6：40起床。快晴。朝焼けがビルの向こう側に燃える。空には月が輝く。気温4℃。手を合わせ、願う。今日という一日が無事にすごせますように。人にそうすけのできるものを与えられますように。体調は、良好。
血圧は、149 102 心拍数 67 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪 20.1％。
ガーデンシクラメンの鉢に土をたす。これで保水力があがるでしょう。
朝食は、コーヒー ウエハース 牛乳（低脂肪）。
本日の杖言葉
コミュニケーションが
いっしょにはじめるものというのは、
幻想です。
はじめるのは、
いつも、どちらか一方。
あなたがボールをなげることからはじまります。
伊藤 守
昼食は、ごはん すりいも 炒り豚肉ねぎ 雑煮（もち、ほうれん草、だいこん、椎茸、人参） 白菜漬け。
※鏡開きにて、おもちをいただきました。
間食は、和菓子（白鷺宝） せんべい。
夕食は、紅茶焼酎割り なとりのイカフライ プルーン チーズ すき焼き風（しらたき、たまねぎ） ごはん。
夜食は、牛乳。
「拝啓・・・」を観る。連ドラとは、かくありたい。八千草薫、岸本加世子、高島礼子が同じ画面に出ていることがうれしい。
皿洗い。23：30就寝した。向井太陽の活躍をながめながら夢の国へ。
