7：00起床。晴。気温6℃。春めいています。合掌。
血圧は、160 101 脈拍数 52 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.0％。
★夕食のスコーンとアルコールの摂取。運動不足およびストレスのため血圧が高い。
夕方から夜の生活を直しましょう。「夜がまたくる」
☆体調は、もどった。頭もすっきり。
朝食は、具たくさん味噌汁 焼き魚（鮭）。
昼食は、ごはん 納豆 たまごやき 白菜漬け にしん佃煮。
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎紅茶割り チキチキボーン 白菜キムチ ごはん 目玉焼き キャラメル。
23：00就寝した。
6：30起床。晴。気温4℃。頭はやや軽くなった。バイオリズムは上昇傾向だ。
ビルの向こうのお天道さんへ、ありがたや、手を合わせる。今日は暖かくなるだろうか。
生活のリズムを大事にしましょう。
血圧は、152 102 脈拍数 62 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 19.1％。
朝食は、ごはん 味噌汁 らっきょう ヨーグルト。
昼食は、ごはん お汁 すき焼き風（豆腐、しいたけ、ちくわぶ、ねぎ） 白菜漬け。
間食は、干し柿 せんべい。
夕食は、リキュール缶 焼酎紅茶割り ＪＦ（スコーン） ウエハース 焼き魚（鮭） 味噌汁（具たくさん） ごはん。
★Ｍ銀行の審査がＮＯであった。残念。世間とはこういうものである。
経済力が弱い。人生設計ができていない。永遠の勘違い。
もう一度、考えてみよう。
23：00就寝した。
7：00起床。くもり。気温6℃。頭がにごっている。身体のきれがない。
血圧は、150 98 体脂肪 61 体重は、63.5ｋｇ 体脂肪 24.9％。
運動不足、豚バラの食べすぎにより、体脂肪がＵＰ。
ＰＣでＭ銀行に住宅ローンの事前審査を申し込んだ。
朝食は、バナナ コーヒー。
昼食は、ごはん キャベツソーセージ炒め たぬきうどん 白菜漬け。
Ｍ銀行からＴＥＬがあり驚く。あいまいな点の確認。結果は？
間食は,しませんでした。
靴をぬらしてしまった。ここから身体が冷えてくる。疲れた。
夕食は、焼酎紅茶割り 大学いも チキンカツ iいちご 味噌汁（豚肉、こんにゃく、大根、人参、ごぼう、ねぎ）。
眠いがだらだらと映像を眺めている。無為なひと時。休息をしましょう。
23：30就寝した。
1月28日（日）
二日酔い。休日仕事。
走りませんでした。
1月29日（月）
臆病に成っています。
走るとひざが・・・。
すこし、お休みしよう。
走りませんでした。
1月30日（火）
「・・・・・・」
走りませんでした。
1月31日（水）晴 19：40～
Ｂ沼公園を6周走りました。
日中が暖かったので、手袋をしていかなった。走るうちに手が冷たくなってきた。そりゃ、そだわな。
十三夜。月が笑う。
借金について妄想する。金をどのように借りようか？
5’32”86→ 5’35”56→ 5’17”80
4’57”92→ 4’39”94→ ４’16”49
ＬＡＰ ５’03”43 ＴＯＴＡＬ 30’20”57
5周回、6周回は無心に走れました。
月に感謝した。
2月1日（木）
昨日と、うって変わり寒い。
そしてココロが冷たい。
走りませんでした。
2月2日（金）
陸橋を上っていくと、満月がどーんとあった。
飲み会のため走りませんでした。残念。
2月3日（土）晴 19：40～
Ｂ沼公園を6周走りました。
十六夜の月が東の空にあった。
家つくりを考えながら走りました。
良い家が出来ればいいな。
5’26”17→5'25"11→5’27”92
5’39”72→5’21”88→5’21”97
ＬＡＰ 5’21”88 ＴＯＴＡＬ 32’42”77
走り終わると十六夜の月はさらに高く上っていた。
ありがとうございます。
完全に二日酔いなり。いつもの時間に目が覚めるが起き上がれない。ラジオを聴きながら、ごろごろごろごろごろごろごろ。せんべい布団の上をあっちいったり、こっちにいったり、ぐずぐずしいている。自民党の幹事長の声はこわいねぇ、モーツァルトは天才だ。けっふぇるさんとは何者だろう。新宿でマラソンやってんだ。国立の美術館にまたいってるよ、ぐずぐず、あのひとのことを考えたり、昨日のことを思い出そうしたり、おもいだせなかったり・・・エイや、トゥ！どうだ、まいったか。頭がふらつく。太陽は、ビルの上にあった。
10：00起床。まず、コーヒーをがぶ飲みをした。なんと素晴しい天気であろう。これが真冬なのか？二日酔いの自分がうらめしい。一日酔いさめでも同じことだ。せんべい布団を干して、洗濯物を洗濯機に投げ込んだ。コーヒーを飲んで、米をとぐ。洗濯物を干す。洗濯機に投げ込むこと第二弾！
それでも、定点観測をする。
血圧は、138 93 脈拍数 70 体重は、63.8ｋｇ 体脂肪 18.7％。
真夜中のしょうが焼き定食を反省した。
洗濯ものを干して、ほっとするが、まだまだですね。
昼食は、ごはん ハムエッグ。
散歩にでる。書にぶつかる。字は人なりや。「時空を超えて、いま、ここに、ある」を教えていただいた。
間食は、コーヒー 赤福。
夕食は、缶チューハイ お茶ハイ せんべい ピーナッツ 炒り豚 稲荷すし.
23:30就寝した。
6：25起床。雨戸を開けると路面が濡れていた。雨が降ったらしい。空気もいくぶんしっとりとしている。見上げれば、快晴。ビルの向こうの彼方の日の出に、ありがたやありがたや、手を合わせる。気温4℃。
血圧は、143 89 脈拍数 54 体重は、64.1ｋｇ 体脂肪 19.9％。
朝食は、おにぎり（鮭） 野菜炒め ヨーグルト コーヒー。
ゴミだしのついでに、コンビニエンス店による。迷った末に初志貫徹鮭おにぎりを購入する。コンビニは便利だが怖い場所である。何でもあるが何もない。アルバイト君に幸あれ。祈るだけです。合掌。
本日の杖ことば
山路を登りながら、こう考えた。
智に働けば角が立つ。情に掉させば流される。意地を通せば窮屈だ。とにかくに人の世は住みにくい。
住みにくさが高じると、安い所へ引き越したくなる。どこへ越しても住みにくいと悟った時、詩が生まれ、画が出来る。
『草枕』夏目漱石
座って半畳寝て一畳どんなに食べても二合半。
春夏冬を二升五合するために汗をながす。
されど、そうすけの日々は世間様なくしては生活ができぬ。
世間様は気まぐれだ。あっち、こっちにと降りまわされる。
こちらも、どっち、あっ、そうと駆け回る。
やっと、稼いだお代金でご飯をいただく。ありがたい。
無知の智に働けば豆腐の角にぶつかる。
情に舟をだそうにも棹がない。
意地を通すと撥ねかえされる。
おじさんになると、夢はみるものではなく、実現するものだ、という大人を信じない。
何せうぞ くすんで 一期は夢よ ただ狂へ
昼食は、ごはん ナポリタン とりから 白菜漬け。
間食は、もち（きなこ）。
夕食は、ビール 焼酎 ウーロンハイ 石狩鍋 刺身 雑炊。
※一元で飲み会、しこたま飲んでしまった。長～い宴会はたのしい。でも、トイレがいそがしくなってしまう。
夕食その２は、ギネスビール、ブルーチーズ。黒ビールはうまいな。でも、何を話していたか、全く思い出せない。
夜食は、豚しょうが焼き。我慢ができずに、待つやに立ち寄ってしまいました。
3：00ごろダウン。
6：25起床。曇。気温5℃。
血圧は、144 97 脈拍数 59 体重は、63.8ｋｇ 体脂肪 19.8％。
朝食は、バナナ スープ ヨーグルト コーヒー。
本日の杖ことば
看脚下
あしもとをみよ。
観念や思索ではなく、
「いま・ここで、自分は何を・どうすべきか」を、とっさに見極めて実行するのが看脚下です。
「看」は、＜見極める・よく見ること＞です。
「看」の字は、＜手プラス目＞から成る象形文字です。
手が文字の用きをするとは、運転手が目で信号を見ると同時に手足が必要な用きをすることでわかりましょう。
松原泰道
新月の夜道で照明が消えたならば、どうするだろうか？
一寸先が闇ならば懐中電灯をもって行けという親こころ
昼食は、ごはん カレーうどん 焼きイカ 沢庵 きんぴられんこん。
間食は、クッキー せんべい。
夕食は、焼酎紅茶割り ミックスナッツ ウエハース ホイコーロ（豚バラ、キャベツ） ラーメン（もやし、ねぎ）。
左ひざが痛む。
23：20就寝した。
6：00目がさめる。熟睡ができた。昨夜に念じたとおりになった。素晴しい。しかし、寝床から起き上がれず。
6：30起床。快晴。空の輝きが日々輝きがましてきている。気温4℃。合掌。
血圧は、153 101 脈拍数 61 体重は、63.8ｋｇ 体脂肪 19.3％。
朝食は、ごはん 目玉焼き 豚汁 コーヒー。
（腹がふくれて体が温かくなった。食事は、かくありたい）
皿洗い、身支度、用便などで時間は過ぎる。家を考えるが、うまくいかない。それは、予算で縛られているからでしょう。
昼食は、ごはん 鮭照り焼き 野菜スープ 椎茸煮。
間食は、クッキー せんべい。
夕食は、リキュール缶 焼酎紅茶割り もずく酢 プルーン ミックスナッツ 中華スープ（豆腐、ぶなしめじ、キャベツ、豆） ごはん。
23：00就寝した。
幻覚と悪夢を見た。
真夜中にメールが届く。Ｗさんからであった。内容は昔いただいたメールであった。間違えたのかな、こんな時間に・・・。
そして・・・怖い夢をみた。
6：30起床。曇。気温6℃。
メールを再確認をした。Ｗさん、ではなくＳちゃんからであった。夜勤のひまを見つけてくれたのかな？
では、わたしが見たＷさんのメールは、完全なる幻。あるんだ、という感じだ。
これからも歳を重ねるにつれて阿他らしい経験をするだろう。
という理由で、睡眠の不足感が残った。
血圧 160 103 脈拍数 55 体重は、64.7kg 体脂肪20．6％
朝食は、バナナ ヨーグルト コーヒー。
昼食は、ごはん アジフライ イカフライ きんぴら蓮根 スープ（じゃがいも、玉葱、もち、大根） 白菜漬け。
間食は、どらやき 牛乳。
夕食は、もずく酢 プルーン みっくすなっつ 豚汁 カップめん バナナ。
23：50就寝した。
明日の予定・・・６時に起床。
6：40起床。晴。久々だよ。在りがたい。気温4℃。手を合わせる。
血圧は、175 102 脈拍数 65 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、頭がふらつく。じっと、我慢のおじさんであった。
朝食は、コーヒー パン 味噌汁。
市役所に行く。
昼食は、ごはん きびなご 煮付け（大根、いか、こんにゃく、さつまあげ） 白菜漬け。
銀行に行く。
間食は、最中 せんべい。
夕食は、缶チューハイ 焼酎紅茶割り もずく酢 ミックスナッツ せんべい ハムトースト（マヨネーズ） 牛ステーキ。
結論を明日に先送りをする。
23：30就寝した。
6：30起床。曇。夜に雨が降ったようだ。気温5℃。漠然たる不安。熟睡ができなかった。腹が膨張感、のどの渇き、けだるさ。体調不良也。
血圧は、143 96 脈拍数 68 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 20.6％。
朝食は、コーヒー。
昼食は、カレーライス たまごやき。
間食は、最中 せんべい。
帰道。ふと見上げた会館の屋上に三日月がかかっていた。ドキッとする。こんなに、か細い月があるのだろうか。
夕食は、レモンハイ 焼酎紅茶割り うずらのたまごフライ マカロニサラダ パン(きゅうり、マヨネーズ）。
体調は戻らない。薬を飲んで、早々と、21：50就寝した。
１月21日（日） 10：00～ 曇
B沼公園から武蔵浦和駅を得て55分走りました。
左膝がダメでした。
1月22日（月）
体調が不良のため走りませんでした。
1月23日（火）
人生楽ありゃ、楽しいね。
走りませんでした。
1月24日（水） 19：30～
B沼公園を6周走りました。
月が笑う。新築の家を妄想しました。
へび兄ちゃんが相変わらず蛇行しながら走っていた。
１ 5’23”30 ２ 5’21”13 ３ 5’16”50
４ 5’16”95 ５ 4’41”43 ６ 4’41”39
LAP 5’06”78 TOTAL 30’40”70
1月25日(木） 19：50～
Ｂ沼公園を6周32分走りました。
走り始めて、すぐに左膝が痛くなる。最後まで痛みはなくならなかった。
どうしたらよいか、わからない。
Ｐレディーズにぬかれていく。
嗚呼、宵月が西の空に・・・きれいだな。
銀行融資を妄想しました。ぎりぎり、ぎりの勘定だ。
天秤はどっちにかたむいているか？
5’52”02→ ’30”22→ ’26”56→ ’21”98
5’18”12→ ’20”83
ＬＡＰ 5’28”62 ＴＯＴＡＬ 32’51”73
1月26日（金）
左ひざが痛い。
走りませんでした。
1月27日（土）
飲み会のため走りませんでした。
6：40起床。曇。気温4℃。今朝も曇天なり、すこし残念。
でも、月は満ちはじめたでしょう。太陽は、世界を照らしているでしょう。
有り難い事です。よろしくお願いします。合掌。
血圧は、154 93 脈拍数 60 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 19.7％。
（体重は、三歩進んで三歩退きました。元の木阿弥から１ｋｇ増。理想体重からプラス４.２ｋｇ。理想に近づくには、四苦八苦十六苦の血と汗を流さないとね。そうすけは、道理や正義より無理、無駄、駄菓子、駄目が大好きだもんね）
朝食は、コーヒー バナナ。
走りました。
昼食は、Cセット（ごはん、鳥から揚げ、あつあげ豆腐、ザー菜、たまごスープ） ビール。
映画を観ました。
夕食は、黒ビール ビール お茶ハイ レモン水焼酎割り なとりのイカフライ 春巻き 海苔巻き 肉団子汁。
ぼんやりとTVを観ている
ゆっくりと自分がだめになるのがわかる
言葉しか残っていない
け れ ど ま だ
言葉だけなら残ってはいる
加藤千恵
酔っ払ってTVを観ている
はっきりと自分が老いていくのがわかる
らきょうをむいていく
け れ ど ま だ
言葉だけがでてこない
なにごともなく棚に上げて堕ちてくる天使を待っている
そうすけ
0：45就寝した。
4：00すぎごろ、目が覚める。ラジオからきこえてくる声。昭和20年8月14日の話。うつらうつらと聴いていたが壮絶な話だった。娘の首に刀を突きつける母の心情はいかに。また、生き残った少女のその後の人生を思うと胸が痛む。戦争とは何ぞや。満州とはなんぞや、人間とはなんぞや、国家とは、民族とは、人間とは。
果たして、あれから６２年が過ぎて、その遺産を受け継いできたものたちの日本の現状は、いかに、いかに、いかに。
ねむれなくなる。「わたしの詩歌」文春新書を斜め読み。
6：30起床。どんよりとした空。ムンクの絵のような曇。気温3℃。ぼんやりとする。
血圧は、169 104 脈拍数 56 体重は、62.5ｋｇ 体脂肪 20.5％。
頭がふらついている。コーヒーをいれる。
朝食は、まず、コーヒー。ハムエッグ丼 スープ（昨日のとりなべの残り汁）
本日の杖ことば
また見附かったか、
何が、永遠が、
海と溶け合う太陽が。
A・ランボオ 小林秀雄訳
１９５０年代の初め、わたしは十代の半ばにいた。偶然、A・ランボオの『地獄の季節』（「飾画」を含む）を手にして、全身が震えるような衝撃を受けた。得体が知れないが、鮮烈な世界が、突如、目の前に立ちふさがったのである。小林秀雄訳の岩波文庫だった。
西江雅之（文化人類学者）
西江さんは、同様の衝撃を、バッハ「トッカータとフーガ」と「般若心経」に受けたという。
世界を駆け巡る学者になられる方は、やはり感性が違います。
昼食は、雑炊（もち、ほたて、人参、大根、みつば） コロッケ メンチカツ お新香。
間食は、白鷺宝。
夕食は、リキュール缶 焼酎紅茶割り せんべい ヨーグルト 野菜てんぷら(なす、かぼちゃ、にんじん、れんこん） 肉団子スープ（豚つみれ、たまねぎ、キャベツ） クリームパン。
「ちゅらさん４」を観ながら、酔っ払いました。ラストシーンは素敵でしたね。
過去の残念は未来の楽しみ。只今は、踊って、唄って、ハイ、また次ねぇ～。
部屋を暖めて、ホット焼酎を呑んで、あったかい気持ちで、ハイ、また明日ねぇ～。
22：30就寝した。
6：35起床。快晴。気温5℃。ビルの向こうのお天道様に手を合わせる。
血圧は、158 96 脈拍数 61 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 19.9％。
朝食は、ごはん ハムエッグ コーヒー。
本日の杖ことば
なにがうそでなにがほんとの寒さかな
久保田万太郎
昼食は、ごはん ソーセージキャベツ炒め 焼き魚（鮭） お新香。
間食は、ロールパン。
本日の気づき
どんなに弱い人間でも、駄目な人間でも、生きているだけで、ただそれだけで、ありがたいのです。
許そう。許させていただこう。
夕食は、焼酎紅茶割り プルーン ミックスナッツ せんべい とり鍋（鶏肉、ブナシメジ、たまねぎ、大根の葉） ごはん バナナ。
2002W杯 日本VSベルギー戦を観る。記憶がよみがえる。
23：00就寝した。
