6：20起床。曇。気温5℃。
血圧は、142 96 脈拍数 56 体重は、64.7ｋｇ（※） 体脂肪 19.7％。
※暴食暴飲がたたり、身体が重くなった。スタミナはOK。元気に動いて、元気をふくらませよう。
朝食は、バナナ おでん（大根） ヨーグルト。
南国のバナナ園の人たちにご馳走様でした。合掌。
本日の杖ことば
人情のほろびしおでん煮えにけり
久保田万太郎
昼食は、チキンライス いわし丸干し お新香
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎紅茶割り せんべい プルーン ミックスナッツ カツ煮（たまねぎ） ごはん 大根煮。
23:20就寝した。
