4月29日（火）晴
昭和の日。11時ＡＭごろ、久しぶりにジョギングをする。
自宅からご近所の住宅街をぬけてＵ調整池へ向う。
ため池でおたまじゃくしをみつける。季節は移り土手は鮮やかな緑だ。草燃えゆ。
7分15／ＫＭ。
ビールを買って帰った。
暑い。喉が渇く。熟睡ができなかった。ラジオをだらだらきく。うつらうつらであったので内容は思い出せない。
5：15起床。晴。気温15℃。湿度70％。
体調は、良い。心調は下り気味。昨夜の寝床の悪夢が醒めやまない。衣替えをしよう。
血圧は、151 101 脈拍数 70 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 19.9％。
朝食は、ごあはん 味噌汁（麩） 納豆 たけのこ。
×四月のテーマは「酒量を減らそう」であったが全くダメでありました。ひとりでは何もできないということですね。「減らそう。」「やめよう。」という消極的な目標より「ＸＸをしよう！」を掲げましょう。一回でもやれば、もうけものです。
昼食は、ごはん たらこ 焼魚（？） たくあん。
▲最後にばたばたしてしまう。ＧＳ渋滞が計算ハズレだった。すぐに判断をしよう。
夕食は、焼酎午後の紅茶わり カリフラワー かまぼこ きゅうり漬け ほうれん草 たけのこ 煮魚（？） 豚肉焼き ごはん かきぴー。
ＲＫを観ないで、21：30ダウン。
4：30起床。曇。気温14℃。湿度70％。
血圧は、144 101 脈拍数 66 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪 19.2％。
朝食は、コーヒー ごはん 味噌汁 春巻 牛乳。
昼食は、やきめし ちきんなげっと 缶チューハイ。
○昼寝をした。
間食は、ビール。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶割り 野菜天 豚肉竜田揚げ 牛肉煮 ごはん きゅうり漬け。
●だらだらとＴＶを観つづける。うつらうつらであったので内容がわからない。
23：00就寝した。
5：10起床。曇。気温14℃。湿度７５％。
体調は、良好。
血圧は、150 99 脈拍数 70 体重は、63.4ｋｇ 体脂肪 18.3％。
朝食は、コーヒー ごはん 味噌汁 納豆 牛乳。
●何のために命を使っているのだろうか？
昼食は、ごはん 焼魚（鮭） 漬物。
○帰り道に土と鉢を買った。20：00帰宅。
●コミュニケーションが低い。疲労と時間がない感。入浴より食事を優先する。
夕食は、焼酎お茶割り せろり浅漬け ほうれん草 たけのこ たけのこごはん ほっけ アスパラ かきピー。
21：30ダウン。22：00就寝した。
４：００起床。曇。気温１１℃湿度７５％
体調は、眠い。そこをエイ！ヤァ！と起き上がる。洗顔、コーヒーを沸かす。
血圧は、146 97 脈拍数 60 体重は、63.6kg 体脂肪 17．9%。
取りあえず、コーヒーを飲む。今日は、やすみです。これから、鉄道にて小さな旅をします。
朝食は、コロッケパン 野菜サンド。（小山駅）
昼食は、焼きそば。（Ｎ村邸）
間食は、缶チューハイ。（下館駅）
夕食は、ジャーマンポテト風（豚肉、ジャガイモ） ブロッコリー ごはん 浅漬け（せろり、きゅうり）
21：00ダウン。
空はどんよりとしている。鳥の囀りが響く。昨日の雨のためだろうか？しっとりとしている。
コンビニで朝食を購入する。便利だけど…早朝のおでんは哀しい。
夜と昼の間にはなにがある。朝帰りする人。出勤する人。（その他）
5：20南浦和駅
5：29浦和駅
悲喜劇は小山駅でおこった。乗換線の案内がよく聞こえなかった。一部の人たちが駆け出していた。２８分発と思い違いをしてしまったのが運のつき階段半ばでお見送りをした。埼京線赤羽駅でやられていることが水戸線小山駅でやられるとは考えもしなかった。埼京線は１０分後に電車がくるけど水戸線は４０分後だよ。これだから小さな旅はやめられない。乗り遅れたひとは、契約社員そうすけとおばあさんと中東系外国人の三人でした。まさに弱者切り捨てだ。頑張らない人には本当に不便な社会だぁ～。ダイヤをひいてる輩がこれだもの、馬鹿な上司のしたで働いてる人に同情するよ。お陰様で朝飯をいただきました。有り難いです。
下館駅
茂木駅9：17
鯉のぼり 田植え サクラ 鶯 のど自慢 グッナイトベビー あま蛙
筍掘り 耕耘機
昼食は、焼きそば。
茂木駅15：37
間食は、缶チューハイ
下館駅16：57
コンビニで朝食を購入する。便利だけど…早朝のおでんは哀しい。
夜と昼の間にはなにがある。朝帰りする人。出勤する人。（その他）
5：20南浦和駅
5：29浦和駅
悲喜劇は小山駅でおこった。乗換線の案内がよく聞こえなかった。一部の人たちが駆け出していた。２８分発と思い違いをしてしまったのが運のつき階段半ばでお見送りをした。埼京線赤羽駅でやられていることが水戸線小山駅でやられるとは考えもしなかった。埼京線は１０分後に電車がくるけど水戸線は４０分後だよ。これだから小さな旅はやめられない。乗り遅れたひとは、契約社員そうすけとおばあさんと中東系外国人の三人でした。まさに弱者切り捨てだ。頑張らない人には本当に不便な社会だぁ～。ダイヤをひいてる輩がこれだもの、馬鹿な上司のしたで働いてる人に同情するよ。お陰様で朝飯をいただきました。有り難いです。
下館駅
茂木駅9：17
鯉のぼり 田植え サクラ 鶯 のど自慢 グッナイトベビー あま蛙
筍掘り 耕耘機
昼食は、焼きそば。
茂木駅15：37
間食は、缶チューハイ
下館駅16：57
5：15起床。晴。気温12℃。湿度58％。
日の出が早くなりました。目が覚めると光を感じます。
有り難いことです。マンションの向こうのお天道さんに拍手。
体調は、だるい。眼球の動きが鈍い。
血圧は、156 98 脈拍数 73 体重は、63.2ｋｇ 体脂肪 19.6％。
朝飯前に、空き地の穴を埋める。相変わらず石がごろごろでる。冬越した撫子に花がついた。不思議に思う。
朝食は、ごはん 味噌汁（きぬさや） しゅうまい たくあん コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き豚肉 たまご焼き 佃煮（昆布）。
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎お茶割り 焼魚（さわら） あつあげ 野菜炒め きゅうり漬け。
23：00ごろダウン。
5：05起床。曇。気温14℃。湿度70％。
血圧は、148 99 脈拍数 71 体重は、63.6ｋｇ 体脂肪 17.6％。
体調は、いたるところギクシャクしているが概ね良です。現在の生活の良いところは熟睡ができるということです。メンタルは「目的」「〆切り」があると張りが出る。つまり「動く」ということは「苦」の始まりなのであります。「苦」がなければ感動は生まれない。苦即楽。希望即苦。
朝食は、ごはん 味噌汁（麩、ねぎ） 納豆 ちくわ たくあん。
▲仕事量が思ったより少なかった。
昼食は、ごはん 豚肉みそ炒め しょうが。
▲午前中の調子は落ちる。疲れてくると食欲がなくなる。夜のドライブはまず基本から変化を考える。
21：15帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り レタス かつ煮 ごはん かきピー。
23：00就寝した。
5：15起床。くもり。気温19℃。湿度70％。雨は降っていない。有り難いことです。合掌。
体調は、両肩が痛い。モチベーション低下する。お楽しみはこれからだ。
血圧は、142 91 脈拍数 80 体重は、62.6ｋｇ 体脂肪 62.6％。
（脈拍数が高い。体重が減った）
朝食は、コーヒー ごはん 味噌汁（わかめ、たまねぎ） 納豆 さつまあげ 牛乳。
▲他の事を考えると痛い目にあう。
昼食は、ごはん たらこ 佃煮（昆布） 沢庵。
▲雨が降りだした。仕事量が少なめで助かる。
間食は、最中。
△夜のドライブ。なんとかなりました。
21：10帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り 煮物（蒟蒻、里芋、人参） ぎょうざ 焼魚（さわら） きゅうり漬け カップめん。
22：40就寝した。
5：15起床。晴。気温11℃。湿度50％。
体調は、首が回りづらい。
血圧は、139 94 脈拍数 74 体重は、62.8ｋｇ 体脂肪 20.5％。
朝食は、コーヒー ごはん 味噌汁 焼魚（鮭） はんぺん しば漬け 牛乳。
▲空が晴わたりまして気温が上昇。頭がボウとなりまして危うかった。
昼食は、ごはん 玉子焼き たくあん。
▲気温に身体がついていかない。水分を意識してとる。
間食は、あめ。
（本日は遅番。考えないとね）
●坂道を１ギアで上がる。お疲れです。21：20帰宅。
夕食は、焼酎レモンティー割り とりから めんちかつ かずのこわさび きゅうり漬け ごはん。
○唯一の楽しみ。ＲＫを観て頭がややクリヤー度をあげる。
23：00就寝した。
4：45起床。晴。気温12℃。湿度70％。
体調は、背中が曲がらない。
血圧は、147 94 脈拍数 64 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪 20.1％。
朝食は、コーヒー ごはん 味噌汁 親子煮 煮魚 きゅうり漬け 牛乳。
▲勤務が急に変わった。ちょっとした変化が影響を与える。人間ってやつは面白い。
昼食は、ごはん 焼魚（鮭） 沢庵。
▲Ｕさんという人は、ＫＹだ。気になると気になるが気にしなければ気にならない。
21：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎レモンティー割り てんぷら（なす、春菊、しいたけ） とりから 生野菜 ごはん かきピー。
●おせんさんを観ながら、ダウン。またもや後半を見逃した。
23：00就寝した。
5：00起床。曇。気温14℃。湿度45％。熟睡ができました。
体調は、まあまあです。腰をいれていこう。
血圧は、146 104 脈拍数 58 体重は、63.2ｋｇ 体脂肪 18.8％。
朝食は、コーヒー ごはん 納豆 豆乳。
▲一発目で背筋を痛める。運動していないからな。長時間を座りどうしの次の日は注意だったのです。
昼食は、ごはん ウインナー キャベツ炒め。
間食は、せんべい。
△なんとか無事に終わりました。早番でよかった。
夕食は、焼酎レモンティーわり 肉野菜炒め 煮魚 ポテトサラダ トマト きゅうり漬け。
×めぐのレモンティーは甘すぎず思ったよりおいしかった。でも呑みすぎだ。腹が脹れると眠くなる。これだから外食はできない。
22：00ごろ就寝した。
5：00起床。1.956酔い。ケータイとボウシをどこかに置き忘れてくる。なんてこった！でも良く考えれば・・・必要ないんだよな。ちっちゃな生活。よくよく考えれば「必要なもの」がない。どうなってんだ。
曇。気温12℃。湿度65％。
血圧は、149 98 脈拍数 65 体重は、 63.0ｋｇ 体脂肪 17.9％。
朝食は、ごはん 味噌汁 親子煮。
●1.999酔い。ＴＶをみながらダウン。ひたすら水分を取った。
○だめもとでケータイに電話してみるとＳ社の人がでる。有り難いことです。菓子折りを持って早速取りに行く。
○その足で埼玉スタジアム２００２。東浦和駅経由で向う。バスから眺める美園地区の変貌はいやはやなんともですな。イオンを右に見て左折してからのマンション。それに続く造成地区。１９７０年代を思い出します。自宅から４５分で着きました。
昼食は、ミックスサンド。￥６００。グランドを眺めながら食べる。気持ちがよい。
●試合の内容は負けなくて良かった？なぜ？勝てなかった？引き分けで上等の試合内容でした。
○帰りは浦和駅に出る。昨日の居酒屋を訪ねる。帽子がありました。これで振り出しに戻った。
夕食は、ビール 焼酎お茶割り とんかつ せんぎりキャベツ きんぴら くらげ酢 ごはん。
21：00ダウン。
4：50起床。熟睡ができた。
外をながめる。どんよりとした厚い雲に覆われているが雨は降っていない。気温12℃。湿度65％。
体調は、可もなく不可もなく。有り難いことです。
血圧は、146 97 脈拍数 68 体重は、63.6ｋｇ 体脂肪 17.3％。
○朝飯前に葉牡丹を整理する。北風が強い。ゴミ袋が転がっていった。
朝食は、赤飯 味噌汁（わかめ） 焼魚（鮭） コーヒー。
昼食は、焼酎ＧＦＪわり 焼きそば とんてき 赤飯 きんぴら（ごうぼう、にんじん） クロワッサン かきピー。
夕食は、外で呑みました。
●何時帰ったのかわかりません。
●何時就寝したかわかりません。