5:59起床。あめ。気温23℃。
血圧は、144 88 脈拍数 56 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、眼球の動き鈍い。気分は、ふつう。
「待つ。待てること」手を合わせる。
朝食は、お茶漬けごはん なす漬け よーぐると コーヒー。
自転車通勤をする。外は雨で濡れて、中は汗で濡れる。
▲調子が乱調。自覚していないから混乱してしまう。
昼食は、ごはん 豚肉アスパラいため たくあん。
▲Fさんは、基本はクール。SOHすけなんて目じゃないのね。
▲なんとか終わる。帰宅のとき代行屋の車が変なUターンをしてくる。「いいかげんにしろ」と怒る。要はスピードではなく予測させる合図を出してくれるかなのです。このようなびっくりは怒りという感動をよぶ。
21：05帰宅する。
夕食は、冷やし中華そば いわし丸干し 鳥ささみもやし（ごまどれ） せんべい アイスクリーム。
◎Aを飲まなかった。着替えもしなくて食事をした。そのため仕事の延長感があったのか酒を飲まなかった。Aをぬくときは仕事着を着て食事をしよう。
○あなたの管にて鳴戸を観る。
23：30就寝した。
5：50起床。晴。気温23℃。
血圧は、126 86 脈拍数 59 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、肩こり。眼の疲れあり。気分は、拡散。
「暑さに注意しよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると みそしる（なす） コーヒー。
徒歩通勤45分。ひょいとトカゲが横切っていった。
▲汗をかきながら仕事をしている。
昼食は、ごはん ウインナー ほれんそういため たくあん。
▲午後より薄曇となる。それが助かる。
徒歩帰宅する。歩いていくうちに暮れていく。
夕食は、焼酎Rおちゃわり ポテトサラダ やきとり たら ごはん。
22：00床に就くが全く眠くならない。蒸し暑く眠れない。水ばかり飲んでいる。寝床で読書をする。白石一文「見えないドアと鶴の空」を完読。我慢できずにエアコンを入れる。伊集院のラジオを聴きながら眠りにつく。
6：00起床。曇。25℃。
血圧、体重は量らず。熟睡ができなかった。部屋が蒸し暑い？すとれす？体調は、目蓋が重い。寝汗をかいている。気分は、身体的不快感。「熟睡がしたい」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。だらだら歩いていたので50分。
▲日曜日の午前中から車、人が外出している。
昼食は、ごはん 鶏肉 たくあん。
▲情報社会とは管理する（されている）社会ということなのだ。だから人間の倫理が問われる。雨が降り出す。予想外の大粒の雨に濡れながらのお仕事だ。
雨合羽を着る。徒歩帰宅。猛烈に眠くなる。19：10帰宅。
夕食は、焼酎Rおちゃわり ごはん コロッケ 豚生姜焼き レタス。
22：00就寝した。
6:00起床。晴。気温25℃。
血圧は、136 92 脈拍数 61 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.1％。
体調は、睡眠不足。暑くて何度か目が覚めてしまった。気分は、ふつう。
「熟睡がしたい」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。住宅街は静がである。
▲天候が晴れたためか、給料日後だからか、車、自転車、人がたくさんいる。休日ドライバー、若者の自転車が暴走する。親子連れの自転車はほほえましいけど恐い。サラリーマンは歩行者信号を守らない。つまり自由なんだ。でも迷惑なんだ。おもいやりをもちましょう。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ひじき煮 たまり漬け。
間食は、すいか。（Tさんの差し入れ）
▲午後より薄雲がでてきて暑さが和らぐ。身心はぐったりする。自己がブンレツしてくると意味を求めてくる。こうなったらだめだ。
自転車の帰り道。●●●願望が喚起する。20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎Rおちゃわり とりささみ焼き 枝豆 カレーライス。
○「すべらない～」この手の番組の限界をみてしまった。でも笑えました。貧しき我哂わされて何も変わらず。
23:00就寝した。
5：55起床。晴。気温25℃。
血圧は、136 92 脈拍数 62 体重は、66.1ｋｇ 体脂肪 20.5％。
体調は、胃が痛い。連休に冷房を効かせて冷たいものを飲み寝転んでいた。行・動せず。代謝せず。
気分は、ふぅ～つう。暑くなりそうだ。
「前後際断せよ」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
自転車通勤。イメージトレーニング。ぐっとあいでいあを考え付いたが忘れる。
▲暑い、暑いといいながらお仕事をする。
昼食は、ごはん かじきまぐろ煮 魚肉ソーセージちくわいため たくあん。
▲年休がついていなかった。どうなってんの？
間食は、せんべい。
▲同僚がなかなか帰ってこない。どうしてなの。
大きな三日月に向って自転車を走らせる。21：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎Rおちゃわり 春雨サラダ かれい煮 レバカツ ごはん。
23：00就寝した。
動けない。予定を決められない。予定が無い。その時を無為にやり過ごす。
玄さんは、「目標を決めれば楽だよ。」
それが、だめなんです。
「そうか、そうすけはダメな人なのか。」
そうなんです。ダメな人間なんです。
あとから未来に追い越される。今は「今」過ぎたるものだ。
プラスでもマイナスでもなく東西南北でもない。方向が無い。座標が無い。位相が無い。
つかめないものに執着をする。変わるものを変わらないと思い込む。おもいこんだら男の道と行くが恰好がいいという無駄な信念。
根っからのデ・ダ（ラ）メ人間の生活は孤立している。自由を獲得するために狂気をはらんだ第三の目がひらく。それがどれだけ生きることを困難にさせることか。
宗教団体に入らず、政治結社に入らず、労働組合に入らない。
結婚をしない。家族をつくらない。地域社会に奉仕しない。
愛を与えず。愛を求めない。
自由になるために働く。時給月給晦日締めの翌月二十五日払い。
税金を納める。年金を納める。保険を収める。
ローンを払う。光熱費を払う。通信費を払う。酒と漬物を買う。靴下を買う。
自由とは穴のない靴下を履くことだ！
体制側の人間ではないのだ。経済活動優先の社会に背を向けている。
それは、つらい。貧しい。孤独だ。末期は野垂れ死にだ。
「汝自身を知れ」骸骨が熱せられたフライパンの上で踊っている。
「正義に殉ずることなかれ」道化が綱渡りを失敗しトタン屋根に叩きつけられる。
「汝、諦めよ」とは、弱者に対する思いやりを持てということだ。弱者を救うこととは愛ではなく慈悲である。それは、非生産的である。
只今をつくりたい、と手を合わせる。
5：50起床。曇。気温19℃。
（本日も非番なり）
血圧は、148 93 脈拍数 54 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 18.9％。
体調は、眼球が鈍い。気分は、ふつう。
「銭があるものが勝者である」手を合わせる。
朝食は、とーすと（きゅうりまよ） コーヒー。
朝顔を植え替える。
昼食は、ごはん すぶた（豚肉、玉ねぎ、ピーマン） うのはな きゅうり。
昼寝をした。
散歩に出る。宝くじを買った。本屋による。新刊本をながめる。蛍光ペン（緑、黄）を買った。
シャワーを浴びる。
焼酎レモンティー割りを呑みながら、鳴戸を再び観る。
ひきづづき夕食は、枝豆 ごはん とんてき くるみ甘納豆 茄子隠元胡麻和え きゅうり酢 せんべい。
山頭火を詠む。しみじみする。
22：50就寝した。
5：55起床。雨。気温18.5℃。あわてて洗濯物を取り込む。
本日は非番なり。雨の日には・・・。
血圧は、134 89 脈拍数 60 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 19.7％。
体調は、ややだるい。気分は、ふつう。
「風をあおぐのみ」手を合わせる。
朝食は、ごはん（生卵） コーヒー。
昼食は、うどん（つゆがしょっぱい） 炒め物（豚肉、ピーマン、たまねぎ） かぼちゃ煮。
昼寝をした。
雨があがるがやることもなし。する気もなし。
図書館に行った。
夕食は、ビール 焼酎おちゃわり まぜごはん 焼き魚（あじ） 冷奴 チョコレート。
×Rシアターが勿体が無いな。予算がないのか。作家がいないのか。23：00就寝した。
5：45起床。曇。未明に降っていた雨はやんだようだ。気温25℃。朝から蒸し暑い。
血圧は、144 ８９ 脈拍数 58 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 20.5％。
体調は、睡眠不足。眼球が鈍い。気分は、まあまあ。
「生まれてきてよかった・・・と他人に伝えよう」手を合わせる。
朝食は、うどん（生卵） コーヒー。
自転車通勤。営業所に行くだけで汗をかく。
▲昨日の研修が頭の中に残っている。営業車のアクセルが踏み込めない。本当にわかりやすい人間だ。
昼食は、カップめん。
▲夏！が来た。太陽を久しぶりに見上げる。汗ばむ。水を浴びたいと思う。
間食は、せんべい。
21：10帰宅。入浴。
夕食は、ビール 焼酎おちゃわり ごはん とんかつ せんべい。
だらだらと映像を観る。鳴戸を全篇観終わる。0：30就寝した。
5：45起床。曇。25℃。蒸している。
血圧は、140 97 脈拍数 63 体重は、62.5ｋｇ 体脂肪 21.5％。
体調は、眼球の動きが鈍い。気分は、沈没。
「一本、一本もう一本」手を合わせる。
朝食は、とーすと（きゅうりまよ） コーヒー。
徒歩通勤。４５分。汗をかく。着替えを持っていかなかった。
▲ウオーミングアップが効いたのか順調でした。
昼食は、ごはん 豚肉いため ひじきに 漬物。
▲仕事の後に研修会。恐怖映画を見せられて、活弁豊かな講師に暗喩が籠っている言葉を刷り込まれる。
要点は事故を起こすな。起こしたら自己責任をとれ。
などと考えながら、徒歩帰宅した。これが人類発展の形なのか？それとも生活が成り立つにはミスは許されないのだろうか。社会は許さないのだろうな。
夕食は、とーすと（はむきゅうりまよ） かっぷめん キャラメル。
セブンイレブンの値引きの排除勧告のニュースをみる。なんか変だな。
23：30就寝した。
5：20起床。雨。気温18℃。
血圧は、128 86 脈拍数 63 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、肩が凝っている。まあまあです。気分は、拡散。
「人命、プライド尊重しよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
雨の中を自転車通勤する。坂道のブレーキ音がうるさい。女子高校生二人組みが耳をふさぐ。
▲考え事をしていたら一本抜かしてしまった。帰社してから気がつく。気がつくだけたいしたもんだ？
昼食は、ごはん 煮魚（さめ） ウインナーキャベツ炒め。
▲休憩を早く切り上げて一本を取りに行く。雨は細かく降る。
間食は、萩のつき。
自転車にてまっすぐ帰宅。18：50。入浴。
夕食は、焼酎ＡＪわり ごはん ぎょうざ えだまめ せんべい きゃらめる アイス。
21：30就寝した。
6：00起床。曇。22℃。本日は非番あれどすることはなし。
体調は、ややだるい。気分は、ごめんなさい。
「木・雲・岩からだよ」手を合わせる。
家人が間違えて弁当の用意をしてしまった。そのおかずでもってまずは朝食を摂る。朝食は、ごはん 味噌汁（とうふ、ねぎ、あぶらあげ） 焼き鮭 豚肉アスパラ炒め。
ご近所をジョギングした。Ｓ．ＣでＷしょっぴんぐでめげてしまう。拘束ランナーとなってしまう。どうしても自覚ができない。結局は花鉢を買って帰る。
昼食は、ごはん めんちかつ せんぎりきゃべつ。
花の整理をする。シャワーを浴びる。昼寝をした。図書館にいく。画集をながめる。
夕食は、ビール 焼酎ＡＪわり ごはん まーぼなす 煮魚（さめ） ミックスナッツ。
あなたの管で鳴戸をみる。部屋の中が蒸し暑くて困る。
23：00就寝した。
5：45起床。曇。気温22℃。
血圧は、140 88 脈拍数 55 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、だるい。気分は、沈鬱。（全く困ったことだ）
「ひとつひとつに集中しよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。なんだかなぁと思う。
▲だんだんと蒸し暑くなってくる。太陽が出ないのが救いだ。
昼食は、ごはん しゅうまい きんぴら たくあん。
▲細心の注意をしながら運転をしているが、最後の最後に驚かしてしまう。歩く人と速度を同じにすると歩く人は優位に立つ。それを忘れてしまった。奢れるものは久しからずだ。
帰宅のときに、後ろから自転車で追われる。張り合って疲れる。すぐに追い抜いてもらうことにしよう。それにしても動作がおそい。速くなることよりも受け入れるしかない。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＡＪ割 ちきん手羽先 冷奴 ごはん ほっけ まかろにさらだ。
○野菜のわきめをかきましょう。
22；30就寝した。
5：45起床。（アラームがなるがすぐに起き上がれず）。曇。気温21℃。
血圧は、144 89 脈拍数 59 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 19.7％。
体調は、ややだるい。気分は、沈静。
「よいあいでぃあがうかびますように」手を合わせる。
朝食は、ごはん 味噌汁（わかめ） よーぐると コーヒー。
迷って自転車で行く。電話をしながら自転車に乗っている人有り。憤りを感じる。これは食べながら歩いている人と同じなのだろうか？
２１分で到着する。汗はかかなかった。
▲仕事は楽なコースなので気が安い。この気持ちが間違いの元だった。
昼食は、ごはん ちきん さつまあげ たくあん 梅干。
▲荷物が足りないと一人合点をしてしまった。大騒ぎになる。無事であったので、とりあえずよかった。慎重にやろうとしたのが裏目に出る。その場で確認しないから可笑しくなってしまった。
間食は、せんべい。
帰りに買い物をしようと思ったが気疲れして帰宅する。お隣さんに話しかけられる。19：20ごろ家に入る。
夕食は、焼酎ＡＪわり ぶたすき ごはん 柿ピー めろん。
×わかっているのにＴＶを観てしまう。鳴戸→すぴか→色もねあ
22：30就寝した。
5：45起床。曇。21℃。
本日は、会社指定の病院にて健康診断です。朝食をぬいて行きます。歳を重ねると習慣ができないことは気分を暗くする。水を飲む。
自転車にて行く。やたらに電気工事者とミキサー車と行き会う。
身長、体重、腹囲、血圧、視力、レントゲン、血液、尿を採取。聴力、心電図測定。最後に問診。
（身体がだるくなる。血をとられたため？朝食をぬかれたため？）
遠回りして帰った。園芸センターに行く。何も買わなかった。
（すぐに決断ができない。決められない。動かないことが気持ちを低下させている）
昼食は、コーヒー せんべい たらこすぱげてえ よーぐると。
（ぱさぱさのすぱげてえを食べさせられる。逆上する。うまいものが食べたい。でも決められない）
昼寝をする。
百均店にて、Ａ４ノートとサインペンを買った。やはり文字を書きたくなったのだ。ばかばかしい文章を書きなぐる。
図書館に行った。衝動で借りまくる。
夕食は、ビール 焼酎ＡＪわり カツカレー アイスクリーム。
×サッカーＷ杯予選（対豪）をＴＶ観戦。悪い予感が的中。阿部ではダメだった。その前が問題なのですが・・・。
22：30就寝した。
