6：45起床。晴。13℃。
体調は、寒い、気がする。気分は、空を見ていたら、good。
洗車をした。ごみを埋めた。
キリング。前半終了。犯人探しは後出しじゃんけんのような展開がもどかしい。これがりあるなのかな。
昼食は、焼きそば クリームコロッケ。
13：30出宅～なんだか気が重くなってきた。
どうしようもない。前へ前へといってしまう。
間食は、牛乳。
まっすぐにとめられない。
間食二は、菓子パン。
わけがわからないけれど、それでもいいのです。
21：50帰宅。入浴。
夕食は、おにぎり とんてき ゆでたまご せんべい。
ＴＶをみていたらＭちゃんが映っていた。
23：00就寝した。
3：00起床。曇 13℃。
体調は、普通。気分は、やや下降。違和感があったら止まって考えてみよう。そして動く。
朝食は、げんまいかゆ コーヒー。
4：10出宅～
微妙にうまくいかない。
間食は、加工乳。
それがひとつひとつ解決していった。
昼食は、コッペパン。
監査を受ける。急いでいるといわれる。
～17：00帰宅。入浴。
夕食は、ごはん くりーむしちゅー 焼き鮭 豚肉煮 ぶろっこりー たくあん。
「キリング」事件によって犯人捜しを軸にして、それにかかわった人間の環境、心理、状況がうつろってゆく。
23：00就寝した。
2：35起床。晴。11℃。
体調は、ひさしぶりの普通。目覚めがよかった。気分は、まえむき。あしもとをみよ。
朝食は、玄米粥 やきさけ とりから コーヒー。
3：45出宅～星がきれいだ。
前を観すぎて自意識があふれ出てしまった。自分が疲れる。
間食は、牛乳。
雨が降り出す。
昼食は、れーずんぱん。
～13：15帰宅。
図書館に行った。腹がなる。向こうからも聞こえる。どうしておなかがなるのかな。
夕食は、缶チューハイ かきあげ おにぎり ほいこうろ せんべい。
～18：00キリング。犯人探しというよりまだまだ登場人物がでてくる。
22：00就寝した。
4：40目が醒める。寝床で読書。佐野洋子「そうはいかない」うつぶせで読んでいたら腰が固まってしまった。仰向けになってしばらく安静。
5：45起床。約12時間も寝床にいるなんて疲れているのかな。
晴。9℃。ひんやりする空気。
体調は、まあよい。気分は、ぼうぜん。秋晴れの蒼空を見上げる。
朝食は、カップラーメン コーヒー。
庭掃除。洗濯。
昼食は、玄米かゆ 加工乳。
散歩に出る。知らない路地を入っていく。電柱のある風景。
「キリング」を観た。１巻は導入部分でもどかしく感じられる。これは45分で解決される事件ものに慣れているためだろう。
入浴。
夕食は、缶チューハイ 玄米粥 とりから 野菜天 梨。
もういちど/かみふうせんを/うちあげよう/あのあおいそらへ/もういちど
22：15就寝した。
2：40起床。晴。11℃。
体調は、まあまあなれど眠し。気分は、ふつう´。
朝食は、ごはん焼き鮭 焼売 コーヒー。
3：55出宅～
（ ）
間食は、豆乳。
（ ）
昼食は、コッペパン。
お仕事はお昼で終わりでした。
ＢＯＯＫＯＦＦに寄った。「夫婦茶碗」を買った。
～15：00帰宅。
夕食は、缶チューハイ ちょこ とんかつ 千切りキャベツ もつに せんべい。
18：10頃ダウン。
2:10に宮城震度4の地震あり。福島沿岸に津波注意報。長い横揺れで、3.11を思い出す。
3：10起床。強い雨。台風27号の影響かな。16℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん 味噌汁 アスパラ豚肉まき コーヒー。
４：３０出宅～
雨が強くなる。
昼食は、コッペパン豆乳。
間食は、バナナ。
帰るころには青空がひろがった。
～16：00帰宅。
缶チューハイを買いに行った。入浴。
夕食は、缶チューハイ 焼き鳥 すぶた もつにこみ おにぎり。
楽天ＶＳ巨人。久しぶりに野球中継を見た。応援のムードが素晴らしいですね。ほとんどの選手がわからなかった。
「東京バンドワゴン」大家族であるが実はわけあり世帯の寄り合い一家。おもしろいであうね。
22：00就寝した。
23：25目が醒める。寝床でラジオ。原発事故汚染水はきびしい。
うつらうつら。ブレーキを踏んでいるがバックしてゆく。ぶつかる・・・夢をみた。
2：50期初ｙ。曇。16℃。
体調は、目がおもい。気分は、ふつう。
ゆっくりやろう。急いでも終わりは同時です。
朝食は、ごはん ハムエッグ やきさけ コーヒー。
4：10出宅～
早く到着してしまった。むずかしいな。
昼食は、こっぺぱん 豆乳。
雨が降ったりやんだり。月末休日前悪天候五十日なり。道路渋滞しないわけがない。
間食は、バナナ。
講習会をうける。こわい映像を見せられる。明日は我が身だ。
17：10帰宅。入浴。
夕食は、野菜ジュース 豚肉 煮魚 おにぎり ホウレンソウ きゅうり漬け せんべい。
21：30就寝した。
3：15起床。曇。15℃。
体調は、良い。でも睡眠ができなかった。要注意。
朝食は、ごはん 即席みそ汁 やきさけ コーヒー。
4：45出宅～
前の仕事場へ行った。仕事が減るという。
間食は、バナナ。
昼食は、ロールパン 豆乳。
最近、どうしても成績があがらない。焦っていなるつもりはないだがだめですな。
自分のことをつっこまれるとはずかしくなってしまう。
～16：40帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ マーボ豆腐 ちきちきぼーん なし おにぎり。
18：00ダウン。
5：25～6：10起床。曇。15℃。
体調は、めのまわりがどん。気分は、沈潜。どうしても過去にいってしまう。
朝食は、コーヒー ごはん みそしる コーヒー。
庭の掃除。隣の子供とはじめて挨拶を交わした。
散歩をした。ご近所の人とまともに挨拶を交わせない。帰り道に缶チューハイを買ってしまった。
昼食は、缶チューハイ ミックスナッツ 焼きそば。
中央図書館に行った。
夕食は、カキフライ パイナップル きゅうりれたす おつまみほたて。
daradara。
22：00しゅうしんした。
2：30～3：50起床。曇。16℃。
体調は、まあまあ。6時間睡眠できた。毎日、なにも考えずに、このくらい眠れればいいんですが習慣を変えていかなければだめでしょうね。
気分は、うなだれる。
「今日はいい日だ。前を見ていこう。」
朝食は、ごはん みそしる コーヒー。
５：１０出宅～
何がおかしいのだろうか。
昼食は、めろんぱん 牛乳。
ストレスがたまる。空は相変わらず曇。
～17：05帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ 野菜炒め ごはん ぶたやきにく 切干大根煮 きゅうり漬け せんべい。
洗濯をした。
22：15就寝した。
2：40起床。曇。15℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん やきさけ うめぼし たまごやき こうひー。
３：５５出宅～何もしていないのにだるし。出勤時差ボケだ。睡眠がとれていない。
朝霧。晴れるのかな？
わかってはいるけど、どうしようもなくて、やめられない、とまらない。まわりのせいではない。おのれのうちなるものがそうさせるのだ。ぎりぎりまでやってしまう。あとはなにかあれば、ぼん！
昼食は、こっぺぱん ふるーつぎゅにゅう。
午後よりくもってきた。スカッといきませんね。
帰社後に指導を受ける。疲れが倍になった。
～16：00帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ ごはん 味噌汁 ちきんかつ かきあげ 千切りキャベツ マカロニサラダ。
だらだらひまつぶし。
20：40ダウン。
2:45起床。曇。１４℃。
体調は、まんずまんず。気分は、ややゆらぐなれどなんとかさだまる。
朝食は、ごはん 焼き鮭 コーヒー。
4：00出宅～
日曜の早朝なので交通量が少ない。
間食は、牛乳。
間食は、こっぺぱん。
激しい雨が降ってくる。
～12：30帰宅。
昼食は、缶チューハイ すし アイスクリーム。
昼寝をした。
「脳男」爆発殺人刑事誘拐精神科医親子遺産不死身。
夕食は、牛乳。
22：20就寝した。
5：00寝床で読書。7：00起床。曇。14℃。
体調は、肩こり。気分は、あとは上がるだけのそこそこ。動機付けの方法ばかり考える。毎年スケジュール帳を買っているが予定がない。
とりあえず、コーヒー。
図書館に行った。
昼食は、みそらーめん 豚煮 せんべい。
「女の子ものがたり」そうだよな。女の子だって、いろいろありますよ。
夕食は、フルーツ牛乳 とんかつ せんぎりきゃべつ にくじゃが。
東京バンドワゴンをみる。やはりドラマの大家族がいいね。
22：30就寝した。
6：00～7：10起床。曇。16℃。
体調は、ややおも。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん たまごやき たくあん コーヒー。
漠然たる不安による緊張感。
9：50出宅～
肩に力が入ってしまう。仕事は追いつかれましょう。
昼食は、こっぺぱん 豆乳。
気が滅入りすぎて、ここではないどこかにいきたい。
勇気をもってゆっくりやりましょう。それは小さなステップでありますが気持ちはよくなる。
～20：20帰宅。入浴。
夕食は、めかぶ 煮魚 牛バラ肉 きんぴらごぼう ごはん 柿。
ためていた映像を見る。
はんざわなおき、だんだりん、くろこうち・・・せめて、べたでいいから、だいもんみちこのように、どくたあえっくす、くらいつけてください。
23：30就寝した。
5：00寝床で読書。7：00起床。晴。14℃。
体調は、目が重い。気分は、低迷。
朝食は、コーヒー おにぎり やきたらこ 味噌汁。
洗濯。
庭掃除。
昼食は、そうめん 野菜天。
「言の葉の庭」君たちにはまだ時間がある。
夕食は、煮魚 レバニラ炒め たくあん。
22:40就寝した。
