6:00起床。雨。
体調は、睡眠不足。気分は、普通。
朝食は、あんぱん ヨーグルト コーヒー。
昼食は、ビール カツカレー。
夕食は、焼酎おちゃわり うどん（いんげん、なす） 豚生姜焼き ぱせり。
20：30就寝した。
6:00起床。しとしと雨。26℃。
体調は、身体が重い。気分は、普通。
朝食は、ごはん茶漬け コーヒー。
昼食は、ごはん 佃煮昆布 焼き鮭 ウインナー。
間食は、ロールパン。
夕食は、焼酎おちゃわり 刺身盛り 枝豆 さわら すぶたもどき。
日本PKで敗れる。涙が出た。
2：00就寝。
6：00起床。曇。25℃。
体調は、蒸し暑く汗が出る。気分は、やや重い。
朝食は、ろーるぱん よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん ちくわ豚肉まき 焼き鮭 沢庵。
間食は、まるごとばなな
夕食は、焼酎おちゃわり とりから 野菜天（春菊、ししとう） ロールパン。
22：00しゅうしんした。
朝食は、旅館の定番より↓
昼食は、そば まいたけ天。
間食は、アイスクリーム。
夕食は、遊びつかれて・・・何を食べたか思い出せない。
21：00ダウン。
熟睡ができない。6：00起床。曇。24℃。
体調は、ややだるい。気分は、お休みなのでRAKU。
朝食は、ろーるぱん よーぐると コーヒー。
昼食は、弁当。
夕食は、旅館のお食事。
温泉に入って、早々とダウン。
うとうとする。熟睡ができず。
3：10起床。日本VSデンマークTV観戦。コーヒーを飲む。
晴。日本勝利する。トーナメント進出。
体調は、睡眠不足。気分は、良好。
朝食は、菓子パン コーヒー。
昼食は、ごはん ウインナー しゅうまい 沢庵。
夕食は、焼酎RTわり ほっけ ブロッコリー とりささみ 冷やし中華 きゅうり漬け。
22：30就寝した。
熟睡ができない。覚醒。うとうと。覚醒。うとうとの繰り返しである。
5：50起床。晴。23℃。
体調は、睡眠不足。腹下る。気分は、→。
朝食は、ろーるぱん コーヒー。
昼食は、ごはん にくだんご 玉子焼き 佃煮（昆布） たくあん。
間食は、ロールパン。
夕食は、焼酎RTわり とんてき きゅうり酢 はるさめ キャラメル。
22：30就寝した。
6：15起床。雨。
体調は、だるい。気分は、ふつうつ。
朝食は、なし（健康診断のため）
昼食は、ごはん うま煮 チキンなんばん
昼寝をした。
間食は、せんべい。
夕食は、ビール じゃがりこ 焼酎おちゃわり 冷奴 さば焼き 春雨サラダ きゅうり漬け。
21：30就寝した。
寝苦しい。熟睡ができなかった。5：55起床。曇。24℃。室温28℃。
体調は、腰に違和感。胃がもたれる。気分は、普通。
朝食は、食パン めろん コーヒー。
仕事でトラブル。対応に疲れる。
昼食は、ごはん みーとぼーる たくあん。
午前中のつづき。更に疲れる。
夕食は、ちきんなんばん カレーライス きゅうりなす酢。
22：00就寝した。
5：00覚醒。6：00起床。曇。室温27℃。
体調は、良好。気分は、まあまあ。
朝食は、ロールパン ヨーグルト コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き鮭 昆布佃煮 沢庵。
間食は、ロールパン。
夕食は、焼酎RSわり パセリ 野菜天 うどん。
23：00就寝した。
4：30覚醒。TVON。でんまーくVSかめるーん。キョウタロウ。ああ、録画機械がほしい。
5：50起床。曇。室温27℃。
体調は、睡眠不足。気分は、まあまあ。
朝食は、ごはん（ちゃづけ） よーぐると ぷるーん。
昼食は、ごはん ぶたにくまき 沢庵。
夕食は、焼酎おちゃわり 焼き鳥 やさいいため ぶり煮 せんべい。
21:00ダウン。
22：00,0：30目が覚める。水分補給、エアコンを入れる。
6：00起床。曇。26℃。
体調は、良好。気分は、普通。
朝食は、ロールパン よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ 梅干 たくあん。
夕食は、焼酎RTわり 枝豆 トースト（ハムきゅうり） かっぷめん 牛ばらいため やまいも千切り。
23：00就寝した。
暑い。寝苦しい。熟睡ができない。6：00起床。曇。28℃。体調は、水分を取りすぎだ。胃が重い。汗が出る。気分は、念を継がない。
朝食は、トースト（ジャム） ヨーグルト コーヒー。
昼食は、ごはん 牛肉アスパラ炒め 梅干 たくあん。
間食は、ろーるぱん。
夕食は、焼酎RTわり 納豆 ホッケ とりから さらだ にくじゃが きゅうり漬け。
23:00就寝した。
6：30起床。晴。洗濯日和。しーつ、カーテンを洗う。布団を干す。
体調は、良好。気分は、前向き。
朝食は、とーすと よーぐると ぷるーん コーヒー。
部屋の掃除をした。
昼食は、やきそば さわら とりすぺ。
昼寝をした。室内31℃。暑い。
図書館にいった。走る気力がない。
夕食は、焼酎RTわり とんてき マカロニサラダ もずくす きゅうり漬け。
22：00就寝した。
体調は、良好。気分は、前向き。
朝食は、とーすと よーぐると ぷるーん コーヒー。
部屋の掃除をした。
昼食は、やきそば さわら とりすぺ。
昼寝をした。室内31℃。暑い。
図書館にいった。走る気力がない。
夕食は、焼酎RTわり とんてき マカロニサラダ もずくす きゅうり漬け。
22：00就寝した。
3:00起床。案内状つくり。
5：00もう一度就寝。7：50再起床。雨。むし暑い。
体調は、良好。気分は、拡散。
朝食は、あんぱん コーヒー。
案内状つくり。
昼食は、ごはん ぎょうざ 青菜 食パン ヨーグルト。
昼寝をした。なんてこった晴れた。ど蒸し暑い。
映画を観た。外を出ると濡れている。にわか雨が降ったらしい。
夕食は、焼酎GFJわり うどん さわら 野菜天 キャラメル せんべい。
21：00ダウン。
0：00目が醒める。うつらうつら。