6：00起床。室温11℃。すくぅっと起き上がれない。体がだるい。非番に寝て暮らしいたにもかかわらずだ。窓を開ければ曇天。気温6℃。雲の向こうにあるお天道さんに「良い出会いがありますように」と拍手、礼。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7:35自転車通勤。体を動かしているうちに、なんとかなるだろうと思う。
▲幹線道路の交通量が多かった。Ｋ寿司のＰに二台入れてあげる。給料日後の週末。今月は二十八日しかないからサラリーマンはお得でしょう。それでも回転スシが贅沢になっているの？
昼食は、ごはん しゅうまい さつまあげ 梅干。
▲体がだるい。休憩室で熟睡してしまった。晴れ間がすこし出たがまた曇ってしまった。
なんとか無事に終了する。有り難いことです。帰り道に、ふらふらとＡを買ってしまった。
18：55帰宅。入浴。
夕食は、カンチューハイ 焼酎紅茶割り ほたて焼き 鶏肉すぺありぶ焼き ごはんに味噌汁をかける アイスクリーム おせんべい。
米倉に会いたくて、がんばるがダウン。気がつけば23：30。映像、照明を消す。再びダウン。
5：00に目が醒める。
6：00起床。室温12℃。
血圧は、150 102 脈拍数 63 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、良好。気分は、憂鬱。二日間の巣ごもりで仕事に行くのが億劫になる。
雨。気温6℃。日昼は雨が降り続き気温が上がらないと空読み人は言う。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
▲雨が雪に変わった。寒いわけだ。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ 焼き鮭 たくあん。
間食は、かりんとう。
▲道を譲ってくれないのでハイビームで抗議をする。怒ってしまった・・・。大リーグボール一号の真髄で活きたいものです。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り ぶろっこりー 煮魚 炒め物（豚肉、ながいも、きくらげ） ごはん せんべい チョコレート。
23：00就寝した。
6：15起床。室温12℃。
血圧、体重は測定しなかった。
体調は、腰がややにぶい。気分は、憂鬱。
本日は非番。使命がない。自ら動くことを考えると憂鬱になる。
朝食は、ぱん コーヒー。
昼食は、ごはん めんちかつ おでん 千切りキャベツ 即席味噌汁 チョコレート。
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎紅茶割り ミックスナッツ ぎょうざ 野菜炒め ごはん。
○無為な一日であった。これでいいのだ。
23：30就寝した。
7：15起床。室温12℃。窓を開ければ曇天。
体調は、すっごく重い。腰が鈍い。右手首痛。不調なり。体重、血圧を測らなかった。
気分は、本日が非番なので穏やか。
朝食は、ぱん コーヒー。
雨が降り出す。気温8℃。
昼食は、助六寿司 やきとり パン 玉子焼き 即席味噌汁
昼寝をする。
間食は、バナナ せんべい。
寝床で本を読む。
夕食は、焼酎紅茶割り ごはん 豚肉焼き せんんべい。
23：00就寝した。
※食べては寝て本を読む一日であった。
5：05起床。室温11℃。
血圧は、144 95 脈拍数 64 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 19.0％。
体調は、まぶたが重い。気分は、ふつう。
曇。気温5℃。良いご縁がありますように、手を合わせる。
朝食は、ぱん 即席味噌汁 コーヒー よーぐると。
7：35自転車通勤だ。行きは、さのよいよいでペダルを漕ぐ。
▲３ 体調が下降気味に輪をかけて苦手な地区めぐりになる。
昼食は、ごはん ちきんナゲット たくあん。
▲荷物が多い。それが重い。二個のところを三個づつ持ったら疲れる。
間食は、豆菓子。
帰りはペダルを漕いでも漕いでも前に進まない。国道の横断歩道では右折車が突っ込んできてブレーキをかけてしまった。疲労してくると人間不信と甘えのコンプレックスに更に疲れる。右折してきた車の運転手は我なり。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り さんま焼き なばな（マヨ） 肉じゃが ごはん きゅうり漬け。
●呑んで食べると体が動かなくなる。Ｄテーブルにて食べよう。
23：00やぅっとのことで寝床につく。
5：40起床。室温14℃。
血圧は、164 103 脈拍数 59 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 19.4％。
体調は、良好。気分は、ふつう。
雨。気温7℃。最近明日の天気のことを考えていなかった。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7：35合羽を着て自転車通勤。
▲４ 小雨の中の作業をする。落ち着いてできた。
昼食は、ごはん 豚肉にんにくのめいため たくあん。
●う主任のご機嫌が悪い。汝ーそれの関係。Ｈさんが一言がありがたい。
▲う主任にむかっ腹が立つ。だからこそ作業を丁寧にやる。うまくできた。
間食は、せんべい。
▲そうすけが先陣を切ってから小さな事故がつづく。う主任の不機嫌の原因は、「それ」にあった。会社のことは言葉にしないこと。こちらが思っているほどあちらは思っていない。あちらはそちらに向いている。三ヶ月雇人夫には意地がある。正社員にはプライドがある。知らず知らずに失礼なことを言っていたのだろう。
●すみませんありがとうございます。世の中いろいろあります。自分にできることをやろう。しくじったら、灰それまでよ。言い訳しないで次の道を探しましょう。
雨上がる。帰り道にカンチューハイを買ってしまった。
19：40帰宅。入浴。
夕食は、カンチューハイ 焼酎紅茶割り まめもやし 八宝菜 焼魚（さわら） はなまめ ごはん みかん せんべい チョコレート。
◎「おくりびと」がオスカーを獲得した。今年初めてＴＶニュースにチャンネルをあわせた。
21：40就寝した。
（五時に目が覚めるが起き上がれない。過去の呵責が現れては消える。えい！やあ！と・・・）
5：55起床。室温10℃。そとは薄明るい。
血圧、体重は、はからなかった。
体調は、胃がもたれる。気分は、どん底。
晴。気温3℃。空を見上げる。雲ひとつなし。気持ちがほんのちょっと軽くなる。お天道さんに、良いご縁がありますようにと拍手、礼。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
（胃が可笑しいのに習慣で食べてしまう。これが諸刃の剣）
7：35自転車通勤。
▲２ うまくいきました。
昼食は、ごはん とりから ウインナー 梅干。
▲おじさんに睨まれる。脅威を与えてしまった。力あるものは謙虚にならねばならぬ。男女の手をつないでいる姿がやたらと目に付く。春ですなぁ。
間食は、ろーるぱん。
▲あせらないけど、だめなんだよな。一万君よりＴＥＬあり。折角のお誘いだが断った。メールの返事がなくかけてきたようだ。怒っているようでした。付き合いたいけどだめなんだ。もうおっさんなんだ。急な誘いは無理なんです。
6：50帰宅。給与明細を見ていたら腹が立ってきた。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり せんばい まめもやし ごはん 豚肉焼き 筑前煮 ＧＦ チョコレート。
◆おじさん睨んでいただいてありがとう。帰り道でバイクに同じことをされました。あなたの気持ちがよくわかりました。あぶないよね。一万君に次こそはお付き合いしましょう。
◇おおむね無事に終わりました。ほんとにほんとにほんとにほんとにご苦労さん。
○寝床で読書。「この本は、後に多くの方がお待ちになっています。なるべく早くお返し下さい。」図書館から借りた本に短冊がはいっていた。
22：00ダウン。
5：40起床。室温11℃。
血圧は、152 98 脈拍数 63 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 21.0ｋｇ
体調は、良好。気分は、普通。
晴。気温5℃。日の出が早くなりました。良いご縁がありますように、拍手、礼。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
▲土曜日なので交通量が少ない。
昼食は、ごはん 梅干玉子焼き。
▲まき氏に明るくさりげなくご指導をいただく。ありがたいことです。
間食は、ワッフル。
18：40帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り とりから そば 野菜天 ぶろっこりー みかん チョコレート。
（揚げ物を食べすぎた・・・）
21：00就寝した。
5：50起床。（5：00に目が覚めるがなかなか起き上がれない）室温12℃。
血圧は、154 99 脈拍数 62 体重は、66.3ｋｇ 体脂肪 19.4％。
（暴飲暴食。炭水化物の過剰摂取。運動不足。）
体調は、頭がやや重い。気分は、沈潜。
雨。気持ちが重いのは天気のためだろうか。気温4℃。
仕事は自分のためではない。仕事という手段を通して現在の社会に貢献することにある。目に見えない人々のお手伝いをしている。そのチャンスを会社に与えられていることに感謝。その具体的な活動を教えてくれる上司に感謝。なによりも生かされているアナタに感謝しております。
きょうも良い出会いがありますように。手を合わせる。
自分を小さくして、深く掘ろう。喜怒哀楽の感情が本来の姿である。本来の姿を引き受けよう。それは誰でもない。おのれなのだ。それでいいのだ。
朝食は、ぶどうぱん コーヒー よーぐると。
▲雨が冷たい。荷物を濡らしてしまった。
昼食は、ごはん ウインナー さつまあげ 梅干。
▲晴れる。仕事量は少ない。
間食は、せんべい あめ。
21：05帰宅。
夕食は、焼酎紅茶割り ごはん ひじき煮 あじ干物 あつあげ みかん チョコレート せんべい。
22：15就寝した。
散歩がてらイオンに行った。
園芸コーナー
夏つばきはすこし小ぶりかな。△
深型プランターは球根用となっていた。◎
朝顔の種、じゃがいもの種いも。○
寝具
枕を見てまわる。良いものがありました。◎
ベットがほしい。ベットを入れると部屋が狭くなるな。○
体脂肪計。内臓脂肪が量れる！○
家電
４２型。画像がきれいだ。◎
時間切れだ。ほしいものばかり。でもいまだに必要としていない。必要なときにために貯蓄をしよう。
帰り道にお花屋さんによってヘデラを（３００円）買った。すこし溜飲が下がる。
図書館に行って本を借りる。住民税を取り返すつもりで読書をしている。
5：30起床。室温11℃。
血圧は、153 106 脈拍数 57 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、良好。気分は、沈潜。
晴。気温4℃。良い出会いがありますように。手を合わせる。
朝食は、ぶどうぱん スープ（もやし、ねぎ、しいたけ、たまご） コーヒー。
●何をして良いかわからなくなってしまった。いつものことである。外は晴れているが風が強い。取りとめもなく本を開く。
誰にも過去や未来をコントロールすることはできません。
私たちが唯一コントロールできるのは、
“ここ”という場所と、
そして
“今”という一瞬だけなのです。
白石豊
昼食は、かっぷらーめん あんぱん。
○「おくりびと」をみた。
○Ｋさんを見舞う。
夕食は、焼酎レモンティーわり カレーライス 豚肉炒め かりんとう せんべい。（Ａをとりすぎだ。食欲が壊れる。食べすぎる。かりんとう、せんべいをむしゃむしゃたべる。ばかみたい）
×またも食べてすぐにダウンしてしまった。なんとか立ち上がり寝床へ。
23：00就寝した。でものどが渇いて眠れない。本を開く。「東京百話（人の巻）」市井の人々の生活に誠がある。
6：15起床。室温11℃。
血圧は、157 104 脈拍数 59 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、良好。気分は、沈潜。
空は晴なり。心は曇気味。本日は非番なり。この時間を使って「ＲＥ－」しましょう。
朝食は、どーなつ 味噌汁（麩、わかめ） コーヒー。
ＲＥ－１ 洗濯をした。
ＲＥ－２ 清潔なものに着替えた。
ＲＥ－３ ジョギングをして汗をかく。
ＲＥ－４ シャワーを浴びる。
昼食は、たんめん（ネギ、モヤシ、チャーシュー） せんべい。
ＲＥ－５ 散歩をする。
ＲＥ－６ ういんどーしょっぴんぐをした。
ＲＥ－７ ヘデラを買った。
ＲＥ－８ いままでの作業手順を反省する。
ＲＥ－９ 図書館にいく。
ＲＥ－１０ 読書をする。
ＲＥ－１１ 入浴をする。
夕食は、カンチューハイ 焼酎紅茶割り あじ めんちかつ れんこん煮 ブロッコリー ごはん。
ＲＥ－ １２ ＴＶれっどかーぺっとをみる。
23：00就寝した。
4：30目醒めるが起き上がれず。寝床でラジオを聴きながらごろごろする。
6：00起床。室温11℃。血圧、体重は測定しなかった。布団を上げる。
体調は、目がしょぼい。気分は、普通。寝たりない感。
晴。気温3℃。良い出会いがありますようにと手を合わせる。
朝食は、ごはん たくあん コーヒー。
7：35自転車通勤。いつもの道を通っていく。四季折々に変化がある。
▲仕事で痛恨のミス。単純で言い訳ができない。あってはならないものが残っていた。だが捨てる神あれば拾う神あり。最悪の事態は回避ができた。これは単なる偶然です。いままでも、ただそれだけが、はっきりとしない、何ものかに、皆さんの見えざる手に支えられて仕事をしているのだと気がつく。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ちくわ煮 たくあん。
▲５ Ｈさんに同乗してルートの案内をする。Ｈさんは人生経験が豊富で仕事もきっちりする。勉強になる。
▲帰社後、別室にて所長より査問される。態度が真摯でないと受け取られたためか、厳重注意される。最悪の場合は一発退場を示唆される。今までとは違う会社になったことを静かに説く。このようなあんぽんたんには有り難いことです。作業手順の間違いを指摘された。最後に「ハイ」というところを「へい」と口走ってしまい。また強く注意される。懲りてないね。どうしましょうったらどうしましょう～。ここまできたら今までどおりにケセラセラ、生きてるだけでいいの世宣言を採択しよう。
玄関を出たらＢＯＯＫさんがまっていた。こんなこといわれましたと報告する。にこっと笑って「お疲れさま」と去っていきました。有り難いことです。
●またまたカンチューハイを買ってしまった。
懲りてないね、その二。
♪どうしましょうったらどうしましょう～。ここまできたら今までどおりにケセラセラ、生きてるだけでいいの世ぉぉぉ～
宣言を採択しよう。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、カンチューハイ もずく酢 豚肉生姜焼き 野菜炒め ごはん。
●さかなちゃんからメール。えびさんの宴会の件。案内が来てないらしい。どうしたもんかね。
22：00就寝した。
本日の教訓
作業手順を守る。再確認する。
あせらない あわてない あなどらない
上司の小言と冷酒は後から効く。
