6:30起床。曇。25℃。
体調は、ややだるい。気分は、安。
朝食は、ごはん 味噌汁 煮魚（さめ） きゅうりつけ コーヒー。
図書館に行った。
昼食は、缶チューハイ 焼きそば ぎょうざ。
昼寝をした。
セミが鳴いている。
夕食は、ビール白身魚のフライ千切りキャベツ 小あじの天ぷら かきあげ メロン アイス。
22：00。就寝した。
5：00～7：00起床。曇。25℃。
体調は、熟睡ができた。上向き。気分は、平常。
朝食は、かっぷらーめん ぶたこまいため コーヒー。
10：40出勤。
曇っているので少し楽かな。
昼食は、ぶどうぱん 豆乳。
猛暑なく事故もなく雷雨もなし。無事これ幸いなり。
21：05帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＣＣＬわり とんてき ればにらいため 冷奴 おにぎり きゅうりつけ マカロニサラダ メロン せんべい。（やややけ食いに近い。卓上のものをすべて食べつくす）
だらだら映像。
0：00ダウン。
のどがかわく？何度も水を飲む。
7：00起床。雨。24℃。
体調は、腰に違和感。食欲なし。気分は、拡散。
朝食は、ごはん 味噌汁 とりささみ コーヒー。
9：45～10：20出勤。
間食は、ドリンクヨーグルト。
弱い雨が降る。蒸し暑い。急いでいるつもりはないが、反応してしまう。気を付けていてもダメだった。集中力がない。
事故渋滞にますますつかれる。
昼食は、ぴざぱん 豆乳。
何とかやり過ごす。急がばまわれ。
Ｏさんは、あの渋滞で１時間以上遅れたらしい。
20：15帰宅入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり 枝豆 マカロニサラダ たら うしこまいため ひじき煮 さつまあげ おにぎり。
とりためていた、斉藤、半沢をみる。両方とも不思議なドラマだ。
23：00就寝した。
2:30目が醒める。腰がにぶい。湿布をした。
まんじりともせず7：00起床。晴。22℃。
体調は、腰に違和感。ややだる。気分は、平常。
朝食は、ごはん たまごやき 焼き鮭 きゅうり漬け コーヒー。
10：27出勤。
日曜日、道路がすいています。
昼食は、菓子パン 豆乳。
（かたることなし）
20：05帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ おにぎり 焼売 ればー ほっけ サラダ アイス。
22：30就寝した。
7:00起床。曇。25℃。
体調は、まあまあ。気分は、凹。暑中見舞いを残暑見舞いで出してしまったことに気がついた。ひとりであることと身体を動かさないことが馬鹿さ加減を増している。
朝のひと時しか気がつかない。これを過ぎれば、あとは惰性、習慣、頽廃。眠りにつくまでの自堕落。たぶん眠るために目覚めているのだ。
朝食は、ごはん 味噌汁 やきたらこ コーヒー。
10：00～10：30通勤
昼食は、こっぺぱん 豆乳。
雷雨雷雨また雷雨。どうなったのよ、2013夏。20年前だったら冷夏なんでしょうけど。
20：50帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ ごはん とりから 野菜天。
23：10就寝した。
6：45起床。曇。25℃。
体調は、ややおも。気分は、平常。
朝食は、コーヒー。
「風立ちぬ」を観た。観客は大人ばかりだった。女性が多いかな。
風立ちぬ。生きねば。
昼食は、ビール チャーハン。
本屋巡った。
夕食は、焼酎かるぴすわり 枝豆 ごはん まーぼとうふ ぶたにくやき せんべい。
「風立ちぬ」を読む。
23：30ダウン。
1：00ごろ目が醒める。ＲをＯＮのままであった。山ちゃんのあまちゃん話が面白い。
6：55起床。曇。23℃。
体調は、ややだる。気分は、まんずまんず。
朝食は、ごはん 味噌汁 焼き鮭。
写真を送る。
昼食は、うどん ウインナー きゅうりつけ。
13：00～14：00出勤。
猛烈な道路渋滞だ。どうなってんのよ。
晴れないけれど蒸し暑い。
22：00帰宅。
夕食は、焼酎れもねーどわり ごはん（すりいも、たまご） あじやき おくら せんべい。
23：00しゅうしんした。
7:00起床。曇。24℃。
体調は、かたい。気分は、平常。
朝食は、ごはん 味噌汁 やきたらこ コーヒー。
9：10～9：40出勤。
よわいあめがふってくる。戻り梅雨。されど水不足。
昼食は、ろーるぱん 豆乳。
どうしても一発ではいかない。手順が問題だ。
間食は、ろーるぱん ここあ。
待機時間に読書がすすむ。雨降り続く。
21：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん 豚生姜焼き ちんじゃおろうす きゅうり漬け きんぴられんこん せんべい。
22：45ダウン。
6:30起床。晴。25℃。
体調は、ややダル。気分は、平常。
朝食は、かっぷらーめん しゅうまい コーヒー。
図書館にいった。
昼食は、そば かきあげ。
写真を送ろう。
夕食は、缶チューハイ 枝豆 混ぜご飯 かまぼこ とうもろこし きゅうりつけ。
だらだら映像をみた。
23：00ダウン。
6：00～7：00起床。晴。22℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん 即席みそ汁 たまごやき きゅうりつけ コーヒー。
10：00～10：35出勤。
選挙は応援していた方は残念だった。Ｍ主党の凋落はひどすぎる。
同僚がＡ検知器にひっかかる。三日の出勤停止。いやはやなんともです。
間食は、Ｄよーぐると。
我仕事が遅いのか先輩が早いのか？
昼食は、メロンパン 豆乳。
ゆっくり意識的にやってみよう。わかることをわすれないことだ。
20：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＣＣＬわり ごはん うなぎかばやき えだまめ とうもろこし やきとり。
23：00就寝した。
7：00起床。晴。21℃。
体調は、ややだる。気分は、低迷。
朝食は、ごはん 即席たまごすーぷ やきたらこ 切干大根煮 コーヒー。
10:30出勤。
穏やかな日曜日。
間食は、豆乳。
昼食は、コッペパン ココア。
これで一段落でしょう。
20：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ぶたまき つけもの かっぷらーめん。
テレビが参議院議員選挙速報を軒並みにやっていたが見る気なし。サッカー中継をやっていたＴＶはある意味で背水の陣ですな。
中国に引き分けとは・・・経験不足。
23：00就寝した。
ラジオをＯＮにしたまま眠ってしまった。ところどころ目が醒める。こんな時間に美保純の声が聴こえる。
こわい夢をみた。恥ずかしいところを通行人に見られた。「日本代表に俊輔とツーリオが必要だよ」の声がした。
6：30起床。晴。21℃。
体調は、まあまあ。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん 焼き鮭 たくあん コーヒー。
礼状を書く。
昼食は、うどん。
14：00出勤。
なかなか集中できない。
後にいられると、周りが見えなくなってしまう。あおられたように思い込んでしまう。
夏休みに入って、夜になっても人が多い。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん 親子煮 ぶたやきにく きゅうりつけ。
23：00就寝した。
７：００起床。晴。24℃。
体調は、ややまあまあ・・・。気分は、沈々。
朝食は、ごはん 即席みそ汁 やきたらこ きゅうり漬け コーヒー。
9：45～10：15通勤。
休み明けは緒氏が悪し。急がないことだ。
昼食は、コッペパン 豆乳。
面倒くさらないで、マイペースでやりましょう。
日が暮れ、風は吹く。夕涼みができる陽気です。
20：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり 小あじ天 ナス天 ごはん 白身魚のフライ キャベツ千切り。
22：30就寝した。
4：45起床。曇。24℃。
体調は、ややだる。気分は、まあまあ。
朝食は、たまごかけごはん コーヒー。
力が入らない。休養する。空は晴れた。
昼食は、やきそば。
図書館へ行った。外に出た瞬間、あたたく感じる。身体が冷えている。
夕食は、缶チューハイ じゃがりこ ごはん とりすぺ 煮魚 きゅうり漬け。
23：00ダウン。
3：15起床。曇。21℃。
体調は、だるし。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん 焼き鮭 コーヒー。
4：15～4：45
携帯電話を携帯していない。
昼食は、メロンパン 豆乳。
16：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり えだまめ ほいこうろ。
雨降る街にてＭ君と会う。同窓会の反省会。
会食は、ビール ちきん さらだ チャーハン。
22：30帰宅。ダウン。