5：30起床。曇。
血圧は、139 96 脈拍数 59 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 17.9％。
ジャワーを浴びる。ひげをあたる。コーヒーをいれる。水筒の準備。液肥をまく。
朝食は、あんぱん 牛乳 コーヒー。
歯を磨く。用をたす。「今日も不安定な天候だ」空読み人の声が聴こえる。
不安定な空模様を眺めながら自転車で会社に向う。
昼食は、ごはん はんぺん 焼鮭。
夏空。入道雲に鰯雲から垂れ込める雨雲。
夕方に雷雨。
夕食は、焼酎お茶わり 豚肉 天ぷら（ししとう、ごぼう） なし ごはん なす焼 せんべい 焼魚（たら）。
○ねっとまあじゃんをやった。二連敗。全くだめでした。夜のメンバーは強い。
23：15就寝した。
6：40起床。雨。蒸し暑い。気温は24℃。
血圧は、150 95 脈拍数 56 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 20.2％。
体調は、腰が痛い。気分は、沈鬱。
朝食は、コーヒー。
○ジョギングをした。走るとわかる。
昼食は、焼酎御茶わり ごはん ハムエッグ さつまいも レタス。
○昼寝をした。
○まあじゃんを久しぶりにした。外はまたまた雨が降ってきた。
夕食は、ビール ウーロンハイ 春巻き 豆腐 とりから つくね。
（雨の中でかけた。一万君と会食する。よもやま話。どうすればいいの？）
○雨の中帰宅。まあじゃんをする。勝てない。
23：00就寝した。/P>
7：45起床。いつもの通りに目覚ましアラームが鳴るが起き上がらずに惰眠を貪る。ラジオからは大雨だ大雨だの大騒ぎとなっている。しかしこの天候はよくつづくよな。
血圧は、144 93 脈拍数 67 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 19.5％。
体調は、だるい。腰を曲げるのがこわい。気分は、憂鬱。
朝食は、コーヒー。
○大雨警報発令されど洗濯をする。洗濯物のなかにテッシュがあった。その屑を取り払いながら部屋に干す。薄曇になったら「晴れてきたよ」とＭに嫌味を言われる。
○固定資産税の督促状が来ていた。口座ふり込みにしよう。
○図書館の帰り道に、赤い車のＦさんに出会う。手を振った。
昼食は、黒ビール ごはん 豚野菜（ピーマン、玉ねぎ）炒め めろん。
○午後、天気予報とは裏腹に青空になる。映画「ＤＭＣ」を観にいく。ひさしぶりに笑えた。松雪泰子のＳぶりにしびれる。
夕食は、焼酎カルピスわり 枝豆 生野菜（れたす、ぱぷりか） そうめん。
●雷が鳴り続けている。まるで三文芝居のように。
23：00就寝した。
5：45起床。雨。暗雲の果てのお天道さんに拍手。
血圧は、135 85 脈拍数 61 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 18.9％。
体調は、肩こり、腰が鈍い。気分は、意欲がうすい。
（モチベーションをあげよう）
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲身体が疲労している。それを自覚はしていなかった。疲れていると余裕がなくなり、自己中心的になってしまう。駐車をして荷物の整理をしていた。酒屋が近づいて云うには、ここはこのビルの搬入口だから、そんな仕事は他でやってくれ、という。人は疲れると馬鹿に為る。正義という理屈で他人をコントロールする。酒屋も疲れているのだろう。どんな仕事でもお互い様です。酒屋のトラック分だけ移動した。只それだけのことなのに、ビルの前の公道はビルのものだというなら、このビルに入っている居酒屋には二度と来ないよ。年間の売り上げが二万円減ったな。でも痛くも痒くもないか、天下の「ＫんＮん○」だもんね。酒屋さん、蒸し暑いよね。お体だけは大事にしてね、と合掌。
昼食は、ごはん 白身魚のフライ ひじき煮 しじみ佃煮。
▲黒い雲が出てきたな、と思ったら激しい雨にうたれる。
間食は、ロールパン。
▲夜の雷雨。夕方は小康状態であったのだが・・・帰りに激しく降られる。陸橋近くの交差点は灌水していた。
21：15帰宅。帰路は全く降られない。この天気は納得ができない。この地に長い間暮らしているがこのような天気は経験していない。
夕食は、焼酎（カルピス＋おちゃ）わり 枝豆 うなぎ蒲焼 ごはん ブロッコリー せんべい。
22：30ダウン。
5：35起床。お久しぶりの晴れたアサァー。蝉が鳴いてるよ。
血圧は、126 96 脈拍数 63 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、肩こり。気分は、拡散。依存的。
朝食は、ごはん マーボ豆腐 牛乳 コーヒー。
▲晴れて気持ちが良かったのは、初めだけでした。
昼食は、ごあはん ウインナー 野菜上げ 梅干。
▲リズムが取れないときに、ＤＯする。
●帰り道に、もずく酢と飴を買った。衝動が抑えられずにスコーンとカップめんも買った。19：30帰宅。読書入浴。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり スコーン 豚ソテー 炒めもの（もやし、たまねぎ、しめじ、にら） きゅうりぬかづけ もずく酢 カップめん ロールパン。
○だらだら飲んで食べて、ＴＶをだらだら観る。咽が渇いて何度も水を飲む。スコーンとカップメンがヘビーだった。
23：00就寝した。
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6：05起床。雨。20℃。
血圧は、149 92 脈拍数 59 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 20.5％。
体調は、重い。腰に違和感。気分は、依存的。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲雨が降ったり止んだり疲れる。
昼食は、ごはん ひじき煮 梅干 豚肉ピーマン炒め。
▲雨のためか、月末のためか、交通が渋滞している。また信号機のない交差点では、こちらが優先でも、どうぞどうぞのふたごの気持ちで行こう。
間食は、チョコレート。
▲夜間の雨の車の運転は気をつけよう、などなどなんて、へとへとになって帰社する。すると会社ではダメ出しが待っていた。ほんの些細なことだ。だが会社は些細なことから事故が起こることを怖れている。ここで馬鹿馬鹿しいと思い込んでしまうと事故になる可能性が上がる。馬鹿馬鹿しいと思う代わりに、がんばらない。会社から安全における信用が低いということだ。なんたってイエローカードもらっているからな。がんばらないぞ。
細かい雨にうたれながら21：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ぎょうざ マーボ豆腐 ごはん もずく酢 浅漬け かきピー。
（ストレスがたまると自棄食いになる。それが証左に食べ終わったにもかかわらずにかきピーに手が伸びてしまった。）
23：00就寝した。
5：30起床。雨。弱い雨が降っている。
血圧は、133 93 脈拍数 65 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 19.3％。
体調は、だるい。気分は、沈鬱。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲お仕事はリズムとタイミング！
昼食は、ごはん チキンナゲット 梅干。
▲雨がしとしと降ったり止んだりだ。合羽を着るほどでもない。されど、雨にうたれて疲れる。
19：00帰宅。入浴読書（汗が噴出するまで）。
夕食は、焼酎ＧＦＪ割 冷やし中華 豚肉しゃぶもどき 温野菜もどき もずく酢。
22：00就寝した。 /P>
5：00目覚める。6：00起床。細かい雨が降っている。肌寒い。
血圧は、145 93 脈拍数 62 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.1％。
（普通のちょい不健康おじさんになりました。）
体調は、朝、食欲なし。腰がにぶい。気分は、可もなく不可もなく、ふつう。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
○カミュ「異邦人」を再読したくなった。
昼食は、ごはん 玉子焼き たくあん。
▲降ったりやんだりの天気。Ｏ氏に出会った。
間食は、クロワッサン。
仕事が終了して帰るときになったら本降りになった。
19：00帰宅した。入浴。/P>
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋おちゃ）わり ちきんかつれつ 枝豆 ほうれんそう マーボなす ごはん なし。
○「篤姫」は、なんでかなぁ、面白くないのに観てしまう。時間が足りないと思ってしまう。
22：00就寝した。
6：00起床。曇。気温20℃。
血圧は、138 92 脈拍数 58 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 19.3％。
体調は、のどに違和感あり。季節の変わり目に注意しましょう。気分は、本日は非番なので楽です。
朝食は、コーヒー .牛乳。
○土いじり。アジサイ、こでまり。
昼食は、焼そば サバ缶 きゅうり糠漬け 春雨サラダ 焼酎おちゃわり。
○寝床で読書をする。「ダヴィンチ・コード」☆☆☆。暗号を解くところで眠くなる。昼寝をした。
●野球。日本がアメリカに負ける。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり 野菜天 とりから ごはん。
●韓国がキュウバを破り金メダル。なぜかＴＶ中継をしていて、スリーシアターが遅れる。眠い。
0：30ごろダウン。
6：05起床。曇。気温21℃。肌が涼しく感じる。
血圧は、140 96 脈拍数 62 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 19.9％。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
朝食は、あんぱん 牛乳 コーヒー。
▲仕事が軽すぎる。違ったところで頭がしびれる。
昼食は、ごはん さつま揚げ 紅しょうが うめぼし。
間食は、せんべい。
21：00帰宅。入浴読書。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり バターライス（魚肉ソーセージ、パセリ） 焼魚（さばみりん干し） きゅうり糠漬け 春雨サラダ 卯の花。
23：00就寝した。
「ひとり」でいる自分を決して否定しない。
「ここに、ひとりでいる」人生を選んだのだ。
干した魂よ。開け放たれた窓から光とともに手のひらに堕ちよ。
西風が嵐を呼ぶ。
逃げずに、しばらく、留まっていよう。
新しい感覚が生まれるまで。
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真実を知るための率直な問いかけは生きるための闘い。
鬼が近づいている。
隠れた子供は激しく動揺してしまう。
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5：35起床。曇。気温23℃。蟋蟀が鳴いている。
血圧は、139 93 脈拍数 56 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 19.2％。
体調は、良好。熟睡できた。気分は、感謝の気持ち。有り難いことです。
朝食は、あんぱん コーヒー。
▲がんばらない。時間の通りでした。
昼食は、ごはん 豚肉いため たくあん しじみ佃煮。
▲雷雨に右往左往してしまう。すこし待てばよいものを・・・。
間食は、ばたーさんど。
南の方角が光っている。21：05帰宅。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋おちゃ）割り 生野菜（れたす、たまねぎ） ごはん 豚肉味噌漬け もずく酢。
22：40ダウン。
息苦しくなって目が覚める。水を呑む。
なぜ、半径５ｍのくるしみは、ボクを逆上させるのだろう。
「たんぱく質を摂取させてくれ。葉っぱばかりではパワーが出ない。老婆と同じものでは元気ができないのだ」
大きな虚しさは孤独を呼び込んでくれる。
5：00あらーむ音に目が覚めるが起き上がれず。生島ヒロシの元気な声が途切れ途切れに聞こえる。
7：20に起床。晴。本日は非番だ。さて何をしようか。お天道さんに拍手。まずは、洗濯をする。
血圧は、146 92 脈拍数 63 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 18.7％。
朝食は、あんぱん コーヒー。
○洗濯機が回っている間にひげを当たりコーヒーを入れる。ミニあんぱんをひとつ口に放り込んむ。布団を干す。太陽の恵みをいただきましょう。有り難いことです。洗濯物を干す。
○走って見た。燕、蜻蛉、鳩。
昼食は、焼酎おちゃわり ごはん 豚肉にんにくの芽炒め なし コーヒー牛乳。
○昼寝をした。雷が鳴り雨が降り出す。洗濯物を急いで取り込んだ。地震が来る。
○雨があがったので図書館へ行った。土いじりは断念した。小一時間で外へ出ると空は晴れていた。雲は秋を告げている。
夕食は、焼酎おちゃわり たきこみごはん 煮魚（ぶり） ブロッコリー ぶたしゃぶ。
○夜が来た。突然に激しい雷雨。これは嵐だ。
夜食は、牛乳。
23：30ごろ就寝した。
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6：05起床。曇。
血圧は、144 96 脈拍数 62 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 19.9％。
増え続ける体重に、体調は、良好。気分は、憂鬱。
朝食は、バナナ コーヒー牛乳。
▲上司が、なぜ会社の方針に従ってやっていただくかをよく考えて欲しい、という。考えて判って実行できれば、この会社にいないよ、といいたかったけど、言わなかった。それぐらいはよく考えて判るんだ。
昼食は、ごはん しゅうまい 魚肉ソーセージ 梅干。
▲仕事量は少ないが拘束が長く疲れる。
間食は、東京バナナ。
▲結局、なんでも疲れるのだ。
お月さんを見ながら21：10帰宅。シャワーを浴びる。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋おちゃ）わり ブロッコリー そうめん 牛肉しめじたまねぎ炒め。
23：00就寝した。
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