5：30起床。雨。肌寒い。台風が接近中とか。昨夜からの選挙報道に台風接近を全く気がつかなかった。
血圧は、146 90 脈拍数 60 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
精神は孤立する。
孤立させないように見張ることも出来る。 串田孫一
朝食は、ちゃんぽん（ぶたひき、にら、もやし） コーヒー。
外は土砂降りの雨になっている。ゴミを埋めることをあきらめる。
隣町に「２０世紀少年」を観に行った。
図書館にいった。この雨で人が少ない。ここにある本がすべて読めないなんて哀しい。
雨風が強い。ロト６を買う。「あたりますように」という売り言葉が哀しい。
おいしいものを食べたいとおもう。でもだめだった。
4：00帰宅する。気温19℃。ピーマン倒れる。
昼食は、せんべい。
夕食は、焼酎おちゃわり 焼き魚（あじ） ひれかつ ごはん マカロニサラダ。
光の五を観る。
0：00就寝した。
未明に腹がくだる。季節の変わり目だ。着るものと食べ物に注意しましょう。
5：40起床。晴。風が涼しい。
血圧は、135 93 脈拍数 58 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.9％。
体調は、まったりとだるい。気分は、悪くないが沈潜。
昔の時よ 私をうたはせるな
慰さめにみちた 悔恨よ
追憶に飾られた 物語よ
もう 私を そうつとしておくれ
朝食は、とーすと（ハムマヨ） コーヒー。
徒歩通勤。48分。
▲身心がアンバランス。投票場の付近は混んでいました。
私の生は 一羽の小鳥に しかし
すぎなくなった！ 歌なしに
おそらく 私は 飛ばないだろう
木の枝向うに 青い空の奥に
昼食は、ごはん ちきんかつれつ 梅干。
▲無礼をしてしまいました。反省しきり。
未来よ 希望よ あこがれよ
私の ちひさい翼をつかめ！
そして 私は うたふだろう
徒歩帰宅。雨の中を合羽を着て帰る。
夕食は、焼酎おちゃわり カレーライス かきぴー かにみそ 切干し大根。
大きな 真昼に
醒めながら 飛びながら
なほ高く なほとほく
「歌ひとつ」 立原道造
選挙の結果は怖いほどだ。民主大勝。これで日本はどうなるのか？歴史のうねり。
5：45起床。晴。26℃。
血圧は、140 98 脈拍数 60 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、腰に違和感。気分は、低下。
ああ、思い出よ、私を苦しめるな
現在はすべて暗くかき曇り
未来の幸への望みも消えうせた
過去よ、憐れみのうちにおおいつつまれよ。
バイロン
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。48分。脚が前に出ない感じ。
▲総選挙だという。でも関係なく時は流れる。腰の痛みは薄れる。
昼食は、ごはん ぼーる うめぼし。
▲お仕事は空回りだ。自分の作り出した幻に踊らされてしまった。常に基本と自分のスタイル、フォームを堅持する。それに集中しよう。
徒歩帰宅。黄昏時、黒い影が空を覆う。数十羽の鴉が飛び交っていた。
夕食は、焼酎おちゃわり せきはん とんかつ きゃべつ ぶろっこりー 枝豆 まーぼなす。
●どちらが政権をとったとしても孤立している人間には夢や希望、不安や不満などの未来の感情はわかない。暗い部屋で垂れ流される映像を眺める。ひたすら水分を取り続ける。
23：30就寝した。
4：30目が醒める。寝床で読書。Ｊ・ケチャム「老人と犬」読了。正義も過ぎたるは狂気なり。
5：40起床。晴。気温25℃。
血圧は、124 87 脈拍数 68 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 19.5％。
体調は、眼がしょぼい。気分は、前向き。
シャワーをあびる。
朝食は、ごはん 焼き鮭 コーヒー よーぐると。
だまって今日のくつをはく 山頭火
自転通勤16分。急ぎすぎてトラックに突っ込む。ドライバーの罵声を後ろに聞く。
▲仕事量が少ない。にっぱち？でふれ？
昼食は、ごはん 豚肉あすぱら炒め たくあん。
▲腰が痛くなる。歩かなくてはダメなのか？
間食は、せんべい。
▲ＴとＨコンビと一緒だと遅くなる。なかなか帰れない。
自転車でよかった。21：20帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん 焼き豚肉 ぱせり なし。
あなたの管にて鳴戸をみた。
23：30就寝した。
5：40起床。晴。気温23℃。
血圧は、150 100 脈拍数 57 体重は、56.5ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、肩こり、腰に違和感。気分は、沈鬱。
松風すずしく人も食べ馬も食べ 山頭火
朝食は、とーすと（Ｓジャム） 冷奴 コーヒー。
徒歩出勤。45分。さわやかな朝。でも大汗をかいてしまった。休み明けはダメです。
▲仕事は小さなチョンボをしてしまった。一昨日のクレームは落着していた。よかった。
昼食は、ごはん 焼き鮭 とりから たくあん 紅しょうが。
▲晴れると汗をかく。
間食は、チョコレート。
さっさっと会社を上がる。徒歩で最寄り駅に歩く。17分でＷ駅に到着した。それからＵ駅にて降りる。徒歩２分の居酒屋にて中学の同窓生と呑む。そこにＫ君が居た。久しぶりだ。昔話にびっくりだ。そんなことしてたかな？楽しいひと時を過ごしました。
夕食は、ビール いも焼酎水割り れもんはい つまみいろいろ。
22：00ごろ帰宅した。
葵花をみる。いいなぁ。とおもう。
夜食は、カップめん。
23：00ごろ就寝した。
3：00に目が醒める。朝倉かずみ「そんなはずない」読了。あらためてダウン。7：30起床。洗濯をする。体調は、休日の朝にしては良いほうではないでしょうか。やはり人に必要なのは、愛＋情なんです。与えて受け入れられるとき元気になるのでしょう。
朝食は、コーヒー ごはん ほっけ たまご汁 きゅうり漬け。
好調と思いきや洗濯物を干し終わると気分が急降下する。寝床に戻る。ごろごろ読書。
昼食は、ごはん 酢豚 かぼちゃ なし。
さらに寝床でごろごろ読書。山田詠美「無銭優雅読了。
図書館に行った。カンチューハイを買った。
夕食は、カンチューハイ 焼酎おちゃわり ごはん ひややっこ 野菜天 とりから。
またまた寝床でごろごろ読書。
レッドシアターを観る。面白い。この方向から隼演芸番組が増えることを願う。
23：00就寝した。
5：50起床。曇。気温24℃。
血圧は、144 93 脈拍数 69 体重は、56.6ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、ややだるい。気分は、沈潜。
沈黙は金 実行は銀 習慣は銅
人は黙って一杯のビールのために、それを流す。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
自転車通勤。身体の大事をとって文明の利器を使用する。
▲取引先からクレームがつく。腑に落ちない話だ。昔々の取り決めが、なあなあになっている。
昼食は、ごはん ちきんなげっと ほうれん草いため 福神漬け。
▲午後より疲労がでてくる。頭が回らない。
間食は、せんべい。
夜間の自転車はあぶない。ルールを守ろう。20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（ＣＣＲ，おちゃ）わり そうめん 肉野菜炒め たら えだまめ くらげ せんべい あずきあいす。
22：30就寝した。
5：45起床。曇。26℃。
血圧は、140 88 脈拍数 63 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、睡眠不足。気分は、ややおも。
何かを得るには、何かを捨てねばあかん 青木雄二
なぜに、しがみついているものをすてられないのだろう。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
徒歩出勤45分。眼の動きが良くなる。
▲疲労は少ないとおもっていたが小さなところの確認業務が疎かになっている。疲れている証左なり。
昼食は、ごはん ウインナー さつまあげ たくあん。
▲言葉がきたなくなる。皮肉ばかり言う。嫉妬心をもてあます。さらにストレスがたまってくる。もう一度見直しましょう。
間食は、せんべい。
▲急いでも同じ。分を保持することが大事だ。
雨雲広がるが徒歩で帰宅する。降れば、それもまた酔狂なり。踊りながら帰りましょう。残念ながら降らなかった。21：30帰着。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん めんちかつ ほっけ 千切りキャベツ かまぼこ きゅうり漬け。
シャワーを浴びる。
夜食は、焼酎おちゃわり かきピー。
23：00就寝した。
×ストレス食いだ。遅番時の食事を考えよう。
5：35起床。晴。気温26℃。
血圧は、146 92 脈拍数 61 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、ややだる。気分は、前向き。
いただいて足りて一人の箸をおく 山頭火
朝食は、とーすと（ぽてとさらだ） よーぐると コーヒー。
自転車出勤。18分。信号にひっかからず。
▲仕事場が倉庫街なので気が楽であった。
昼食は、ごはん 豚肉アスパラまき たらこ焼き 福神漬け。
期日前投票に行った。
▲雲多し。汗はあまりかかなかった。
間食は、せんべい。
本日は早上がり。
15：50Ｕ沼調整池。29分走りました。走れました。感謝。感激。感涙。合掌。
16：30帰宅。シャワーを浴びる。洗濯をした。
図書館に本を借り出す。ビールを買う。
洗濯物を干す。
夕食は、ビール カンチューハイ 焼酎お茶割り 枝豆 牛蒡サラダ ごはん 豚生姜焼き アイス。
世界陸上女子マラソンをＴＶ観戦。尾崎選手が見事に銀でした。
政党討論を聴く。日本の行く道は険しい。
22：00就寝した。
5：30起床。曇。熟睡ができた。
血圧は、147 93 脈拍数 58 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、ややだる。気分は、上がったり下がったり。
「安定した生活は執着を生む。不安定を求めよ。」
朝食は、ごはん 焼き鮭 はんぺん コーヒー。
徒歩通勤。45分。
▲仕事は、いつもの通りです。あとは自分。
昼食は、ごはん しゅうまい 玉ねぎピーマン炒め 昆布佃煮 梅干。
▲Ｈさんが脚がしびれる。無事に生活することがいかに大変であるか。
間食は、せんべい。
徒歩帰宅。46分。21：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り そうめん かまぼこ紫蘇まき揚げ ポテトサラダ 枝豆。
22：30就寝した。
5：30起床。晴。気温27℃。
血圧は、145 99 脈拍数 56 体重は、66.2ｋｇ 体脂肪 19.6％。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつうの下。
※まず動こう。一からはじめよう。
朝食は、とーすと（Ｓジャム） よーぐると コーヒー。
徒歩出勤45分。
▲休み明けはスムーズにいかない。
昼食は、ごはん 焼き鮭 はんぺん 福神漬け。
間食は、あいすきゃんでー。
徒歩帰宅。43分。途中に走ってみる。だんだん情けなくなる。怒りがこみ上げる。なぜマイナス思考がおこるのだろう？21：45帰着。
夕食は、ごはん 煮魚（鰈） きゅうり漬け。
食後にシャワーを浴びる。水を大量に飲む。部屋を冷やす。
23：00就寝した。
腰が鈍い。起き上がる気力がない。寝床で愚だ愚だする。
6：30起床。雲が多い。本日も非番なり。体重は、66.3ｋｇ 体脂肪 19.8％（13.1ｋｇ）
布団を干す。
朝食は、かっぷめん。
あなたの管にて対象野球娘を観る。
昼食は、ビール やきそば。
「サマーウォーズ」を観た。素晴しい。どのような世界でも力の源は愛なんだなぁ。愛はどこから生まれるか？その答えがこの映画にはある。それは古くて当たり前だが新鮮で難しい。
あなたの管にて対象野球娘を観る。
夕食は、カンチューハイ 焼酎お茶割り みっくすなっつ とりから とんてき ごはん きゅうり漬け。
佐野洋子「役に立たない日々」を読んだ。語りかけるような文章が楽しい。
眠くなったので寝床に就く。すぐに目が覚めてしまった。ラジオを長々と聴いた。あくせす、けんどう、あんた。3：00ＡＭにやっと眠くなる。
5：45起床。曇。25℃。
体調は、腰が鈍い。気分は、非番なので、まあまあです。
まずは、洗濯をした。
朝食は、あんぱん コーヒー。
だるい。再び寝床へ。
昼食は、そうめん 野菜天。
昼寝する。腰が痛い。
図書館に行った。
カンチューハイを買った。
夕食は、カンチューハイ 焼酎おちゃわり カレーライス きんめ もやしいため たくあん。
梅崎春生「幻化」を読む。名作は古びない。
23:00就寝した。眠れない。ラジオを聴く。扇風機が一晩中回り続ける。
5:45起床。晴。気温25℃。
血圧は、132 85 脈拍数 61 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.7％。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
徒歩出勤。47分。
▲だんだん日常に戻る。交通量が多い。また監査される。
昼食は、ごはん 豚肉アスパラ炒め 梅干。
▲身体が固まっていく。腰が痛い。脚が動きづらい。世の中は総選挙だ。組合員は投票証明書をもらって来いという話。いや～な感じがする。組合員でなくてよかった。
▲駅前が選挙演説で混雑しているかとおもった。しかし、いつもの通りでした。昼間にやってるよね。
徒歩帰宅。疲労困憊。ただ脚を前に前に動かしている。こうろぎが鳴いている。
21：35帰着。シャワーを浴びる。
