4：00起床。室温11℃。
体調は、良好。気分は、沈潜。
朝食は、カップラーメン コーヒー。
自転車通勤。
パーキングが大混雑。
昼食は、ごはん ぶたにく たくあん。
やることがおおすぎる。
19：10帰宅。入浴。
夕食は、ビール てんぷら（えび、かきあげ） ミックスナッツ みかん せんべい キャラメル。
21：20就寝した。
3：40覚醒即起床。読書をする。
5：05二度寝をする。7：05起床。曇。室温13℃。
体調は、良好。気分は、平常。
朝食は、まずは、コーヒー。
くつろいでいるところに会社より電話あり。Pさんが事故にあう。代わりに押っ取り刀でかけつける。
事故現場で引き継ぐ。Pさんは大丈夫でした。事故車両をみる。萎縮してしまった。胸が痛い。
昼食は、かっぷうどん バナナ。
力が入らない。緊張ばかりしている。深呼吸しながらやる。
間食は、みかん せんべい こうちゃおれ。
なんとか終わる。ふわふわ感のまま終わる。
19：35帰宅。入浴。
夕食は、ビール カキフライ キムチ納豆ごはん たらホイル蒸し せんべい。
ちゃんぐむ、M１を再び観る。ますますわからなくなる。
21：15ダウン。
5：05二度寝をする。7：05起床。曇。室温13℃。
体調は、良好。気分は、平常。
朝食は、まずは、コーヒー。
くつろいでいるところに会社より電話あり。Pさんが事故にあう。代わりに押っ取り刀でかけつける。
事故現場で引き継ぐ。Pさんは大丈夫でした。事故車両をみる。萎縮してしまった。胸が痛い。
昼食は、かっぷうどん バナナ。
力が入らない。緊張ばかりしている。深呼吸しながらやる。
間食は、みかん せんべい こうちゃおれ。
なんとか終わる。ふわふわ感のまま終わる。
19：35帰宅。入浴。
夕食は、ビール カキフライ キムチ納豆ごはん たらホイル蒸し せんべい。
ちゃんぐむ、M１を再び観る。ますますわからなくなる。
21：15ダウン。
3：40目覚める。本日は非番なり。再び眠る。
7：40起床。晴。室温14℃。
まずは、コーヒー。
洗濯をする。布団を干す。手にクリームを塗る。爪を切る。銀行に電話する。
昼食は、ビール ちゃーはん とんかつ。
昼寝をした。
ごみ箱とカッターを買った。
夕食は、かんちゅうはい 豚焼肉 せきはん あつあげ焼き。
M-1をみる。
23:00ごろ就寝した。
7：40起床。晴。室温14℃。
まずは、コーヒー。
洗濯をする。布団を干す。手にクリームを塗る。爪を切る。銀行に電話する。
昼食は、ビール ちゃーはん とんかつ。
昼寝をした。
ごみ箱とカッターを買った。
夕食は、かんちゅうはい 豚焼肉 せきはん あつあげ焼き。
M-1をみる。
23:00ごろ就寝した。
4：50起床。晴。室温11.5℃。
体調は、首から上がしびれている。首からしたは鈍い。頭と体の感覚が不通。気分は、高揚。やるしかない。
朝食は、かっぷめん プルーン よーぐると コーヒー。
5:05自転車通勤。月が高いところに浮かんでいる。
さすがに身体がつかれてくる。朝陽に無事を祈る。
わが能力では時間に終えることができない。
昼食は、ごはん 肉団子 たくあん。
ほとんど休憩できずにとびだす。
何とか無事に終わる。Tさんが事故。
7：40帰宅。入浴。
夕食は、ビール とりから ちんじょお やまいも ごはん 柿ピー。
ちゃんぐむ。
21：30ごろダウン。
3：15覚醒。4：50起床。室温12℃。
体調は、睡眠不足。手首足首違和感。気分は、下降気味。思ったことはやるべし。身体を運んで差し入れをしていれば電話はなかっただろうな。断り方が下手だった。
朝食は、カップめん（とんこつしょうゆ） プルーン コーヒー。
5：05自転車出勤。十字路で自転車とぶつかりそうになる。
目がまわる忙しさとはこのことか。ほとんど休憩がない。
昼食は、ごはん 豚肉まき さつまあげ 梅干 たくあん。
Yさんはやらないのではない。できないのだ。これを誤解してむっとしてしまった。F田さんのいうところの馬鹿なんだろうな、と思ってあきらめよう。
間食は、ばなな せんべい コーヒー。
M本さんが帰ってこない。お疲れの模様だ。仕事量が多い→遅れる→休憩なし→疲れる→さらに遅れる。悪循環。
21：50帰宅。夕食は、ビール あじ焼き 野菜炒め キャラメル。
ちゃんぐむ。
22：55就寝した。
3：50起床。室温12℃。
体調は、ややだる。気分は、平静。ビールチュウ作戦で熟睡（６H)ができた。
朝食は、ロールパン プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。晴。星がきれい。猫が横切る。
妙に興奮している。睡魔がない。
仕事量が大変だ。人を信じるにはどうすればいいのだろう。
昼食は、ごはん チキンカツレツ たくあん。
午後も多い。小さなぼんみすがあり。どこか抜けている。
間食は、バナナ せんべい。
Iさんから飲み会のお誘いを受けたがお断りした。
自転車帰宅。入浴。
夕食は、ビール 焼酎お茶割 ごはん ひじきに 納豆 わらさ？ せんべい。
M1が今回でおしまいだという。最後は予定調和？でもよかった。
22：00だうん。
3：55起床。室温13℃。寒い。体調は、睡眠が不足だ。気分は、普通。新聞が来ていない。気温3℃。
朝食は、カップめん（みそ） コーヒー。
自転車通勤。手先が冷たくなる。
お仕事は、本格的に忙しくなる。しかし、ひとはいない。道具はない。場所がない。つまらないところでストレスがたまる。これが、でふれ社会だ。
昼食は、ごはん ハンバーグ 焼き魚（さば） たくあん。
間食は、みかん せんべい。
たべても胃がもたれる。
缶チューハイ、ビールを買って帰宅。19：25入浴。
夕食は、もずく酢 缶チューハイ ビール ミックスナッツ 焼肉ごぼうさらだ サーモンマリネ ごはん 柿。
TVかぐや姫をみた。なんかいいね。２２歳の別れのいいところでダウンしてしまっった！
這うようにして寝床へ。21：00ごろ就寝した。
4：11起床。まなーもーどをしていた。アラーム振動に気が付かなかった。熟睡はできなかった。
体調と気分は、平静。快便。
朝食は、ロールパン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。鉄塔にライトがついている。
仕事量が多い。ないないつくし。
昼食は、ごはん 卵焼き 焼き鮭 梅干 たくあん。
本格的に多くなる。休憩なし。
間食は、せんべい。
ストレスだけはためないようにしよう。
街中はクリスマスムード？
21：50帰宅。
夕食は、ごはん 納豆 ローストチキン レタス みかん キャラメル。
23：00就寝した。
3：40目が覚める。年賀状つくり。読書。
5：00ごろ再びダウン。8：20起床。晴。室温17℃。
体調は、肩こり。首から上がややおもい。気分は、平常。
朝食は、コーヒー。
年賀状つくり。プレゼント荷作り。
昼食は、黒ビール すし アジフライ かっぷめん（たんめん）。
昼寝をした。
夕食は、缶チューハイ 豚生姜焼き まかろにサラダ やまかけごはん。
23:00就寝した。
3：40アラーム音で目が覚める。雨音が聴こえる。再びダウン。ラジオを聴きながらうつらうつら、ごろごろする。
8：15起床。曇。室温15℃。体調は、だるい。気分は、非番なので気楽なはずなのだが、あれもせねば、これもせねばと雑念が渦巻く。今は体を休めることと断念すべし。
朝食は、まずは、コーヒー。とりあえず洗濯をする。
再びダウン。
昼食は、ごはん 豚肉たまねぎ煮 かぼちゃ煮 がんぼ煮 みかん かじき焼き。
年賀状つくりをする。
図書館に行った。R屋へ行った。缶チューハイを買った。東の空に大きな月があった。
ゆず湯に入る。
夕食は、缶チューハイ ぎょうざ ぶたきゃべつ温サラダ（ごまどれ） かぼちゃ煮 白菜漬け みかん。
ちゃんぐむ。
なると。
23：00ごろダウン。
4：50起床。室温15℃。体調は、睡眠不足。熟睡できなかった。首から上がふらつく。気分は、中の上。すこし高揚している。どこまでつづくか。
朝食は、かっぷめん（てんぷら？そば） コーヒー。
5:10玄関を出る。西に大きな月がどんとあった。自転車通勤。
午前中に仕事量が多い。ふらふらになった。休憩が短いことがつらい。
昼食は、ごはん 肉団子 いか大根煮 たくあん。
午後は、ただただこなすのみ。
間食は、みかん せんべい。
最後まで無事に終わる。細かい作業は、ミスの連発だ。どうでもいいことだ？
自転車帰宅。缶チューハイを買った。19：55入浴。
夕食は、缶チューハイ みっくすナッツ さわら照り焼き マーボ豆腐 ぱい せんべい。
ちゃんぐむ。
21：15ごろダウン。
3：50起床。室温11.5℃。気温6℃。曇。西空に朧月。新聞はまだ来ない。
体調は、ややだるけれど良しとしよう。気分は、初日にて高揚。（何時までもつか？）
朝食は、カップラーメン コーヒー。
5：05家を出る。自転車通勤。会社までに車三台、人三人、猫二匹に出会った。
本日より忙しくなりました。汗をかく。１２月下旬の陽気ではない。
昼食は、ごはん 卵焼き 魚肉ソーセージ たくあん。
目がまわる。忙しさ。我を失うなかれ。
間食は、せんべい みかん ドーナッツ。
他のメンバーも大変です。
自転車帰宅。21：20入浴。
夕食は、ごはん ぶたばら 野菜炒め 柿 みかん。
ちゃんぐむ。
22：50就寝した。
体調は、ややだるけれど良しとしよう。気分は、初日にて高揚。（何時までもつか？）
朝食は、カップラーメン コーヒー。
5：05家を出る。自転車通勤。会社までに車三台、人三人、猫二匹に出会った。
本日より忙しくなりました。汗をかく。１２月下旬の陽気ではない。
昼食は、ごはん 卵焼き 魚肉ソーセージ たくあん。
目がまわる。忙しさ。我を失うなかれ。
間食は、せんべい みかん ドーナッツ。
他のメンバーも大変です。
自転車帰宅。21：20入浴。
夕食は、ごはん ぶたばら 野菜炒め 柿 みかん。
ちゃんぐむ。
22：50就寝した。
4：55目が覚める。6：00起床。室温12℃。曇。4℃。
体調は、心拍数が高い。睡眠不足。気分は、すっきり。
朝食は、とーすと（マーガリン） プルーン ヨーグルト。
自転車通勤。
寒く感じる。足が地についていない。仕事はぼちぼちです。
昼食は、ごはん れんこん煮 豚肉巻 沢庵。
どうしてもメリハリがつかない。ゆっくりしている。
間食は、ドーナツ。
Oさんの営業車のパワステが効かなくなる。焦げる匂い。貧すれば鈍する。
自転車をえっちらちこぐ。19：12帰宅。入浴。
夕食は、ごはん とり竜田揚げ 野菜天 せんべい みかん。
坂の上の雲。出演者数が多いことに感動する。見たことあるが名が出ない。そんな人が端役をやっている。
録画いろもねあ。ついつい最後まで見てしまった。
23：00就寝した。
4：50目が覚める。寝床でラジオ。
5：50起床。室温12℃。血圧高い。見上げれば星空。気温4℃。
体調は、腰に違和感。気分は、平常。
朝食は、アンドーナツ ヨーグルト プルーン コーヒー。
徒歩通勤。
仕事は、力がはいらない。K林君にごあいさつ。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ウインナー たくあん。
交通量が多い（自転車、人も）。年の暮れらしくなりました。
今夜は高校時代の友人たちと飲み会。O君、SIちゃん、MU君、MUちゃん、S君。楽しいひと時を過ごせました。
夕食は、ビール ウーロンはい おにぎり その他。（ちぇーんの居酒屋の宴会料理は席料だと思ってあきらめるべし）
夜食は、あんぱん。
0：00ダウン。