5：05目が覚める。5：50起床室温9.5℃。晴。有明月。－2℃。
体調は、右肩から腰まで違和感があり。気分は、前向き。
朝食は、メロンパン プルーン ヨーグルト コーヒー。
徒歩通勤。（仕事前のうお－みんぐあっぷ）
昼食は、ごはん とりささみ焼き つみれ たくあん 梅干
間食は、せんべい。
徒歩帰宅はサブしい。21：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割 ごはん 納豆 マカロニサラダ 煮魚（たら） みかん。
23：20就寝した。
12：55昼飯を食べて、昼寝をしようと部屋にもどった。
なにげなくチケットを見たら、開園が14：00となっているではありませんか！夕方からと思い間違えてました。
ところでノースプラザってどこ？？？
ぎりぎりセーフ。
舞台は面白かったです。
圧巻は、場末の酒場で代演する女性の唄が悲しくておもろい。
帰り道、無機質なR17と旧中山道の交差点を渡りながらあたたかくなりました。
7：00起床。晴。0℃。
体調は、ふつう。気分は、よし。
朝食は、ロールパン コーヒー。
走った。
昼食は、ごはん もつに イワシ缶 みかん プリン。
タクシーに乗った。
いっせいおがたをみた。
図書館に行った。
枕を買った。
夕食は、ビール 缶チューハイ いり豆腐 豚肉生姜焼き ごはん せんべい。
21：30ダウン。
5：05目が覚める。寝床でラジオ。5：55起床。室温11℃。曇。2℃。
体調は、まんずまんず。気分は、やや前向き。
朝食は、トースト（じゃむ、マーガリン） プルーン コーヒー。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん 佃煮 焼き鮭 さつまあげ。
21：20帰宅b。入浴。
夕食は、ごはん 納豆 モツ煮 くらげ サラダ（ごまどれ） 魚てりやき みかん。
レディー。
サッカー。
2：45就寝した。
体調は、まんずまんず。気分は、やや前向き。
朝食は、トースト（じゃむ、マーガリン） プルーン コーヒー。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん 佃煮 焼き鮭 さつまあげ。
21：20帰宅b。入浴。
夕食は、ごはん 納豆 モツ煮 くらげ サラダ（ごまどれ） 魚てりやき みかん。
レディー。
サッカー。
2：45就寝した。
5：00覚醒。5：55起床。室温10℃。晴。月がぼんやり。0℃。
体調は、暴飲暴食がたたり体重が65?を超える。やや肩痛。気分は、沈潜。
朝食は、ロールパン ココア牛乳。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん 卵焼き 佃煮 梅干。
19:40帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 焼き魚（ほっけ） 水炊き（豆腐、白菜、ねぎ、ぶたばら） せんべい プリン みかん。
あくとう。
22：30就寝した。
◎今日一日が無事で終わりってよかった。
◎4：50覚醒即起床。室温11.5℃。晴。2℃。
体調は、ややおも。気分は、前向き。
朝食は、ビスケット コーヒー。
読書。
昼食は、やきそば にくじゃが たくあん みかん。
ごみを埋める。
夕食は、ビール 缶チューハイ 牛たん チキンカツレツ 野菜天 たくあん ごはん。
21：30就寝した。
6：40起床。室温10℃。晴。気温2℃。
体調は、やや右肩痛。気分は、前向き。空回り。
まずは、コーヒー。
洗濯をした。
走った。
昼食は、かっぷめん 八宝菜 焼き魚（ぶり） りんご。
昼寝をした。
IちゃんにDVDを届ける。
図書館に行った。
夕食は、黒ビール 缶チューハイ 味付けぶたばら カレーパン レタス ぶたすきもどき たくあん。
ちゃんぐむ。サッカー。なると。
22：00就寝した。
体調は、やや右肩痛。気分は、前向き。空回り。
まずは、コーヒー。
洗濯をした。
走った。
昼食は、かっぷめん 八宝菜 焼き魚（ぶり） りんご。
昼寝をした。
IちゃんにDVDを届ける。
図書館に行った。
夕食は、黒ビール 缶チューハイ 味付けぶたばら カレーパン レタス ぶたすきもどき たくあん。
ちゃんぐむ。サッカー。なると。
22：00就寝した。
5：00目が覚める。読書。
5：50起床。室温10.5℃。晴。2℃。
体調は、良好。右肩痛。気分は、前向き。
朝食は、トースト（チーズ、はむまよ） ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ちくわ炒め 福神漬け。
ビールと缶チューハイを買った。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、ビール 缶チューハイ 柿ピー パセリ 餃子 野菜いため ごはん いちご みかん キャラメル。
さっかー。アジアCAP。
1：00就寝した。
本日の失敗は、立ち寄り場所に行かずに帰ってしまった。日報を書こうと思って気が付く。近所だったのは幸いだった。無事に終了する。
原因は、中途で会社より電話が入り、早く帰らねばと思いこんでしまった。
脳の収縮がはじまっている？ファンタジーばかりなり。
4：55目が覚める。寝床で読書。
5：50起床。室温12℃。曇。3℃。
体調は、右肩こり。気分は、平静。
朝食は、トースト（ハム、チーズ） ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん つみれ しゅうまい 梅干。
20：35帰宅 入浴。
夕食は、ごはん 豚キャベツ煮 焼き魚（？） ほうれん草胡麻和え みかん せんべい。
ちゃんぐむ。レディー。
22：50就寝した。
6：20起床。晴。2℃。
体調は、ふわふわ。右肩痛。気分は、沈潜。
朝食は、あんぱん（小） コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん ちきん照り焼き ほうれん草卵炒め 梅干。
間食は、せんべい。
18：55帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 豚生姜焼き 酢の物（春雨、その他） サラダ（レタスキャベツ） みかん。
22:30就寝した。
6：25起床。まずは温泉に入る。
朝食は、バイキング（ごはん パン ヨーグルト 鳥から ソーセージ 温泉卵 その他）
函館市内観光。
函館公会堂。
元イギリス領事館。
昼食は、かにいくら丼 ビール。
朝市。
１５：00函館空港。
16：30羽田空港→浜松町→南浦和。
夕食は、ビール GFサワー その他いろいろ。
（反省会。）
19：50帰宅。
22：00就寝した。
4:30起床。晴。2℃。南浦和駅
羽田空港
函館空港
鹿部
大沼
昼食は、ハンバーグ ビール 人参 馬鈴薯 ピーマン コーン
倉庫街。
間食は、鮨。
函館山
湯の川温泉
夕食は、ビール バイキング
サッカー
0:50就寝
4：45目が覚める。寝床で読書。
6：00起床。室温12℃。晴。2℃。
体調は、まあまあなれど右首背筋痛。気分は、萎縮。
朝食は、あんぱん（小） ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん 梅干 さつまあげ。
間食は、せんべい。
20:40帰宅。入浴。
夕食は、ごはん ぶたすきもどき ちじみ みかん 柿ピー。
23：00就寝した。