6：00起床。快晴。14℃。
体調は、ややだるい。眼精疲労。気分は、拡散。
朝食は、ごはん（お茶漬け） ヨーグルト コーヒー。
昼食は、ごはん 豚肉あすぱら たくあん。
夕食は、焼酎GFJわり さば 酢の物 ごはん とりから モナカアイス あんぱん。
22:00就寝した。
6:00起床。曇。16℃。
体調は、睡眠が不足。気分は、まあまあ。
朝食は、Wシチュー。
昼食は、ごはん チキンナゲット 玉子焼き たくあん。
夕食は、焼酎GFJわり ミックスナッツ ちいさいたこ カレーライス ロールパン。
23：00就寝した。
体調は、睡眠が不足。気分は、まあまあ。
朝食は、Wシチュー。
昼食は、ごはん チキンナゲット 玉子焼き たくあん。
夕食は、焼酎GFJわり ミックスナッツ ちいさいたこ カレーライス ロールパン。
23：00就寝した。
6：25起床。曇。
体調は、ややだる。気分は、S君のメールに元気をもらう。上向き。有り難いことです。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き鮭 もやし炒め たくあん。
夕食は、焼酎GFJわり 酢の物（たこ、もずく、きゅうり） 煮魚（ぶり） 酢豚（玉ねぎ、人参、筍） ごはん。
世界卓球。福原愛がほしかった。第三ゲームはじめの２Pが分かれ目でした。
22：30就寝した。
体調は、ややだる。気分は、S君のメールに元気をもらう。上向き。有り難いことです。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き鮭 もやし炒め たくあん。
夕食は、焼酎GFJわり 酢の物（たこ、もずく、きゅうり） 煮魚（ぶり） 酢豚（玉ねぎ、人参、筍） ごはん。
世界卓球。福原愛がほしかった。第三ゲームはじめの２Pが分かれ目でした。
22：30就寝した。
６：００起床。晴。風がつめたい。16℃。
体調は、だるい。昨日、一昨日と変わらない。気分は、下降。
朝食は、かっぷらーめん よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん とりささみ もやし炒め たくあん。
間食は、ろーるぱん。
夕食は、焼酎GFJわり 煮魚（さめ） ニラレバー炒め サンド（きゅうりはむまよ） アイスクリーム。
卓球を観た。
0：00就寝した。
体調は、だるい。昨日、一昨日と変わらない。気分は、下降。
朝食は、かっぷらーめん よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん とりささみ もやし炒め たくあん。
間食は、ろーるぱん。
夕食は、焼酎GFJわり 煮魚（さめ） ニラレバー炒め サンド（きゅうりはむまよ） アイスクリーム。
卓球を観た。
0：00就寝した。
3：40覚醒。「雨」を聴く。もう一度眠る。6:30起床。曇。15℃。
体調は、ややだるい。気分は、沈潜。
朝食は、めかぶ納豆ごはん 味噌汁 コーヒー。
自転車をグリップ交換をする。
かるくJOG。
昼食は、ごはん マーボ豆腐 やき魚（さわら） たくあん。
昼寝をした。
夕食は、ミックスサンド ちょこれーと。
知らない街を歩く。ぐろーぶ座。
夜食は、焼酎GF割り ロールパン せんべい。
23:00就寝した。
6:00起床。曇。
体調は、だるい。気分は、戸惑う。
朝食は、たまごかけうどん コーヒー。
チューリップを整理した。
昼食は、ごはん めんちかつ マカロニサラダ せん切りキャベツ。
昼寝をした。
中央図書館にいった。
M君と打ち合わせ。
夕食は、ビール 鉄板焼き やきそば。
夜食は、ちょこれーと。
23：15就寝した。
体調は、だるい。気分は、戸惑う。
朝食は、たまごかけうどん コーヒー。
チューリップを整理した。
昼食は、ごはん めんちかつ マカロニサラダ せん切りキャベツ。
昼寝をした。
中央図書館にいった。
M君と打ち合わせ。
夕食は、ビール 鉄板焼き やきそば。
夜食は、ちょこれーと。
23：15就寝した。
どこから怒りは来たのだろうか。
Aから残業を命じられたとき謀られたとさとった。
それは、日頃の言動を逆手に取られたものであった。
彼もまた幻想の中に生きる者なのだ。
消極的に他人をコントロールする者を下品という。
すこし甘い顔をするとつけあがる。
自と他の分別ができないのだ。
さてさて・・・この怒りをどうしよう。
とりあえず眠りましょう。
いい夢を見れば治まっているかもしれません。
目覚めても怒りはおさまらなかった。
怒りはエネルギーを生んだ。
我が行動のエネルギーは負の感情であった。
4:50覚醒。5：55起床。晴。17℃。
体調は、睡眠が不足。気分は、怒りおさまらず。
朝食は、ろーるぱん よーぐると コーヒー。
気温が上がる。気が遠くなる。
昼食は、ごはん ミートボール ちくわいため たくあん。
仕事の合間に水分ばかり取っている。
夕食は、焼酎GF、お茶割り ミックスナッツ きゅうり漬け 豚しょうがやき 八宝菜 ごはん。
21：30ダウン。
5：50起床。雨。16℃。
体調は、暴飲食のために胃が重い。概ね良好。気分は、雨で下降。
朝食は、玉子雑炊 コーヒー。
昼食は、ごはん 豚肉ねぎ煮 たくあん。
間食は、ロールパン せんべい。
夕食は、焼酎おちゃわり まぜごはん 焼魚（あじ）。
23：00就寝した。
5：45起床。曇。
体調は、概ね良好。気分は、前向き。
朝食は、ごはん 焼き鮭 春雨スープ コーヒー。
雨が降りだす。日曜日の雨の仕事はさびしい。
昼食は、ごはん チキンナゲット いわし たくあん。
夕食は、焼酎オレンジジュース割り めかぶたまご納豆 トースト（ツナ、きゅうり、ハム） せんべい アイスクリーム。
21:40就寝した。
寝苦しくて何度も目が覚めました。
5：50起床。晴。19℃。
体調は、腰に違和感。気分は、よしよし。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き鮭 てんぷら 沢庵。
間食は、ロールパン アイス。
夕食は、焼酎OJ、お茶割り たら れたす がんもどき せんべい きゃらる。
23：15就寝した。
5：55起床。晴。19℃。
体調は、良好。気分は、ふつう。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 豚肉あすぱら たくあん。
気温が30度を超えたという。
夕食は、（オレンジジュース＋おちゃ)÷焼酎 冷奴 枝豆 とりから 野菜天 春雨サラダ ごはん。
21：30就寝した。
体調は、良好。気分は、ふつう。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 豚肉あすぱら たくあん。
気温が30度を超えたという。
夕食は、（オレンジジュース＋おちゃ)÷焼酎 冷奴 枝豆 とりから 野菜天 春雨サラダ ごはん。
21：30就寝した。
6：20起床。雨。
体調は、だるさはとれた。気分は、沈潜。
朝食は、とーすとはむまよ ヨーグルト コーヒー。
昼食は、幕の内弁当。
梅雨のような陽気だ。蒸し暑い。施餓鬼法要に行った。
夕食は、焼酎ミックスジュースわり ぶり煮 やきそば。
21:30就寝した。
5：00覚醒。6：30起床。晴。18℃。
体調は、だるい。気分は、うつうつ。
朝食は、みそ雑炊（たまご、ねぎ） ぷるーん コーヒー。
植木を刈る。安物買いの銭失い。雨が降りだす。
昼食は、親子丼。
昼寝をする。寝てばかりいてはだめだと雨の中を図書館にいく。
夕食は、焼酎CCれもんわり マーボ茄子 かきあげ てんぷら うどん。
21：00就寝した。