→平成18年3月31日(金)

6：00起床。熟睡ができた。体調Ｅです。
晴。室温8℃、湿度55％。寒い。炬燵が仕舞えない。
血圧は、129　93心拍数50　体重は、62.7ｋｇ、体脂肪20.9％。
朝食は、コーヒー　カップラーメン。
自宅にある食物を食べつくそう。買出しを控える。
カリューから中の下に心をおいて『忠』流意識を持とう。
その鍵は自炊であります。
いかに、美味しい物をつくるか？食べられるか？人生はここからはじまる。

昼食は、ごはん　味噌汁（もやし、わかめ）　ハムエッグ　みつば胡麻和え　お新香　
焼き鮭フレーク。
間食は、和菓子（白鷺宝）。

ランニングを48分した。

夕食は、日本酒（八海山）　ウエハース　ゼリー　もずく酢　白菜キムチ　チーズクラッカー　
肉豆腐（牛肉、豆腐、しらたき、ねぎ）。

0：00就寝した。

そうすけの妄走記 その２１

3月20日（月）
Ｂ沼公園を12周63分走りました。
足下がふらつく。無理して終了。ほっとした。
春の開放感にあふれる若いグループの歓声が響く。
夜の公園は哀しい。

3月21日（火）
Ｂ沼公園を12周65分走りました。
黄昏時、公園は人がたくさんいる。
不安を打ち消そうと走るが力がはいらない。
ペースあがらないままに12周を走り終える。

3月22日（水）
雨のために走らなかった。

3月23日（木）
Ｂ沼公園を6周32分走りました。
胃が重い。走るのがくるしく、6週で終了する。

3月24日(金)
Ｂ沼公園9周45分走りました。
スピードがすこし戻ってくる。（復調の兆しあり）
相変わらずのゆるりスタートで若衆にぬかれていく。
4週目に気を入れて一人の若衆にひっぱってもらう。
5分台がでる。しかし長くは続かない。
無理をせずに9周で終了した。良い汗をかいた。

3月25日（土）
気分を変えるために街を37分ランニングをする。
お気に入りの坂道を走った。
休日のためか、車も人も少なく、楽しく坂道を走れました。

3月26日（日）
法事のため走らなかった。

3月27日（月）
気力なく走りませんでした。

3月28日（火）
アルコールが一刻も早く呑みたくて走らなかった。

3月29日（水）
Ｂ沼公園を7周38分走りました。
夜桜が満開の中を走った。
風が冷たく汗がなかなかでない。
スーピードもでない。
7周回が6周よりタイムが遅くなったのに嫌気がさして、走るのをやめる。

3月30日（木）
北風に負けて、サッカーＴＶ観戦をしたい自分に負けて、酒を飲みたくて、走りませんでした。下風流人そうすけでした。

3月31日（金）
Ｂ沼公園を10周48分走りました。
花見客の間を走り抜ける。今日は北風が友達に思える。
ひとりでこの道をいこう。そう決意した日でした。

→平成18年3月30日(木）

3：40ごろ、目が覚める。ラジオをつける。バタヤンの歌が流れている。
フラッシュバッグ。過去の呵責に苛まれる。

今を生きるには、
空腹をいかに上品に楽しく満たすか。
プライドと責任を持って仕事ができるか。
いい汗をかけるか。

4：55起床。晴。室温10℃、湿度60％。
血圧は、140　90心拍数60　体重は、63.3ｋｇ、体脂肪19.9％。
体調は、一歩後退。また一からやり直してみよう。

朝食は、めかぶ納豆ごはん　とんステーキ　コーヒー牛乳。　
昼食は、ごはん　煮魚（金目鯛）　アジフライ　ウインナー　ポテトサラダ　お新香。
間食は、パン（いちごジャム）。

北風と自分に負けて走りませんでした。無念。

夕食は、日本酒　チョコレート　ゼリー　白菜キムチ　餃子　チャーハン（たまご）　コーヒー。

※酒を飲んでしまいました。連続禁酒期間は一日でストップです。
お酒は先日の法事のお清めでいただいた八海山（四合）。故人が生前に好んだお酒だということでした。
禁酒プログラムは、自宅にあるアルコール飲料を捨てることから始める。
これがカリューそうすけにはできなかった。今は亡きＮさんに献杯しました。

冴え返る風を肴に燗つける

サッカーニッポンの凡戦に、ほろ酔いでうとうとしていた。目を開けるとゴールしていた。なんてこった！
22：00早々と床につく。

→平成18年3月29日(水）

6：15起床。夜半の雨は上がっていた。北西風が強く吹く。昨日より肌寒くなるという。胃がむかついている。禁酒を決意する。
室温14℃、湿度50％。血圧は、141　92心拍数52　体重は、63.6ｋｇ体脂肪18.7％。
朝食は、コーヒー、牛乳。食欲がない。素直に食べなかった。
（禁酒プログラムを考える）
昼食は、ごはん　鯵フライ　ちくわ天　やまかけまぐろ　
間食は、かすてら　せんべい

ランニングを37分した。

夕食は、みそ雑炊（ねぎ、たまご）　とんステーキ　コーヒー　もずく酢
夜食は、せんべい

※お酒を飲まなかった。冷蔵庫にあるもので夕食をとった。もの足りなくてせんべいを食べてしまった。
今日はほんと寒かった。でも桜満開。これでいいのだ。
23：00就寝した。

ＮＯ９７６ スランプを脱け出す

「スランプをぶっとばせ！」　ベースボールマガジン社

どん底からはい上がる第一歩は、過去のピークパフォーマンスを探ることです。

スランプ打破の鍵は過去の成功した経験と、そのプロセスから得た思考パターンにあります。

絶好調のときには必ず7つの心理的特徴がみられるということです。
７つの原則を踏まえてメンタルトレーニングを行えば、あなたはスランプを撃退し、素晴らしいパフォーマンスを次々と生み出すようになるでしょう。

原則１　　情熱と楽しみ
原則２　　自分への強い自信
原則３　　試合の過程（プロセス）への集中
原則４　　回復力
原則５　　チャレンジ精神
原則６　　無心でプレーする
原則７　　試合中のリラックス感　　

 

１０００１の願い 1026～1050

1026　自分に正直になる。
1027　自分の責任を引き受ける。
1028　思いやりをもつ。
1029　どんな時でも親切にする。
1030　強くなる。
1031　心の平安を保つ。
1032　前進にエネルギーを集中する。
1033　夢の実現のために犠牲をはらう。
1034　自分を整える。
1035　自分を脱ぎ捨てる。
1036　カクテルをつくる。
1037　カクテルパーティーを開く。　
1038　給与の10％を貯蓄、保険する。
1039　給与の25％を借り入れをする。
1040　日の出の時刻に起床をする。
1041　バックアップをする。
1042　夢のある人になる。
1043　ビジョン（未来像）をもつ。
1044　ミッション（使命感）をもつ。
1045　第三の眼をもつ。
1046　マイナス感情は一拍おいて表現をする。
1047　プラス感情は、行為を入れて表現をする。
1048　相手の好意を無条件に受け入れる。
1049　バス旅行をする。
1050　お寿司を食べる。

お引越し？

橋梁談合１２９億課徴金　過去最高額、４４社対象　公取委 (産経新聞) - goo ニュース
ある日、ご近所の東日本鉄工さんが更地になっていた。
また、どこか遠いところに工場を造ったんだろう、とおもっていたら、なんと破産していた。
たくましく働いていた人たちは現在どうしているのだろうか？
なんでかなぁ～、腑におちないなぁ～。

→平成18年3月28日(火）

6：20起床。熟睡ができた。まずはコーヒーをいれる。
天候は曇、室温16℃、湿度60％。
血圧は、166　88心拍数53　血圧166　88体脂肪18.5％。
朝食は、ごはん　シチュー（人参、玉葱、グリンピース、豚肉、ぶなしめじ）　牛乳。
カレーをつくる予定でしたが、冷蔵庫の奥にあった賞味期限切れの、きのこシチューのルーを発見してしまった。もったいない、と割り入れる。（食べ過ぎた）

昼食は、ごはん　チヂミ　焼き魚（鮭）　沢庵　里芋煮
間食は、和菓子（白鷺宝）　せんべい

アルコールを一刻も早く呑みたかったから、走らなかった。

夕食は、カクテル（缶）　せんべい　キムチ納豆　シチュー　メロンパン

※アルコールに依存している。他のことに依存しよう。
10：50就寝した。

こんな夢をみた Ｈ18.3.27

こんな夢をみた。

近くの沼である。
課長が飛び込んだ。しばらくするとあがってきた。
ああ、さっぱりしたと大声を上げる。
そうすけも、飛びこもうと水面をのぞく。
鯉が一斉に潜った。課長で懲りたのかな、と覗いている。

すると、
巨大な金魚が浮かび上がってきた。
良くみると人魚であった。
冷や汗がどっとながれた。

→平成18年3月27日(月）

昨夜の酔い覚ましのコーヒーが当ってしまった。
眠れなくなってしまう。
本棚の奥深くあった「鍵のかかる部屋」三島由紀夫著を読む。
眠けが更に吹っ飛んでしまった。
三島恐るべし。文学恐るべし。

怖い夢をみる。目が覚める。また眠れなくなってしまった。
寝床でゴロゴロしているうちに夜が明ける。
6：25起床。晴。太陽がまぶしい。室温15℃、湿度56％。
血圧は、164　95心拍数57　体重は、62.5ｋｇ、体脂肪18.7％。

朝食は、カップめん（みそ）　おにぎり（鮭）。
ごみだし、コンビニによって朝食を購入した。
昼食は、ごはん　豚キャベツ卵炒め　大根煮　沢庵。
間食は、団子。

気力がなし。走らなかった。

夕食は、お茶ハイ　ポップコーン　チョコレート　フランクフルト　白菜キムチ　カップめん（シーヌードル）。
カリュ＝なあまりにもカリュ＝な夕餉でありました。

22：00就寝した。

※種子を蒔け、種子を、哀しき者は踊れ。

かんじちゃうちょう

永田議員の辞職促す　民主・鳩山幹事長 (共同通信) - goo ニュース
前略　鳩山様

あなたは名の如く平和主義者だ。
何をいまさら、永田町からハルカ遠い地での講演会でいってんでしょう。
自らの保身が磐石になったから、イッテンノカナと邪推してしまいます。
政治は言葉です。言葉とは言霊です。
言葉に魂を感じられなければどうしようもありません。
お会いして食事デモすれば、あなた様はとてもすばらしいひとなのでしょう。
しかしながら、そのような機会は死ぬまでないことでしょう。
そうすけと鳩山さんが会うことがないように、
あなた様の言っていることと代表のやっていることは永遠というほどに乖離していると思えてならないのです。

永田さんはすぐ辞職しなければならなかった。
そうすれば、また（社民党のＴさんのように）復活できたのに・・・。
説明責任が言い訳にしか聴こえないのは、そうすけにやさしさがたりないのかもしれません。やさしさって、残酷です。

血が流れ続けているのに、誰も介錯しないんだからなぁ。
なんでかなぁ～。

ばかばかばか

財政健全化…増税なしなら歳出削減２７兆必要 (読売新聞) - goo ニュース
馬鹿ばかバカのＢＡＫＡ三連発だ。

財政審の馬鹿その１

数字馬鹿！簡単に数字で割り切って、揚句にあれができない。これができない。
そんなもん、誰でも言えるワイ。

財政審の馬鹿その２

財務大臣はポストＫといわれている人ですよね。
これで、あなた様のポストは郵便だけだ。


財政審の馬鹿その３

財政審の皆様が考えている景気回復は、
あなた様の周囲のお知り合いだけですから、
お間違いのないように。
大半の国民はＷＢＣ予選で韓国に負けた日本状態です。
内閣総理大臣様がおっしゃる通り、
諦めずに、がんばればチャンスはくると・・・
がんばれるかい。
米5ｋｇ2000円が2400円になっても困らないだけの収入がある人が汗水ながして、
知恵を絞ってだしたお答えなのでしょう。
ブラボー！日本国万歳これで日本も安心だ

※この三馬鹿大将の上をいくのは、そうすけであります。笑灯税があがったら酒をやめればいいんでしょ、そうですよね。ああ、カリュはつらいなぁ。

→平成18年3月26日(日)

飽食をする人は、怠惰と闘うことが困難であるが、飽食し逸居する人々にとって、性欲と闘うことはさらに困難である。それゆえいかなる教えの場合も、節欲への精進の第一歩は、飽食の欲との闘争から、つまり斎から始まるのである。　アミエル


6：00起床。水を一気飲み。昨夜の暴飲暴食のおかげで胃が重い。
そして体重は、63.5ｋｇ（体脂肪は19.9％）1ｋｇＵＰ。
皿洗い、布団上げ、雨戸を開けると曇空。室温は、15℃、湿度55％。
朝食は、コーヒー　ゆでたまご　牛乳　コーヒー。

今日はＮさんの一周忌の法要がある。貧民中年になると月日のたつのが早い。
こんな日はすこし落ち着かない。
靴を磨く。キッチンまわりを磨く。歯を磨く。
でも胸が痛い。どうしようもない。
Ｎさんと逢ってきます。

昼食は、にごり酒　ビール　ウーロンハイ　酢の物　ほたるいか　あゆ塩焼き　天麩羅　茶碗蒸し　まぜごはん　お吸い物
（飲んで、食べて、楽しいひと時でした）

夕食は、酎ハイ　中とろ巻（飲み続けてダウン）
夜食は、コーヒー

ひとりひとり親しきひとと離れゆくこのはかなさの棄てがたきかな　　牧水

飲みつぶれて、目が覚めると、テレビがＳニュースを高らかに伝えていた。
とても、さびしい気持になりました。哀しくなりました。
これでいいんだよなぁ。

おいおい、さいたま新都心よ

新東京タワー、墨田に決定　高さ世界一、１０年完成へ (共同通信) - goo ニュース
前略　新タワーをさいたま新都心へ誘致なさっていた皆様。
大変お疲れ様でした。本当に残念でした。
この際、空いている土地は、公園にして毎週フリーマーケットでも開催してはいかがでしょうか。
埼玉にある観光資源は県民です。
県民の創造力を生かす場を与えることが電波を飛ばすこと同様に大切ではないでしょうか。
えっ、もう次は考えているんですか？
やはり、誘致できないことはわかっていたのですね。
それでは、皆様の創造力に期待してます。
くれぐれも、ビルやホテルを建てることないように祈っております。　草々　

→平成18年3月25日(土)

6：25起床。曇。室温12℃。湿度60％。
血圧は、139　90心拍数61　体重は、62.4ｋｇ、体脂肪20.0％。
朝食は、めかぶ納豆ごはん　とん汁（即席）　コーヒー。
昼食は、ごはん　烏賊焼　大根煮　五目ひじき煮　沢庵。
間食は、かすてら　せんべい

ランニングを37分した。

夕食は、ＧＦサワー（缶）　レモンサワー（缶）　チョコレート　お茶ハイ　白菜キムチ　すき焼き（牛肉、えのきだけ、ねぎ）　コッペパン（つぶあんマーガリン）

仕事がひまでストレスがたまってしまった。帰宅時の買出しにて、1キロ990円の牛肉を衝動買いです。どんな肉かなんて考えない。安ぅ、ということだけです。
走って、汗をながし、ジョッキに氷をぶち込んで缶アルコール飲料をグビグビと飲んだ。一息ついたところで、日本茶焼酎割りにして、すき焼きでグビグビ第二弾。腹がいっぱいだな、とここでやめればいいのですが、駄目押しのコッペパンを食べ倒して腹125％。満腹満腹。反省反省。前後不覚。
22：40ごろ、ダウン。