6：30起床。トイレに入るが水がでない。ポンプの調子が悪いらしい。体調は、腹が張っている。寒い。コーヒーをいれて、体重を量る。（64.5ｋｇ、体脂肪18.4％。昨日の走らなかったこと。仕事でのストレス、食事に反省をする）布団を上げて、雨戸を開ける。快晴だ。思わず拍手をした。ほんじつもよろしく。気温2℃。寒い。PC,ON.。血圧を測る。（153 102 心拍数 59。寒いこともあるが相変わらずの高いですね。何を為すべきか。わかっちゃいるのにやめられないことをやめればいいのに・・・わかってるって。そうすけの濃いこころって不思議ね）。まずはコーヒーをいただきます。しばし、雑然とした想・念・考が浮かんでは消えていく。コーヒーを飲み干したころに、やっと目ざめてきた。今朝のそうすけは良好です。
突然、トイレの水が噴出する音がする。朝食は、ロールパンともつ煮だ。パン工場の皆さん、いただきます。もつ煮は汁たくさんの具たくさんである。あっためてもつ汁状態でいただいています。養豚場の皆さん、ご馳走様でした。（土鍋が欲しくなった。これがあれば、また料理がひろがるな。それにしても、昨夜のダウンタウンのTVは面白かったな。NHKの寄席中継の次に面白かった。どこが面白いかというと、只面白い。）今朝のそうすけは絶好調です。トイレにいく。水が当たり前のように流れた。皿洗い。なべに昆布をしいて、輪切りにした大根をいれて、おでんの素を袋から開けてぶち込み、当たり前のように蛇口からでた水１Lを流し込み、コンロの火をつける。ひげをあたり、歯を磨く。トイレにいく。着替える。家主さんが水の出が悪いことを謝りに来る。南アルプスの水をいただいた。ありがたいことです。
本日の杖言葉
かたよらないこころ、こだわらないこころ、とらわれないこころ
ひろく、ひろく、もっとひろく-----
これが般若心経、空のこころなり
高田好胤
今朝の空のようになりたいですな（今井美樹の顔がうかぶ）
それでは、ザックを背負って、お仕事に行ってきます。
昼食は、仕事場の賄い料理です。メニューは、ごはん 焼き魚（鮭） とんかつ 千きりキャベツ 漬物（大根）。
只今、帰りました。相変わらず、水の出がおかしい。お風呂は入りませんでした。洗顔だけしました。
空いた時間に、お茶焼酎割を飲みながら、夕食つくりをする。
夕食は、プルーン めざし もずく酢 ピーマン大根の葉炒め もつ煮 みかん バナナ お茶ずけ。
そして、ヨーグルト、大根煮。
ストレス（須藤ちゃん）が訪れたとき、予定通りにいかないとき、どうすればいいのだろうか。
今夜は、一番にアルコールを摂取をした。自宅にあるものを腹120％たべました。
他に、何もする気がなくなりました。頭と身体を麻痺させたように睡魔に襲われる。
22：00ごろ？ダウン。
