎割り なとりイカフライ 味このみ（菓子） おでん（大根、すじ、昆布） 八宝菜（白菜、豚肉） バナナ。
※ビールを飲んで、駄菓子を食べて、飲んで、食べて、食べて、飲んで、〆にバナナを食べました。今夜は雨。雨の日はこころが爆。身体が悲鳴をあげている。
春しぐれ
このかなしさは
バナナかな
◇自問自答をしよう。
送りっぱなしの無責任なメディアに頼らない。睡眠時間が少なくなることを恐れない。夢の中に、霞がかかった脳に、逃げ込まない。
気の力を持って、形を創造しよう。
日々是反省。反省することだけ上手になって、永遠のアマチュアから脱せない。
生命とは何ぞや？ そうすけとは何者だ？（うぅぅぅん。あぶない。自分地獄の渕に立ってしまいました。詩人が謳うように、へちまでいいではないか。へちまで悪いか）
23：30就寝しました。
6：30起床。曇。気温4℃。
血圧は、158 105 脈拍数 61 体重は、64.0ｋｇ 体脂肪 18.5％。
体調は、良好。すこし、寝たりない感。
朝食は、雑炊（たまご） ヨーグルト。
本日の杖ことば
スランプの原因が心理的なものであるときコンディショニングの問題を解決するような方法ではうまくいきません。その結果、スランプ脱出の試みは失敗する。
なぜなら、その犯人が自分の外にあるものと決めつけ、自分自身を映す鏡の中に問題と答えを両方を見つけようとしないからです。
「それはあなたの周りで起こっているわけではない。
それはあなたの身のまわりに降りかかっていることでもない。
あなた自身の中で何が起きているのかが問題なのです」
ロブ・ギルバード博士
日の出は曇っていましたが、朝になると、気持ちよい晴天になりました。でも、午後は曇り出した。
昼食は、ごはん 煮魚（たら） ポテトサラダ なめこおろし お新香（大根）
街は静かである。ゆるやかな風に光が踊っている。人々がおかしい。信号は無意味。いそぐ人々は空間を狭くする。攻撃をする人々は評論を正当化した。世の中はかくあるべし。そうすけは哀しい。ずれている。Rを斜め横断せよ。運転手は錯覚するだろう。なんと大地は広大なのかと。
間食は、干し柿。
一月だというのに、ハエが五月蝿い。大根一本、キャベツ一個、バナナ一房を購入、〆て２５８円也。
夕食は、ジントニック（缶） GF焼酎割り もずく酢 弁当（おこわ、とりから、しゅうまい、漬物など） コッペパン（つぶあん、マーガリン）。
※うなります。腹が減らないのです。でも、食べてしまいます。心身食のバランスを注意しましょう。
前後不覚になるまで呑んでしまった。ああ、のんきだね。のんきだね。♪
どうでもいい、垂れ流し映像をながめる。酒と映像の日々。それにしても、NHKは変わったな。心斎橋のホームラン王を取材することに現在の意味は、そうすけの斜め横断と同じように無意味だ。放送という垂れ流しの宿命なのか。なんでも、やろうという意欲なのか、制作費が削減されたためなのか、スランプの原因はNHK内部の中で起きている。でも、無意味って大事だよね。無意味≒芸は回りまわって身を助ける。そうすけのようなプアな方々には人生のヒントになったんではないの。
23：50寝床の友は「あした天気になれ」を読みながら、眠りにおちた。
3：30夢にうなされて目がさめる。鶴田浩二の唄を聴く。眠りに付かない。
カミュ「よそもの」きみの友だち、をめくる。うとうとする。
6：30起床。晴。気温2℃。ビル屋上の上に月（25.195）が浮かんでいる。
今日が無事に過ごせますように。ひとにやさしくできますように。
と、月に願う。夜が明ける。有り難い事です。手を合わせました。
血圧は、139 99 脈拍数 61 体重は、63.5ｋｇ 体脂肪 19.7％。
体調は、睡眠がしっかりとれなかった。まぶたが重い。
今日は、ゆっくり、あわてずに、確認をしよう。
朝食は、コーヒー。とりめし。
昼食は、ごはん ハムエッグ 焼き魚（鮭、鯵） 白菜漬け きんぴら（ごぼう、にんじん）。
間食は、せんべい。
夕食は、ビール 五目スープそば えび炒飯 餃子。
※中華料理店にて、O夫妻と会食した。
久しぶりに、カラオケで熱唱した。「黙っておれについてこい」をメインテーマにしよう。
声帯と肺を普段とは違った使い方をしていた。心地が良い疲れをおぼえる。
Oさん夫妻に感謝。有り難い事です。
夜食は、缶チューハイ。
23:50就寝した。
6：00に目が覚めるが寒くて寝床でラジオを聴きながらゴロゴロする。これが休日の贅沢だ。
7：00起床。貧乏性とゴロゴロチカラの低下のため、エイ、ヤアと起きあがる。寒い。気温2℃。室温7℃。
戸を開けると、宇宙まで抜けるような南天に、ぼんやりとたよりなさげに二十六夜月が浮かんでいた。
ひとりであることを最大限に楽しみます。
ひとりであることに迷いません。
ひとりであることを受け入れます。
と、月に願いました。
血圧は、161 107 脈拍数 61 体重は、663.8ｋｇ 体脂肪 20.9％。
体調は、F調。寒い、あたまがふらつく。二日酔い。コーヒーをがぶ飲みする。
朝食は、牛乳。
55分走りました。
昼食は、紅茶焼酎割り せんべい キムチ 目刺 豚丼 みそしる（白菜）。
洗濯をする。布団を干す。本の整理をした。
夕食は、黒ビール お茶ハイ キムチ チーズ とりめし 味噌汁（即席）。
※とりめしは、M美屋の素をつかいました。
23:00就寝した。
5：00ごろ、目が覚める。いやな、夢をみた。
寝床で、玄侑宗久の著作を読む。最近、走りこんでいないので、妄想ばかり喚起されてしまう。
般若心経の解説本を読みたくなる。読んでもわからない。わからないけど、落ち着く。走らないならば粗食にしよう。
6：30起床。晴。気温1℃。戸を開けると、ビルの向こうの朝焼けが今一歩だ。南天には有明月が浮かんでいる。今日一日が無事でありますように、やさしくなれますように、願いました。合掌。
血圧は、141 86 心拍数 60 体重は、63.7ｋｇ 18.8％。
朝食は、まずコーヒーをがぶ飲みした。 ごはん みそしる（麩） 目刺。
食後は、ひたすらに皿、なべ、かま、フライパン、カップ、レンジを洗う。
洗顔、ひげをあたる。可燃ごみを出す。
一人暮らしとは、時間や物を粗末にせずに、わずかな時も物も生かして使うために生活をする。
それが、他者にやさしくなれる気持ちをつくれる。
本日の杖言葉
世渡りがうまくないから貧乏する、というのは当たらない。
貧しくならねばならぬような不徳をはたらくから世渡りが下手になるのだ。
夢中問答集
処世j術と言うテクニックがあるのではなく、積徳を怠るから、他人からの信頼を失うのだ。
松原泰道
人間を信じられないのではない。人間には間違いを犯すことがあるのだと信じているのだ。
だから、そうすけは間違いを犯さないように努めると誓う。
故に、あなたを信じるのです。
昼食は、ごはん やきそば きんぴら（ごぼう、にんじん） 白菜漬け。
間食は、どらやき せんべい。
夕食は、ビール（大、中） カルピスサワー とりこりこりあげ オムそばめし いか あんきも 落花生。＜BYぎょみん＞
◇ 一万君と新年会をする。今年の目標は？と問うと、ない、という君は素敵だ。
夜食は、せんべい 缶チューハイ カップめん.。
22：40ごろ、ダウン。
6：20起床。曇。4℃。体調は、良好！
血圧は、147 97 心拍数 54 体重は、63.4ｋｇ 体脂肪は、17.4％。
朝食は、雑炊（たまご) 牛乳(低） コーヒー。
問心表について考える。憂鬱になってから考えるのではなく、憂鬱の入り口に立ったときに、そのドアを開けたり閉めたりして、解決の道を探ってみよう。
なぜ、そうすけはみすぼらしいのだろうか。それは、そうすけが望んでいたからであった。誰のせいではない、誰のためでもない。そうすけは、「今」生きていたかった。それは、そうすけの願いの実現だった。どうしようもない、そうすけの姿である。これでいいのです。これがありがたいのです。
昼食は、ごはん かき揚げ うどん。
間食は、白鷺宝 せんべい。
夕食は、紅茶焼酎割り もずく酢 チーズ キムチ 焼き魚（鮭） カットキャベツ（マヨネーズ） 豚丼 みそしる（麩） チョコレート。
※豆製品を毎日とりましょう。
22：10、せんべい布団にもぐりこんだ。
6：40起床。快晴。朝焼けがビルの向こう側に燃える。空には月が輝く。気温4℃。手を合わせ、願う。今日という一日が無事にすごせますように。人にそうすけのできるものを与えられますように。体調は、良好。
血圧は、149 102 心拍数 67 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪 20.1％。
ガーデンシクラメンの鉢に土をたす。これで保水力があがるでしょう。
朝食は、コーヒー ウエハース 牛乳（低脂肪）。
本日の杖言葉
コミュニケーションが
いっしょにはじめるものというのは、
幻想です。
はじめるのは、
いつも、どちらか一方。
あなたがボールをなげることからはじまります。
伊藤 守
昼食は、ごはん すりいも 炒り豚肉ねぎ 雑煮（もち、ほうれん草、だいこん、椎茸、人参） 白菜漬け。
※鏡開きにて、おもちをいただきました。
間食は、和菓子（白鷺宝） せんべい。
夕食は、紅茶焼酎割り なとりのイカフライ プルーン チーズ すき焼き風（しらたき、たまねぎ） ごはん。
夜食は、牛乳。
「拝啓・・・」を観る。連ドラとは、かくありたい。八千草薫、岸本加世子、高島礼子が同じ画面に出ていることがうれしい。
皿洗い。23：30就寝した。向井太陽の活躍をながめながら夢の国へ。
5：40目がさめる。「女人 古屋信子」を完読。この方の著作を読みたくなる。竹久夢二との交流が面白い。抒情というドラマは現在はどのような形で受け継がれているのだろうか。
6：30起床。晴。朝焼けがきれいだ。上空には月が浮かぶ。気温3℃。
朝焼けに誓う。ひとつ、仕事を丁寧につくります。ひとつ、まずは動きます。ひとつ、的確なコミュニケーションをします。ひとつ、食から生活を大切にします。本日もよろしく・・・お願いします。合掌。
血圧は、159 97 心拍数 49 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 20.4％。
朝食は、チキンライスおにぎり 目玉焼き ヨーグルト コーヒー。
朝焼けの誓いも虚しく、的確なコミュニケーションが取れなかった。
相手が答えてくれない場合、どうすればいいのでしょう。
今日は、返事がないのは了解の答えと思いました。
昼食は、ごはん お好み焼き いわしハンバーグ お新香（かぶ）。
間食は、ようかん せんべい。
夕食は、紅茶焼酎割り プルーン チーズ たまご納豆 ごはん 豚肉野菜炒め。
※野菜炒めにたっぷり油を使う。体脂肪は高くなるだろうな。
夜をだらだらとTVドラマ「はけんのひんかく」を観る。Fシーンの登場人物の名前の下に年収がでた。派遣社員が２４０以上あるんだな。
ドラマでは、古参の嘱託社員が派遣は大変だろうから、と昼飯をご馳走しようとする。それを、断るジプシー女。
年収81万の女が失敗ばかり、その解決法は、コメディー。シリアスと思っていると、こけます。
第一回だから、しかたがない。部長が年収１６００。その役を松方弘樹がやっているということは、取締役社長は、３０代の俳優かな。
しかしながら、このドラマを観る者は９０％は３００以下の人たちだろうな。
頼みますよ、シノハラさん。
皿洗いをして、23：30就寝した。夜の友、カマ兄弟、５Pでダウン。
6：20起床。晴。ビルとビルの間が朝焼けできれい。手を合わせる。気温4℃。
起きて、すぐにひげを当たった。皿洗い。（朝のパターンを変える）雨戸を開ける。
血圧は、151 96 脈拍数 59 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 19.2％。
朝食は、バナナ ヨーグルト コーヒー。
同窓会の決算書を作る。あと、もうすこし。
本日の杖言葉
磨いたら磨いただけに光るなり性根玉でも何の玉でも
磨けよ。磨け、なめらかに、すべすべに。
古い蛍光灯を捨てる。明るい気分は明るい部屋から。
昼食は、ごはん ハム もやし炒め 味噌汁
間食は、くずもち。
夕食は、紅茶焼酎割り プルーン ピーマン炒め ツナマヨネーズ和え チキチキボーン カップめん（とん汁） バナナ みかん アイスクリーム。
※自宅にあるものを、ひとつずつ食べていきました。焼酎を呑みながら、ＴＶをだらだら観る。眠くなったので、寝床を作った。「ひみつの花園」を複雑な気持ちでみる。目が覚めてしまった。登場人物たちは、尾も白いが、ドラマは・・・第一回だから仕方ないか。次回を期待します。
アルコールを飲み、どうでもよい映像をみて、卑しきこころをなぐさる。面目がない。新面目、真面目を作ろう。
23：30就寝した。寝床の友は「女人 古屋信子」。
6：30起床。晴。気温4℃。風はない。体調は良好。本日もよろしくお願いします。合掌。
血圧は、147 107 心拍数 59 体重は、63.4ｋｇ 体脂肪 23.0％。
（昨日の食事が油分を取りすぎた。体脂肪ＵＰ↑）
周囲が静かだなと、思っていたら祝日でした。そんな朝、資源ごみを出しました。正月休み明けで、ビンや缶がたくさん出ているかな、と思いきや、普通でした。正月の過ごし方が日常と変わらないということでしょうか。日本文化である酒飲み天国は、２１世紀に消滅するのでしょう。
朝食は、みそ雑炊 コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き魚（あじ干物） 豚肉玉ねぎ炒め れんこん酢 白菜漬け。
間食は、クッキー せんべい。
夕食は、ＧＦジュース焼酎割り ＪＦ（スコーン） すきやき風（牛肉、ねぎ、しらたき、しめじ） あんぱん みかん。
★夜の時間が焼酎、駄菓子を食べる時間にとられすぎている。だらだらと、呑んだり食べたりしない。他に為すと気持ちが良くなることをしよう。そうすけは、それがわかっている。酔いつぶれるのではなく、動きつぶれましょう。
わかっちゃいるなら、やりましょうっ！ア、ホレ スダラッタノスイスイ。今宵は踊りましょう。
22:10ダウン。
1月8日（月）
成人の日。青年よ、考える前に、飛べ！
そうすけは、考えてしまった。走りませんでした。
1月9日（火）
アルコールの誘惑に勝てませんでした、という言い訳をおもい付いた自分に甘えました。
走りませんでした。
1月10日（水） 気温6℃ 19：45～
Ｂ沼公園を久しぶりに走った。
足が思うように運べない。だるいというか、重いというか・・・。
どんどん抜かれる。これでもか、これでもかと、ここで走っている全員に抜かれた気分になった。
マイペースで汗を流しました。有り難い事です。
６周
→＜5’40”08＞ ＜5’26”49＞ ＜5’23”97＞
＜5’18”00＞ ＜5’15”71＞ ＜5’03”47＞
LAP 5’21”29 TOTAL 32’07”72
走り続けましょう。これしかないのだから。
１月11日（木）
なーんでか。走りたくありませんでした。
楽をしたかったのかなぁ。走ることは楽しいのにね。
そうすけは、アルコールの誘惑に負けた。
ゆれるとき、安易にながれる。
いつまでたっても、だめなそうすけね。
いかに、いかに、いかに、いかに・・・・・・・・
1月12日（金）
さあ、走ろう。
そのとき、部屋の照明が点灯しなかった。
あたふたしてしまった。モチベーションがしぼむ。
走りませんでした。
1月13日（土）
一万君の突然の誘いを断れませんでした。飲みにいきました。走りませんでした。
もはや、妄走記は、もう、走るのをやめよう日記と化しました。
ランニングは単調で苦しい。だが、公園で走っている人たちの顔は明るく晴れやかだ。
自ら望んでランニングをしているからだろう。走る楽しみを知っているのです。
そうすけよ、初じめての発心を忘れるべからず。
最近の「走りませんでした」は休養ではなく、逃避となっています。サボりです。
健康と精神は自ら鍛錬しなければ得られません。
2006年のぎっくり腰前の距離を目指して、もう一度、走りましょう。
日日是走日。毎日が走り日和。
走ろうと思ったときが、いつも好天気に恵まれるとは限りません。雨の日、風の日、寒い日、暑い日など荒天の日をあわせて一年です。生活も幸運のときばかりではなく、不運のときもあって一年です。選ぶことは出来ません。それぞれの日には、それぞれの走り方がある。
悪天、悲運、不調の苦痛を苦しみながら走るとき、好ましい日には得られない価値と意味を見つける。
そこに、いのちの輝き、走る喜びが得られます。
2007年は、狂うが如く走りたい・・・これが理想です。
志は高く、生活は低く。燃える人そうすけ！をつくろう。
ではでは、験なおしにタイトルを変更します。
名付けて、「そうすけ狂走記」。明日が２００７年初狂走日にするぞ。
5：00起床。そろりと戸を開ける。空には星。手を合わせて願う。まだ夜は明けぬ。ラジオからは気象情報が流れてくる。冬の嵐が各地を襲っているらしい。関東平野は、微風。気温4℃。気分も良好だ。まずは、コーヒーをいれる。
血圧は、161 106 心拍数 52 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 18.8％。
コーヒーを飲みながら、年賀状、友へ手紙を書く。
あまりにも良い天気なので、走りました。
富士山がでっかく見えまた。走ってよかった。
昼食は、リキュール缶（350） お茶焼酎割り 大根煮 ケチャップご飯（たまご、たまねぎ） あんぱん みそしる（豆腐、ねぎ） みかん。
※ケッチャプごはんは、昨夜の豚肉いための残り汁をベースに冷めしを炒める。
昼寝をした。風向きが変わり、強風になる。
図書館→電気や（蛍光灯を購入）→ＩＹ（シャンプーを購入）みかんダンボール箱をもらい、強風の中を帰宅した。
お隣の洗濯機が倒れていた。また、缶、ペットボトル、ビンが外に出されているので、ガムテープで飛ばされないように補強した。どうなることか。お隣さんは、ゴミを整理すると外に出す。それって、今までは何なのよ。収集日まで家に入れておけばいいのに。でも、帰り道にあちらこちらにごみがつまった袋がころがっていた。同じような人がいるんだな。こういう輩は飛ばされて儲けものとおもっているんだろうな。誰かが片さなければいけない。最終の行き先は同じであるが、料簡が気にくわない。それにしても、この強風は想定外だよな。
夕食は、お茶焼酎割り 大根煮 てんぷら（かきあげ、さつまいも、にんじん） カレーライス みかん。
だらだらと、食事をした。だから、飲みすぎるのだ。
22：30就寝した。
6：30起床。戸を開けると、厚い雲がたちこめていた。細かい雨が降っている。気温6℃。
面白い夢をみたが思い出せない。（ストウさんが肩を叩いている。）
コーヒーをいれる。ゴミをまとめる。布団を上げる。トイレに入る。水は出ない。
●漠然とした不安。ここだな、ポイント！
昨日、予定を立てたが、その通りにいかなかった。三人のストウさんが囁く。
朝食は、ごはん もつ汁 めざし 大根煮。
本日の杖ことば
するすみの夫とわれに子のなくて人におよばぬしあわせがある
落合けい子
しずもれる心となりておもふかな子のあらぬ家ぬちのわたくしのこゑ
河野愛子
するすみ、可燃ごみを出しにいく。するすみ、皿洗い。するすみ、身支度をする。
しずもれる、雨に煙る街を仕事場へむかう。
昼食は、ごはん 肉じゃが やまかけ納豆 漬物。
間食は、ドーナッツ。
夕食は、お茶焼酎割り プルーン ウエハース 大根煮 豚肉玉ねぎケチャップ炒め 目刺 大根煮 豆腐 ロールパン カップめん。
（最後のカップめんが暴食だ！？どうしようもないかなしさをいのふでうける。匹如身なり）
22：00ダウン。
